补眼睛最快的十种食物，帮孩子拯救视力_生活经验

【补眼睛最快的十种食物，帮孩子拯救视力】韭菜：每100g可食用部分叶黄素含量达（18226.9μg）

芹菜：每100g可食用部分叶黄素含量达（12922.6μg）
菠菜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（6892μg）
小白菜：每100g可食用部分叶黄素含量达（6699.5μg）
空心菜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（5323μg）
西蓝花：每100g可食用部分叶黄素含量达（3507.2μg）
生菜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（2211.7μg）
油菜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（1656μg）
黄瓜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（1585.1μg）
蒜薹：每100g可食用部分叶黄素含量高达（1319μg）