2024年夏天是从5月5日开始到8月7日结束，夏季从立夏起至立秋结束 。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候 。中国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样 。
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夏天适合吃什么食物最佳调味品——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益 。其一，醋能杀菌 。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加 ， 此时 ， 醋能对各种病菌有较强的杀伤作用 。其二 ， 醋能调节胃肠功能 。醋味酸、微甜，带有香味，当闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让保证有旺盛的食欲 。
最佳蔬菜——苦味菜
【夏天是几月几日2024】俗话说：天热食“苦”，胜似进补 。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效 。
中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡 。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等 。需注意的是，苦味食品一次别吃太多 ， 否则容易引起恶心、呕吐等不适反应 。
最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选 。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分 。因此民间有“每天半个瓜 ， 酷暑能算啥”的说法 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃 。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是中国传统的保健方法 ， 对身体大有好处 。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效 。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。
