1、胡萝卜：它可以让大便成形，因为胡萝卜当中含有果胶与胡萝卜素，这些物质能给及时为机体提供能量，将肠道里面的细菌吸附出去 ， 所以拉肚子的时候可以多吃一些胡萝卜 。
2、淮山：对于脾胃虚寒者来说有很好的功效，它可以补脾、养胃、健脾、固肾等功效，食用淮山能让拉肚子症状缓解 。
3、土豆：是一种碱性食物 ， 有和胃、健脾、益气、调中等作用，比较适合肠胃不适的患者，并且土豆当中有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C等营养成分，能调理身体内的酸碱平衡，从而达到缓解拉肚子症状 。
二、拉肚子原因
1、病毒感染：一般拉肚子都是肠道出现病毒感染所引起的，大多数表现为腹痛、腹泻，次数过多，以稀便或者是水样为主 。
2、食物中毒：有可能是吃了污染性食物，从而导致腹泻、呕吐等症状，这称之为食物中毒现象 。
【拉肚子吃什么食物调理最好 ？】l
