一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 。一天三餐是人类几百万年进化形成的 ， 怎么可能说改就改 。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳 。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的 。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用 。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养” ， 急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善 。
【吃什么】肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好 。任何时候都不能剧烈运动 。
