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八月吃什么水果12种夏令水果最养生( 二 )

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7、菠萝蜜
它有着非常丰富的营养 ， 菠萝蜜的营养价值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾 ， 并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质 ， 是一种美容益气的果品 。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质；吃起来也很甜 ， 而在果汁中 ， 还含有一种跟胃液相类似的酵素 ， 可以分解蛋白质 ， 因此可以帮助胃肠的消化 。因此 ， 菠萝蜜最好在饭后吃 ， 对消化很有益处 。
八月吃什么水果
8、苹果
苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质 ， 苹果酸可代谢热量 ， 防止下、上身肥胖 ， 苹果富含多种维生素 ， 具有生津 ， 润肺、健脾、益胃 ， 养心、解暑 ， 醒酒等功效 。苹果是一种天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣果 。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 。
9、榴莲
榴莲 ， 俗称水果之王 ， 营养价值非常丰富 ， 具有多种维生素 ， 营养相当丰富 。广东人称：“一个榴莲三只鸡” 。《辞海》和《本草纲目》中都说 ， 此话一点不夸张 。榴莲含有非常丰富的糖份 ， 其中含淀粉11% ， 糖分13% ， 并且还含有蛋白质3% ， 另外还富含还有多种维生素 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。因此 ， 它是一种营养均衡的水果 ， 对于一些身体虚弱的朋友可以食用榴莲 ， 可以达到补充身体需要的能量和营养 ， 达到强身健体、滋阴补阳的功效 。对于久病后的人及女性生产后补养身体非常的有帮助 。
10、梨
梨树全身是宝 ， 梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药 ， 有润肺、消痰、清热、解毒等功效 。梨是“百果之宗” ， 因其鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有“天然矿泉水”之称 。梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 。梨还是治疗疾病的良药 ， 民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳 ， “梨膏糖”更是闻名中外 。梨还有降血压、清热镇凉的作用 ， 所以高血压及心脏病患者食梨大有益处 。
11、山竹
山竹是一种特别有营养的水果 ， 不仅能够降噪 ， 还能帮助人们清凉解热大街上看到有很多卖山竹的商贩 ， 看来是吃山竹的季节了 ， 山竹与榴莲齐名 ， 号称“果中皇后” 。山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 柠檬酸0.63% ， 还含有其它维生素B1 ， B2 ， C4和矿物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 因此 ， 山竹不仅味美 ， 而且还有降火的功效 ， 能克榴莲之燥热 。在泰国 ， 人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。
八月吃什么水果
12、香蕉
【八月吃什么水果12种夏令水果最养生】香蕉 ， 古称甘蕉 。其肉质软糯 ， 香甜可口 ， 被誉为“智慧之果” 。香蕉的营养非常丰富 ， 在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便 。因为香蕉内含丰富的果胶 ， 能帮助调整肠胃功能 ， 促进消化 ， 有润肠通便的功效 。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用 ， 高血压患者根据自己的体质 ， 每天适当吃一两根有助于降低血压 。香蕉中含有多种营养物质 ， 而且含钠量低 ， 不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 尤其适合于老年人食用 。

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