1、呼啦圈的魅力
要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦 。记得 ， 晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了 。
2、收腹走路
不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路 ， 尽量把肚子往里吸 ， 这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态 ， 就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果 。
3、顺时针抚摸
对肚子的抚摸也是很不错的选择的 ， 记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针 。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸 。慢慢地把力加大 ， 最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了 ， 这是为了燃脂哦 。
4、瑜珈锻炼减肥
【怎么样才能瘦腰】瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同 。可是有些人就是坚持不下来 。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的 。
