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【怎么做五香花生米 五香花生米做法介绍】
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1、主料:生花生仁800克 。
2、调料:盐(100克) 大蒜(100克)八角(10克)花椒(10克)茴香籽[小茴香籽](10克)
3、把大蒜去皮拍碎,与花椒,八角,小茴香 , 食盐等一起放入容器中,加入足以浸泡全部花生米的开水,然后将淘洗干净的花生米倒入水中,加盖浸泡2-3小时 , 捞出摊开晾干 。
4、将干净的沙粒放入锅中 , 用大火炒热后,倒入晾干的花生,炒至有噼啪声响,用手指捻动花生米易脱皮时,改用小火再炒几分钟,筛去沙子即为成品 。
5、食谱营养:花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素 , 有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平 , 味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效 。
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