【?夏天喝什么解渴冷饮不解渴】夏天喝什么解渴？
夏天气温高 ， 水分丢失严重 ， 需要及时补充水分 。很多人喜欢夏天喝冰水来降温解渴 ， 但是喝冷水一开始有降温作用 ， 所以口渴解除 ， 可冷水入胃后 ， 引发机体四肢的外散热本能下降 ， 又出现机体的保温本能 ， 所以四肢外散热能反而下降 。长此以往会造成脾胃产生热能来抵抗寒冷 ， 更易生内渴 。
文章插图
夏天喝什么解渴呢？小编推荐最解渴的几种饮品 。
1、温开水
在夏天最能解渴的还是我们万能的白开水 ， 准确的说应该是温开水 。白开水中富含多种矿物质和微量元素 ， 能够调节人体内平衡 ， 这是普通饮料所无法达到的 。温开水温度接近人体 ， 能影响中枢神经接受器 ， 适当解除口渴的讯息 。此外 ， 喝些纯净水也能达到解渴的目的 。
人在口渴时已经处于微脱水状态 ， 单凭满足口渴感的饮水 ， 只能补充机体失水量的一半左右 ， 因此在夏季酷热无比的天气里要主动补充水分 。比较合理的做法是定时喝水 ， 其他时间少量喝水 ， 具体可以是早上起床后喝500毫升 ， 下午3点左右再喝500毫升 ， 晚上8点再喝500毫升 。其他时间可陆续喝水 ， 大致在1000毫升 。
2、热茶
各种茶都是补水的好来源 。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶 ， 都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求 ， 解渴效果很好 。只要泡得不过浓 ， 它们也不会影响矿物质的吸收 ， 还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质 。
此外 ， 大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水 ， 味道很香 ， 能提供钾元素 ， 而且有利于消化 ， 适合饭前饮用 ， 晚上喝还不影响睡眠 。
3、酸梅汤
夏天解渴的还有就是酸梅汤 ， 自古都有酸梅汤解渴消暑的记载 ， 由于酸梅汤里加入了山楂 ， 乌梅、桂花等 ， 营养价值也是极高的 。
日常生活中 ， 可以根据口味不同 ， 在家自制不同风味的酸梅汤 。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个 ， 加白糖适量 ， 煮点红枣酸梅汤 ， 可起到解渴健脾的作用 。或者用绿豆100克、酸梅50克 ， 加白糖煮成绿豆酸梅汤 ， 能够清热解暑、生津止咳 。
夏天喝什么解渴
4、绿豆汤
绿豆汤能解渴、祛暑、纳凉、清热、解毒 ， 被称为“济世良汤” 。北方 ， 进入盛夏后 ， 一般人家总要熬些绿豆汤喝 。
煮绿豆汤的过程其实很简单：将绿豆洗净 ， 去掉渣土和砂粒 ， 泡发 ， 放在水中用猛火煮 。一锅水烧沸 ， 再慢慢停下柴草 。水烧沸了 ， 锅中的绿豆也就煮得完全开了花 ， 满锅的汤水泛出浅浅的绿色 ， 这便是完成了绿豆的“汤化”过程 。
5、西瓜汁
西瓜甘甜多汁 ， 清凉解渴 ， 含有人体所需的各种营养素 ， 因而也被称为“瓜中之王” 。西瓜含有大量的水分 ， 夏天有解暑的作用 ， 对缓解急性热病发烧有一定的作用 。
相关经验推荐
- 最深入人心的温暖情话 最深入人心的温暖情话是什么
- 谤讥是什么意思 邹忌讽齐王纳谏中的谤讥是什么意思
- 蜈蚣怕什么气味什么能驱赶蜈蚣 蜈蚣怕什么东西和气味，如何防治
- 蝾螈的喂养方法 蝾螈吃什么食物，附蝾螈的饲养条件
- 土豆发电原理是什么，附土豆发电的制作方法
- 棕榈树长什么样 棕榈树长什么样子怎么画?
- 多宝鱼有什么营养价值血压高的人能吃吗 多宝鱼有什么营养
- ?寒露吃什么水果
- ?夏天可以天天泡脚吗
- ?冬季煲什么汤养胃七款养胃汤