1、吃馒头和米饭哪个更容易胖 馒头和米饭哪个容易变胖1、馒头和米饭哪个容易发胖 ， 这无法一概而论，由于每个人饮食习惯不同 ， 米和面实际没有太大差别，而是否发胖影响体最大的因素是摄入量，吃太多意味着能量摄入太多，容易增重 。
2、同样的少量吃米饭，少量吃馒头都不会发胖，要取决于自己的饮食习惯 。如果说要减重 ， 首先需控制住总能量的摄入，主食量不能太多，而且要增加运动量，增加了能量消耗 ， 对于减重来说非常关键 。
3、任何一种食物过量，可能都达不到减肥作用 。所以米饭与馒头其实升糖作用相差不多，都可以吃，但都不能吃太多 。
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2、馒头和米饭哪个热量高 馒头和米饭哪个容易发胖馒头和米饭都是我们日常中常见的主食，那这两种主食想必的话哪个的热量高一些？馒头和米饭哪个更容易发胖？
馒头和米饭哪个热量高
馒头的热量高 。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡 ， 脂肪的含量是1.10克，碳水化合物3.76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖 。米饭主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化和吸收 。相比之下，就淀粉的含量来看，同样体积的米饭水份含量较高，而淀粉含量要低于馒头，所以馒头的热量更高 。
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头比米饭更容易发胖 。经过研究100克米饭的热量只有117千卡，但是馒头能提供的热量是二百三十三千卡，是米饭的两倍还要多 。其实，对于大米和面粉单位质量的热量其实是差不多的 。但是如果两者已经做成了米饭和馒头 。馒头的单位质量的热量要明显高过米饭 ， 所以对于吃同等重量的馒头和米饭，相对来说吃馒头摄入的能量更多 ， 更容易导致发胖 。
馒头要怎么保存
说到馒头的保存方法相信大部分人第一时间想到的就是将馒头保存在冰箱中 。放到冰箱中保存是可以延长馒头的保存时间，但这并不是一个很正确的方法 。如果将馒头直接放到盘中，然后再放到冰箱中保存，就会容易使馒头串味，而且容易滋生细菌，如果放的时间长了馒头就会发霉变质 。
【馒头跟米饭那个吃多会发胖,吃馒头和米饭哪个更容易胖 馒头和米饭哪个容易变胖】馒头是酸性还是碱性
馒头是由淀粉制作的,而淀粉中含有较多的碳酸化合物,馒头在进入人体后,碳酸化合物就会与人体中的物质起反应,产生碳酸等酸性物质,所以馒头是酸性食物 。
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3、馒头和米饭哪个容易发胖 馒头和米饭谁更容易胖1、馒头比米饭更容易发胖 。
2、经过研究100克米饭的热量只有117千卡，但是馒头能提供的热量是二百三十三千卡，是米饭的两倍还要多 。其实，对于大米和面粉单位质量的热量其实是差不多的 。但是如果两者已经做成了米饭和馒头 。馒头的单位质量的热量要明显高过米饭 ， 所以对于吃同等重量的馒头和米饭，相对来说吃馒头摄入的能量更多，更容易导致发胖 。
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4、米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头米饭和馒头哪个更容易发胖
要比较米饭和馒头哪个更容易发胖，需要比较使用同等质量的馒头和米饭的热量 。已知每100g馒头的热量大约为223大卡，每100g大米的热量约为116大卡 。所以如果食用相同质量的馒头和大衣，馒头会产生更多的热量，需要我们花费更长时间的才能将这些热量消耗完全 。
减肥吃米饭还是馒头
减肥期间吃米饭比较好，因为食用相同质量的米饭和馒头，馒头会产生更多的热量 。在减肥期间，我们需要减少热量的摄入，因此我们最好选择热量更少的大米作为减肥的碳水化合物来源 。
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5、吃米饭和馒头哪个会发胖每100g米饭热量为：116大卡；
每100g馒头热量为：221大卡 。
单从两者热量上来看，馒头热量更高，很多人也因此认为吃馒头更容易发胖 。但是这种想法是不准确的 。
第一，大家却忽略了吃多少的问题 。即便是热量低的米饭，一餐摄入过多，同样也会造成肥胖 。
第二，大多数人忽略了饱腹感的问题 ， 相对来说 ， 大米中因为含有抗性淀粉，具有类似膳食纤维的作用，饱腹感更强 。而面粉经过发酵制作的馒头，呈蜂窝状，营养好、易消化 ， 饱腹感低于米饭 。如果食用同样重量的馒头或米饭，米饭的减肥效果更好 。
第三，忽略了膳食纤维这个问题 。不管是馒头还是米饭，采用原料不同，其中膳食纤维含量也不同，所以每个人的饱腹感也不确定 。
同时，饱腹感不仅仅取决于主食 ， 与饮食结构有着密切关系 ， 如果饮食中蛋白质、油脂丰富，那么饱腹感越强，但是油脂又会带来肥胖 。
我们通常吃的米和面都是精粮制成，然而精制的过程中碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素及矿物质均有不同程度的损失 。因此米和面最好搭配燕麦、粗粮等一起食用，补充B族维生素、矿物质、膳食纤维等 。
所以，选择吃馒头还是吃米饭减肥，意义不大 。不吃主食 ， 是以健康为代价的减肥，不可?。?
