OL每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为其标准的工作时间大约是8个小时，在这段时间中，她们唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，所以，小编想在这里跟大家介绍OL办公室里快速变瘦的方法，教你如何把握黄金八小时 。
减肥黄金妙招：
坐着也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一
这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉 。
坐着能瘦的方式二：坐的时候请抬头挺胸
小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐着不要弯腰驼背 。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯!
文章插图
当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消秏热量而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢!
【OL办公室里快速变瘦，把握黄金八小时】坐着能瘦的方式三：穿防静脉曲张袜
静脉曲张袜真的是个好东西!千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的 。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦!通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼 。
坐着能瘦的方式四：带一个大瓶子，多多喝水吧!
喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持 。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了 。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!
但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000cc的水就很足够了 。
减肥黄金妙招：
每一个小时伸一次懒腰
大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛?但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔!千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质 。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢 。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!
增加站起来走动的机会
想要减肥的话，就想办法增加运动量吧!尝试在上班的时候不断的站起来走来走去，但是当然不是在打混或是摸鱼，像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机 。另外，上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机 。现在很多公司都是租办公大楼使用公用厕所，而且厕所大部份都是坐式马桶，这对女生来说其实是非常不方便的事 。所以，半蹲上厕所，能让腿部更多地运动哦 。
减肥黄金妙招：
订便当没关系，但是白饭不要吃完
淀粉类对身体还是有它的好处在，都不摄取的话久了反而会造成代谢变差，还有皮肤状况也会越来越不理想 。正常一天要摄取的淀粉量约是1-2碗就够了 。所以午餐的时候可以把淀粉量减半，其他的配菜都吃没关系 。
一周订餐五天内，至少有三天避开高热量或重口味的餐点 。很多公司的外送菜单一定都一堆便当、定食、面食、日式炸物 。……等等的 。有些菜单看了就真的很吸引人，但是没关系，偶尔吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的订餐 。尽量不要选炸物或羹类的餐点，汤品也要没有勾芡的，调味料尽量少加哦!
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