1、豆类：红豆绿豆黑豆等等，无论是什么颜色的豆，减肥价值都相当高，因为豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低 。100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克 。如果减肥期间晚上饿了，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃 。
2、果蔬汁：很多时间，半夜饿了并非真正的饥饿，而是体内细胞缺水，导致大脑发出了错误信号 。这时候喝一杯低热量的果蔬汁，如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等等，既可补充水份又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠 。
3、燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，在减肥期间用来代替正餐再合适不过了 。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果 。
4、脱脂牛奶：不含脂肪的脱脂牛奶热量非常低，半夜饿的时候喝一杯，能快速消除饥饿感，不用担心会发胖 。
【减肥晚上饿了可以吃什么? 减肥晚上饿了可以吃什么】5、全麦面包：全麦面包的热量比较低，蛋白质含量高，营养十分全面 。所以晚上饿了可以吃几片全麦面包来充饥，不会对身体造成负担 。
相关经验推荐
- 决明子配什么喝最减肥决明子和什么搭配最好 决明子配什么喝最减肥
- 大体重减肥做什么运动 知乎 大体重减肥做什么运动
- 减肥吃什么东西瘦的快 减肥吃什么东西瘦的快一点
- 为什么减肥不能吃蛋黄 为什么减肥不能吃蛋黄酥
- 火车上的空调为什么开这么冷 为什么火车上晚上空调很凉
- ?生姜药浴减肥法，健康有效不在话下
- ?蜂蜜减肥基本法
- ?健康减肥的方法清除宿便有助瘦身
- ?男士减肥吃啥好？常吃4款小偏方更享瘦
- ?流行的瘦身瑜伽体式