关于龙眼，相信大家都不陌生，这是一种常见的水果 ， 名字也很霸气 。除了龙眼外，大家应该还听过“桂圆” ， 如民间俗语“南桂圆 ， 北人参” 。龙眼和桂圆是一种东西吗？它俩有啥区别？今天，小编和大家聊聊这个话题 。
龙眼和桂圆是同一种食物吗？
其实，龙眼和桂圆本质上是一样的，只是叫法的区别 。在很多地方，桂圆也特指干货，也就是晒干后的龙眼 。具体来说：
制法不同
龙眼，属于水果的一种；桂圆，是将龙眼采收后 ， 经过剪果、选果、分级、烘焙等一系列过程制成的果干，也可以理解为干制后的龙眼或龙眼果干 。
从制法上看，龙眼是在树上长熟后采摘的水果，桂圆则是龙眼经过分级、烘焙等一系列步骤加工得到的水果干制品 。
【龙眼和桂圆，是同一种食物吗？ 桂圆和龙眼的区别和功效】外观不同
龙眼外观较圆，整体饱满，里面的果肉为白色，果肉中间还带着黑色的果核；桂圆外观形态不一，看上去比较干瘪 ， 果肉为深褐色，皱成一团，果肉和果皮之间有很大空隙 。
口感不同
龙眼汁多肉实，果肉饱满有弹性，口感鲜嫩爽滑，吃起来有股清甜味；桂圆汁水较少，咬起来没有Q弹的感觉，吃起来略显甜腻 ， 口感上比龙眼更甜 。
吃法不同
和其它水果一样，龙眼吃的是一个新鲜，直接把皮剥掉 ， 入口就可以吃了，和荔枝吃法差不多 。作为新鲜水果，龙眼的保质期非常短，因此买回家后，要尽快吃完，以免腐烂变质，或者因为不新鲜影响到口感 。
桂圆味道比龙眼甜，没啥汁水，如果当水果直接吃，会感觉有点腻，因此 ， 桂圆常用来熬制汤水喝 。桂圆常在干货店或者中药店出售，保质期也比较长 。
营养不同
桂圆中的糖含量远远高于龙眼，因此热量和碳水化合物含量均高于龙眼 。此外，桂圆中的蛋白质含量、矿物质镁、钙、铁含量也高于龙眼 。
但是，桂圆在烘干的过程中，也会流失掉一部分营养物质，比如膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素含量都没有龙眼高 。
吃多了会上火吗？
它们之所以被贴上“会上火”的标签，主要还是因为其中的糖分含量高，并且这种肉类水果比较容易塞牙缝 。
如果吃完后没有及时清洁口腔，那么残渣就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症 ， 初期可能表现为牙龈发炎 。解决的方法很简单，吃完水果后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣 ， 并且及时用清水漱口，那么可能就不会有任何水果让你“上火”了 。
在家自制干龙眼
将新鲜的龙眼带壳一起放入沸水中烫1钟；
把龙眼捞起沥干水分 ， 放在阳台上晾晒一周左右；
剥掉外皮，取出果肉干，继续晾晒一周 ， 期间记得每天给它们翻翻面；
将晒好的干龙眼肉放入罐子中，密封置于冰箱保存即可 。
