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现在的上班族中很大一部分属于带饭一族，自己带好饭中午利用微波炉热一热，即卫生又实惠，但是微波炉热饭健康吗？其实 ， 外面买来的普通食品塑料袋不要放在微波炉中加热 。餐馆中用来打包的塑料盒也要仔细看看，上面写着能够用于微波加热才能放进去，否则就不能 。那么，我们就具体了解下吧 。
1 网友J问：用微波炉加热食物到底有没有毒？现在有很多人说，用微波炉加热食物有致癌物，是吗？
答：微波只是加热食物中的水分子，它并不直接产生致癌物 。
如果食物加热温度过高，比如超过120度，氨基酸和碳水化合物反应可能产生丙烯酰胺类疑似致癌物，比如煎炸烤制各种面食、饼干点心、薯条、薯片、咖啡豆等食品都会产生 。
超过200度，则蛋白质可能产生杂环胺类致癌物，比如鱼肉煎炸烹调的时候；超过300度，食物中的脂肪会大量产生苯并芘类致癌物 ， 比如烤羊肉串、烤肉、肉类烹调不当发生焦糊的时候 。
问题是，微波炉加热会产生那么高的温度吗？微波炉日常用来加热剩饭剩菜，最终食物温度只有不到100度 。微波本身就有一定的杀菌作用，60-70度已经可以达到加热效果，故不需要加热到100度以上 。
再说，对于粥、汤、牛奶、米饭、面条之类高水分食品而言 ， 只要水分没有被蒸干，食物温度会始终维持在100度，不会出现产生致癌物的情况 。
2 网友T问：有报道说婴儿食品是禁止用微波炉加热的，所以微波炉加热食品有害健康，是吗？
答：的确，婴儿奶粉、婴儿辅食之类不适合用微波炉加热，但这些产品能够用其他方式加热吗？也不行 。婴儿配方食品不能随便用烤箱烤 ， 也不能用炒锅炒 。它只能用热水加热 。
这是为了避免加热不均匀带来的营养素损失，避免高温产生任何有害物质，因为婴儿对营养素的需求是非常严格的，身体的解毒能力也远未发育完全 。
因为婴儿食品不能用微波炉加热，就判定成年人也不能用微波炉烹调，就好比因为婴儿不能吃烤肉，就判定成年人不能吃烤肉一样，是不合逻辑的 。
还有人问，听说血浆不能用微波炉化冻？这是不是说明微波炉有害？当然也不能成为微波炉有害的理由——难道要给人输入体内的血浆，能够用普通的锅来煮着化冻吗？能够用烤箱烤着化冻吗？既然这不证明锅和烤箱有害，为何就能证明微波炉有害呢？
3 网友C问：微波炉到底适合用来加热什么样的食品？
答：从第一个问题的回答当中已经能够理解，微波烹调对于高水分食品如粥、饭、面条、牛奶、蔬菜等是合适的 。只要水分够多，最终的温度不过高，就不会产生致癌物 。
不过 ， 即便是高水分食品，微波加热时间也不能过长 。加热过度，一则浪费能源；二则加热之后很长时间不能吃，要等它凉下来，浪费时间；三则可能带来一些意外伤害，比如取出加热食品时发生烫伤；四则可能因为加热食物溢出，把微波炉里面弄得很脏，比如粥汤之类容易发生这种情况 。
买来微波炉之后 ， 要多试试，看看一碗饭、一杯奶到底用某个火力加热多长时间才正好温度合适，大概加热到60-70度之间（手碰着觉得烫，但立刻缩回去就不会烫坏）就可以了 。
有些不会出泡沫、不会溢出的食品，可以用微波炉多加热几分钟，比如煮苹果汤、蔬菜汤、姜汤等 。烤土豆、烤甘薯等时间过长则可能中心变干，最好选择程序中的烤制功能 ， 用微波加热几分钟，把中心部分温度升高，然后自动切换为红外烤制，让外皮变干并发出香气 。煮米饭、煮面条之类一般也有固定程序，如果没有 ， 则自己需要反复试验几次，找到合适的时间和火力组合 。
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