很多人都会有一个习惯 ， 那就是每天排便完了之后都会习惯性地观察一下自己的大便的情况 。而正常人的大便的形态其实是跟香蕉一样的形态 ， 不软不硬的状态是最健康的粪便的状态 ， 但是其实很多人的大便的形状都不是这样的 。
那么 ， 长期大便溏稀是什么原因导致的呢?看完你或许就明白了 。
只有一个原因 ， 就是脾胃虚弱导致的 。人的身体进行消化的时候，很多时候会将食物中的营养物质和水分全部都吸收，之后供给身体进行消耗和使用 。但是对于很多人而言，脾胃不和的人，身体的消化就会很容易出问题 。这个时候就不仅仅是大便溏稀、不成形的问题了，很有可能导致你的食欲和身体状态都不是很好 。那么，你的脾胃为什么会变虚弱呢?生活中的这些事情不能忽视 。
首先是湿气重的问题 。夏季到了，是我们的脾胃很容易变虚弱的时候了 。夏季的时候无论是空调、冷饮还是缺乏运动，都会让你的脾胃很容易受到湿气和寒气的入侵，变得虚弱，而比较常见的问题就是你的大便变得溏?。褂芯褪呛苋菀渍吃诼硗吧希?擦不干净 。所以说，这些问题的出现其实就是在提醒你 ， 你的体内的湿气太重了 ， 注意调整生活作息了 。
还有就是不爱运动的人，不爱运动的人 ， 他们的身体的消化和吸收的能力会大大降低，不仅仅是会使你很容易变胖，还会拖垮你的脾胃 。当你不经常运动的时候，脾胃的消化的能力就会减弱 。这个时候吃进去的东西不能被很好地消化，就会导致大便溏?。怀尚?。
【长时间拉稀大便不成形是什么原因导致的？】如何改变你的大便溏稀的状态呢?
改变现有的生活方式 。但凡脾胃虚弱的人，其实都多多少少体内是有湿气的存在的 。而这个时候对于你平常的饮食你或许就需要注意了，有些食物吃了就是会让你的体内的湿气加重 。但是其实每一个人会引起湿气加重的食物都不一样，生活中注意区分，哪些食物吃了对你的身体会有影响 ， 以后记得少吃点就好 。
多吃粗粮 。大便溏?。怀尚纹涫祷褂幸桓龊苤匾脑蚱涫凳且蛭闫绞钡囊程诰福?这样就不容易形成成形的大便 。所以这个时候多摄入膳食纤维是很好的帮助 ， 像是粗粮、五谷的杂粮以及一些蔬菜，甚至有些食物比如说是玉米还有调养脾胃的效果 。这些食物平时多吃点，或能改善你的大便溏稀的问题 。
调理脾胃还有一个很重要的就是对于海鲜、冷饮等的生冷食物要注意忌口 。生活中的很多的寒凉的食物，其实是很伤我们的脾胃的 。而其实像是海鲜、冷饮、啤酒等的食物，不容易被身体消化的同时，还会加重你体内的湿气和寒气，所以若是不想脾胃变得越来越虚弱，最好是尽快远离这些食物比较好 。
夏季的时候是人的体内的阳气最鼎盛的时候，也是阳气很容易受到损伤的时候 ， 这个时候若是你能够多运动的话，能够避免你的体内的阳气的分散，体内的阳气充足的时候 ， 就能够去除体内的湿气，也能够强劲你的脾胃，这样大便溏稀的问题 就能够直接解决掉 。
