1、头部不要轻易晃动
【自由泳换气技巧】自由泳换气时 ， 尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆 。而是要以身体的中心线为轴转动 ， 并保持入水时鼻子呼气 ， 出水时嘴巴呼气 。
如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导致呛水 。
2、转动身体时换气
通过侧身转动的时候，可顺势稍微转头，将嘴巴完全漏出水面进行换气 。或者不断练习微大于45°的转体动作，这样能够让脸部转向斜上方，嘴巴可全部漏出水面进行换气 。
3、控制呼吸速度
在自由泳中，进行单边呼气动作时一定要缓慢且连续，划臂的期间一定要憋住气 。由于憋气，对于新手来说会产生一定的紧张感，所以掌握好有韵律的呼吸十分重要 。
4、保持换气节奏
尝试用鼻子控制吐气的速度，即先用鼻子连续吐气（类似发出“哼哼”的鼻音），当头部快露出水面时 ， 再将嘴巴张开，发出字母“P”的发音，即可吹掉嘴巴周围的水 ， 呼吸到新鲜的氧气 。
