经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

秋季感冒如何防范七招帮你完成

小知识知识百科

秋季感冒如何防范七招帮你完成
秋冬预防感冒7个锦囊：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次 ， 每次15分钟为宜 ， 既保持了室内空气清新 ， 又抑制了细菌的滋生 。

秋季感冒如何防范七招帮你完成

文章插图
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗 ， 夜晚温度低 ， 冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
3、规律作息
【秋季感冒如何防范七招帮你完成】很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律 ， 早点上床睡觉 ， 适当延长睡眠时间 ， 同时多喝水 。
4、均衡营养
天气转凉后 ， 人们会食欲大增 ， 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好 ， 如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等 ， 少吃辛辣食物 ， 适当“贴膘秋” 。
5、适度锻炼
天气凉快之后 ， 随着体感舒适度的提高 ， 运动的人也多了起来 。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目 ， 可以提高身体免疫力 。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒 ， 按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴 ， 按压50次 ， 早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人 ， 在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异 ， 体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意 ， 提前准备好相应药物 ， 注意防寒保暖 ， 早晚尽量不要到户外活动 。
预防孕期感冒 ， 7大妙招来帮你
1、避免前往人群众多或小孩聚集处 ， 人多口杂 ， 容易传染;
2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西 ， 碰触后赶紧净手 ， 或者使用卫生纸 ， 避免直接接触 。
3、勤戴口罩 。
戴口罩的好处：
a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏 ， 戴口罩可以避免接触 。
b、为了确保孕妇健康 ， 只要家中有人感冒 ， 准妈妈就要戴口罩 。
4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟 。
5、注意调适身心状态
孕妇身心负担大 ， 平日要多休息 ， 才能有健康的身体 ， 但也不能睡过头 ， 反而造成身体不适 。以下是孕妇要特别注意的事项 ， 因为这些因素会降低孕妇抵抗力 ， 感冒病毒也就容易侵入：1压力过大 ， 2 工作太累 ， 3 熬夜 ， 4 情绪悲伤 。准妈妈身心要保持好状态 ， 就可以预防感冒 。
6、注意调试室内环境
住在潮湿之处的准妈妈 ， 要利用除湿机去除空气中的湿气 。对于住在早晚温差大的准妈妈 ， 则利用电热器以维持室内温暖 。
7、摄取适当的食物 ， 并以药膳和背部按摩进行自我调理
总结：怎么样小便的方法还是很不错的吧！在做这个秋季我们不怕感冒病毒的来袭 ， 我们有完全的准备 ， 所以让它们进入不了我们的生活 。

相关经验推荐


上一篇：中医按摩为你去火

下一篇：关元穴：治肾虚最好的「补药」