端午小长假，少不了回家看望长辈，朋友家串串门 ， 备点什么随手礼，又要花点心思了 。
都说端午祝福有讲究，得说“端午安康” 。我们走访杭城各大老字号和商超发现，端午送健康 ， 还真的成为一种时尚 。除了传统的野山参、虫草等药材，上等灵芝孢子粉也因其扶正祛邪、保肝护肝、提高免疫力等独特功效，深受亚健康和慢性疲劳综合症人群欢迎，被越来越多专家和业内人士推崇 。
市场上，灵芝孢子粉品类不少，到底该如何挑?。咳绾畏媚兀?
灵芝孢子粉怎么挑？
去壁的灵芝孢子粉 才是上等灵芝孢子粉
【灵芝孢子粉，怎么挑？如何吃？ 破壁灵芝孢子粉的正确吃法】灵芝自古就被《神农本草经》列为“上品”，养生保健功效显著 。
灵芝孢子是灵芝在成熟期，从灵芝菌盖底部弹射释放出来的卵形生殖细胞 ， 是灵芝的精华部分，功效远高于灵芝子实体 。
灵芝孢子结构与山核桃类似，有双层坚硬的壁壳 ， 壁壳为几丁质物质，约占总重量的三分之二左右，无法被人体消化吸收利用，是灵芝孢子的非药用部位 。
依据壁壳如何处理，灵芝孢子粉产品大致经历三代更迭 。
第一代灵芝孢子粉，无破壁技术 ， 成品无苦味，很难被人体吸收 。
第二代破壁灵芝孢子粉 ， 采用破壁工艺，更容易被吸收，但壁壳与活性成分混杂在一起 ， 活性成分含量仍然较低 。成品苦味不明显，易氧化油蒿变质，长期服用，对人体有害 。
第三代去壁灵芝孢子粉，在破壁的基础上，采用去壁技术 ， 去除壁壳，留下精华，活性成分含量提升8倍以上，可被人体高效吸收 。成品苦味明显，无重金属污染，无氧化油蒿味，安全高效 。
国家药品监督管理局药品审评专家、国家级名中医汤金土教授特别提醒，灵芝孢子如果只破壁，而不去壁，就好比吃山核桃时，把山核桃压碎 ， 连壳和肉一起吃 。目前市场上，大多数灵芝孢子粉产品是第二代产品，有条件的人群，还是建议考虑上等灵芝孢子粉，也就是第三代去壁灵芝孢子粉 。第三代去壁技术，属于国际领先的核心技术，寿仙谷药业是拥有这项技术的企业 。正是凭借这项核心技术，寿仙谷药业代表中国，成为灵芝国际标准制定承担单位 。
灵芝孢子粉怎么吃？
服用量因人而异
陈友芝 ， 著名中医肿瘤专家，出生于中医世家 ， 是宋代国医陈言第二十五代传人，首任浙江肿瘤医院中医中药科主任 ， 他对灵芝和灵芝孢子粉的应用有深入研究 。
陈老说，灵芝孢子粉的特点就在于其性平，入心肝脾肺肾 ， 五脏皆补，适用人群较广，可长期服用 。对于需要全面调理的亚健康人群、慢病患者，比如肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人均有补益作用 。
虽然灵芝孢子粉适用广泛，但不同的人群 ， 有不同的服用量 。
对此，陈老建议——
长期从事脑力劳动、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群；高血压、高血脂人群等 ， 每天吃1-2次，每次2克 ， 连续服用 。
慢性肝炎、病毒性肝炎、肝脏损害、肝功能障碍等人群 ， 建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年 。
各类肿瘤患者 ， 手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次 ， 每次2克；康复期每天1-2次，每次2克 。
预防肿瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月 。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年 。
其他特殊人群，可以增加服用量 ， 或在医生指导下，适当调整 。
陈老强调，上等灵芝孢子粉 ， 由于有效成分纯度高，苦味比较浓，会有极少数人 ， 吃了纯度高的孢子粉，胃部会有短暂不适，这类人群 ， 可以在饭后吃，冲泡的时候，多放点水 ， 冲泡淡一点，这样，胃部不适感 ， 会减缓很多 。
