龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效

关于龙眼,相信大家都不陌生,这是一种常见的水果 , 名字也很霸气 。除了龙眼外,大家应该还听过“桂圆” , 如民间俗语“南桂圆 , 北人参” 。龙眼和桂圆是一种东西吗?它俩有啥区别?今天,小编和大家聊聊这个话题 。

龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效

龙眼和桂圆是同一种食物吗?
其实,龙眼和桂圆本质上是一样的,只是叫法的区别 。在很多地方,桂圆也特指干货,也就是晒干后的龙眼 。具体来说:

制法不同
龙眼,属于水果的一种;桂圆,是将龙眼采收后 , 经过剪果、选果、分级、烘焙等一系列过程制成的果干,也可以理解为干制后的龙眼或龙眼果干 。
从制法上看,龙眼是在树上长熟后采摘的水果,桂圆则是龙眼经过分级、烘焙等一系列步骤加工得到的水果干制品 。
【龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效】外观不同
龙眼外观较圆,整体饱满,里面的果肉为白色,果肉中间还带着黑色的果核;桂圆外观形态不一,看上去比较干瘪 , 果肉为深褐色,皱成一团,果肉和果皮之间有很大空隙 。
口感不同
龙眼汁多肉实,果肉饱满有弹性,口感鲜嫩爽滑,吃起来有股清甜味;桂圆汁水较少,咬起来没有Q弹的感觉,吃起来略显甜腻 , 口感上比龙眼更甜 。
吃法不同
和其它水果一样,龙眼吃的是一个新鲜,直接把皮剥掉 , 入口就可以吃了,和荔枝吃法差不多 。作为新鲜水果,龙眼的保质期非常短,因此买回家后,要尽快吃完,以免腐烂变质,或者因为不新鲜影响到口感 。
桂圆味道比龙眼甜,没啥汁水,如果当水果直接吃,会感觉有点腻,因此 , 桂圆常用来熬制汤水喝 。桂圆常在干货店或者中药店出售,保质期也比较长 。
营养不同
桂圆中的糖含量远远高于龙眼,因此热量和碳水化合物含量均高于龙眼 。此外,桂圆中的蛋白质含量、矿物质镁、钙、铁含量也高于龙眼 。
但是,桂圆在烘干的过程中,也会流失掉一部分营养物质,比如膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素含量都没有龙眼高 。
吃多了会上火吗?
它们之所以被贴上“会上火”的标签,主要还是因为其中的糖分含量高,并且这种肉类水果比较容易塞牙缝 。
龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效


龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效

如果吃完后没有及时清洁口腔,那么残渣就容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症 , 初期可能表现为牙龈发炎 。解决的方法很简单,吃完水果后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣 , 并且及时用清水漱口,那么可能就不会有任何水果让你“上火”了 。
在家自制干龙眼
将新鲜的龙眼带壳一起放入沸水中烫1钟;
把龙眼捞起沥干水分 , 放在阳台上晾晒一周左右;
剥掉外皮,取出果肉干,继续晾晒一周 , 期间记得每天给它们翻翻面;
将晒好的干龙眼肉放入罐子中,密封置于冰箱保存即可 。
龙眼和桂圆,是同一种食物吗? 桂圆和龙眼的区别和功效

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