随着人们生活水平的提高，虽然人们都还很重视减肥，但是对于减肥的要求不单单是要瘦身了，还要要求健康 。蜂蜜减肥法，健康减肥 。下面我们一起来看一下蜂蜜减肥基本法 。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西 。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神 。
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如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅 。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够 。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见 。
【?蜂蜜减肥基本法】吃甜也可以减肥?
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手 。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担 。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是「甜品」，但一样可达到减肥效果 。
以上就是养生之道网药师为您介绍的蜂蜜减肥基本法，此外要提示您的是：蜂蜜易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品 。
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