八月吃什么水果好？
1、西瓜
进入夏季 ， 各种西瓜大量上市 。堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱 ， 是因为它瓤美汁多 ， 香甜可口 ， 营养丰富 ， 去暑解渴 ， 开味滋身 。据资料介绍 ， 西瓜含水量最高可达96%以上 ， 果汁中包含着人体需要的各种营养成分 ， 如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸 ， 各种矿物质以及蛋白质、脂肪等 。吃西瓜能利便解渴 ， 去暑散热 ， 于人体大有益处 。西瓜虽好 ， 也有宜忌 。西瓜性寒 ， 食当适量 ， 吃多了会导致过寒而损伤脾胃 。产妇的体质比较虚弱 ， 尤应注意 。
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2、龙眼
每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷 ， 硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分 。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收 ， 对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者 ， 经常吃些龙眼很有补益 。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性 ， 具有提高机体免疫功能 ， 抑制肿瘤细胞 ， 降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 ， 增强机体、抗衰老等作用 。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节 ， 水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的 。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。桃子的主要成分是蔗糖 ， 而维生素与矿物质的含量较少 ， 但是属于纤维成分的果胶颇多 ， 其有整肠的功用 。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体 ， 对于利尿或便秘颇具效果 。
八月吃什么水果
4、番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分 ， 其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高 ， 是可以提升身体免疫力和抵抗力的 ， 另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等 。而且番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外 ， 还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分 。所以 ， 番石榴是一种非常健康的水果 。因为富含纤维素 ， 所以番石榴可以促进肠蠕动缓解便秘 ， 对保护我们的胃肠有帮助 。
5、葡萄
葡萄是很多人都喜欢食用的水果 ， 尤其在夏天 ， 刚好是葡萄上市的时候 ， 正是吃葡萄的最佳时期 。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖 ， 它们在进入人途后悔随之转化成能量 ， 可以快速的增强人体的各项功能和体力 ， 从而有效的消除肉体的疲劳因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善 。葡萄含多量果酸能帮助消化 ， 清理肠胃垃圾 ， 并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用 ， 葡萄中还含有维生素P ， 可降低胃酸毒性 ， 治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
6、火龙果
火龙果产出周期在4月-11月 ， 火龙果里含有非常丰富的花青素 ， 这是一种有着非凡功效的物质 。花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 强于胡萝卜素10倍以上 ， 且能在人体血液中保存活性75小时 。能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤 。尤其是红色的果肉的火龙果更优于白色果肉 。因此 ， 有抗炎、抗癌的功效 ， 还可以防止衰老 。所以 ， 常吃火龙果会让身体的体质更好 。
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