1、秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。
2、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣 。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存 。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病 。
3、 山楂
秋天是山楂收获的季节 。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化 。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。长期吃生山楂可形成胃结石 ， 增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃 。
4、柿子
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一 ， 但秋季吃柿子注意不要空腹吃 。柿子能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法 。
5、苹果
【【健康养生】秋天吃什么水果好点 ？这5种水果最养人】秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁 。苹果能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外 。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保?。加泄谛牟 ⑿募」Ｋ馈⑸鲅住⑻悄虿≌?nbsp;， 切忌多食 。
