怎样摆脱原生家庭的影响,怎么摆脱原生家庭_生活知道

1、怎么摆脱原生家庭原生家庭对一个人的影响是根深蒂固的，我们的行为方式和思维方式都受到潜移默化的影响。如果不幸遇到一个家庭关系不和睦的原生家庭，我们如何将原生家庭对自己的负面影响降到最低呢？
方法/步骤
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了解原生家庭
很多人并不了解原生家庭的定义，原生家庭就是指父母的家庭，儿子或女儿还没有组成新的家庭。简单点来说，原生家庭就是我们从婴儿开始慢慢长大的家，而我们长大了，结婚了，和妻子/丈夫组成了自己的家，叫新生家庭，而对于我们的孩子来说，我们的家庭也是原生家庭，所以原生家庭和新生家庭是一种相对的概念。
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正视原生家庭的不足
很多人不愿意承认原生家庭的不足，不愿意承认自己生活在一个不幸福的家庭，不愿意承认自己有一个不幸福的童年。其实父母也都是平常人，也有缺点和不足，在教育过程中也会有一些偏差的地方，所以父母说的做的并不完全是对的，原生家庭的不完美是正常的。为了将负面影响降到最低，首先必须正视原生家庭的不完美。
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让自己变得更好
如果你的原生家庭充斥着冷漠、打骂、漠不关心，造成你在长大之后的不快乐和不自信，为了减少这种影响，我们需要主动将自己变得更好。首先，通过上学或者工作的形式，尽可能的远离原生家庭。其次，学会自己关爱自己，让自己变得更好，对自己耐心一点，做自己想做的事情，买自己想买的东西，打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己，允许自己的不美好，允许自己不断进步。
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找到自己爱的人
一个人的一生，原生家庭的生活只是占据一部分，我们还是要找到自己爱的人，组建自己的新生家庭。我们在世界上其实都是孤单的，所以需要寻找自己的感情依托，可以是友情，也可以是爱情，在真诚的爱对方和被爱的过程中，让我们自己变得更好，也冲淡了原生家庭对我们情感上的影响。
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经济独立
在我们还不能经济独立的时候，我们只能被动的接受原生家庭的一切，当你经济独立之后，就可以有自己独立的空间，可以做一些自己喜欢的事情，不用再受到精神上和身体上的伤害。所以，一定要自己努力，找到一份好工作，让自己经济独立，有了经济基础，才能远离原生家庭，慢慢的重塑自己，改变自己。
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精神独立
当我们不能经济独立的时候，我们尽可能的要做到精神独立，不能让原生家庭的一些负面的东西过多的影响我们。精神独立意味着，我们坚守自己的做人原则，不用依靠别人去获得安全感，自己在生活中创造快乐，拥有自己的精神世界。多看书，多去了解世界是达到精神独立的捷径。
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建立自己的新生家庭
虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响，但是这不是我们不努力的理由。通过自己的努力，找到自己爱的人，建立自己的新生家庭，关爱自己的妻子/丈夫和孩子，实践自己梦想中的家庭的样子，你的新生家庭就是你孩子的原生家庭，要给孩子一个幸福的原生家庭。建立自己的新生家庭是淡化原生家庭影响的有效方式。
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远离不幸福的原生家庭
有很多人在经济独立之后，因为一些传统观念的影响（比如要孝顺），或者世俗的观念，仍然没有离开原生家庭，造成自己一直的不快乐和情感关系的失败，虽然不能彻底远离原生家庭，我们可以采取一些其他的方式，比如通过工作、上学、出国等减少和原生家庭联系的次数，这样可以淡化原生家庭对自己的影响，给自己改变的时间和空间。
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完全摆脱负面影响是不可能的
需要注意的是，完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的，因为我们已经在其中生活了很多年，我们不能选择我们的父母和出身，但是我们可以去改变我们能改变的。如果原生家庭的问题并没有那么严重，我们可以选择去沟通，去交流，争取去改变他们。如果原生家庭的问题比较严重（比如严重的语言暴力和身体暴力），最好还是远离。
注意事项
完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的
承认过去，才能更好的创造未来
不要急躁，给自己改变的时间
不要把原生家庭的负面影响带给自己的孩子
如何摆脱原生家庭影响
1、学会发泄愤怒和释放悲伤：为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。
2、坚定的表明自己的立?。蟮ǖ厮党瞿隳谛牡恼媸迪敕ê托拍睿赫飧龇椒ǜ嫠呶颐牵赂业谋泶锬隳谛牡恼媸迪敕ê托拍?。简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。
3、找回自信：在其他方面找自信，培养自己的能力。也要多看书，提升自己的涵养，做到忍耐。也可以听一些调频节目，心理fm之类的，听听别人的故事，既能感同身受，也能做到警醒自己。
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觉得原生家庭对你有伤害的话就让自己变得强大独立自信如果家庭原家庭成员一直对你有伤害的话你就要内心强大心狠起来才能够摆脱不在群里回他们内心的断联系才叫断联系才叫摆脱否则离开只是叫离开不叫摆脱

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2、如何摆脱原生家庭的影响原生家庭带给孩子最重要的，是为人处事的方式，和认识世界的途径。
父母永远是孩子的第一任老师，一举一动都会给孩子烙下深刻的烙印，然后在未来的成长过程里，逐渐清晰的显现出来。
幸福家庭里长大的孩子，往往坚定不移的相信爱情。而在吵架和家暴中成长起来的孩子，往往会对爱情和婚姻缺乏信心。
那么，我们可以做些什么来减轻原生家庭对我们产生的负面影响呢？
1 认同：我们的父母也有不幸的童年
在父辈的年代，关注生存比关注健康更甚，重男轻女的观念也比较重，和我们现在的环境差别还是挺大的。
如今，随着经济的腾飞，社会的开放，西方文化的引入使得大家对追求生活质量，以及生存质量的愿望空前强烈。
很多人拽着自己的父母不放，认为自己的不幸全都是他们造成的，这种将矛头全对准原生家庭的想法，其实是对自己生命的极度不负责。
我们的习惯和行为方式大多是从父母那里潜移默化而来的，而我们的父母亦然。他们的养育者是怎样对待他们的，在他们心里也留下了伤害，延续到我们这一代。
当你觉得自己是原生家庭的受害者时，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。
这样你的恨或许可以减轻许多。
2 接纳：童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分
过去已经过去，应该把父母带给我们的伤害，看成是我们成长中必须经历的一段，生命长河必定是充满坎坷和曲折的，这是其中一部分。
当恨太多的时候，爱就无法进入。放下与父母的纠缠，是我们处理童年创伤很关键的一步。
3 分辨：父母的人格是否是健全的
父母也不是一生下来就会做父母的，他们也需要不断学习。
但如果父母本身人格不健全，或者有着明显的心理疾患，那么带着他们去正规途径进行治疗才是上策。如果他们拒绝，就尽可能和他们保持一定的界限。
4 倾诉：对不起，我暂时没有亲近的能力
假如你的父母伤害了你，甚至抛弃了你，你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你，我感谢你”，这是不正常的情感反应。
所以，如果你抗拒父母，这完全不是你的错，你也无须强迫自己去亲近他们。
在这种情况下，最佳的疗愈方法是和父母坦诚沟通，把自己所感知到的伤害和挫败直接跟父母坦白，让他们知道你不是不想孝顺他们，只是心里有道难过的关，需要时间去过渡。
5 寻求帮助：找一个专业的咨询师帮助你
如果你觉得你无法无法自我调节，需要外界帮助，建议找专业的心理咨询师。
如果创伤来自父亲，建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师，如果创伤来自母亲，建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。
决定我们人生方向的，从来都不是原生家庭，而是我们自己。
懂得接纳原生家庭的不完美，才能懂得接纳自己的不完美；学会打破原生家庭的桎梏，才能学会创造自己的再生家庭。
原生家庭确实对一个人的性格，价值观会产生很重要的影响。因为父母是我们的第一任老师，而作为儿童的我们对于信息是没有分辨能力的，我们几乎所有的观念和看法都来自我们的父母。
由于父母思想的局限性，我们会受到父母给予我们的负面影响，例如：重男轻女，语言的辱骂，身体的体罚等，会在我们的潜意识中刻下这样的烙?。何颐鞘俏藜壑档?nbsp;，我们必须做出一番成绩，否则就得不到父母的宠爱……这些无意识的烙印会无形地影响我们成年后的行为和表现，可以说这些烙印就是一个个的限制性的信念，是我们负面情绪的主要来源。
在作为成年人之后，我们的辨析能力越来越强。我们知道原生家庭对我们的影响之后，就可以有意识的去改变自己，摆脱负面情绪的影响。
我们可以意识到原生家庭可以决定我们的起点，但是自己的努力可以决定我们能走多远。我们还可以通过阅读、与优秀的人学习交谈，去获取更多的知识来更新自己的人生观，价值观。同时我们可以通过学习，可以换位思考，理解父母当时处境的局限性，他们做出一些行为背后的动机。
如果原生家庭对你的影响已经根深蒂固了，无法依靠自己走出来，最好的办法就是去看相关专业的心理医生去做心理咨询，向他们寻求帮助。这样我们就能更快的从原生家庭的阴影中走出来，成为一个更好的自己。

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3、怎样摆脱原生家庭的影响?原生家庭对我们的影响是很大的。比如在一个好的环境生长的孩子长大后更加容易取得成功，而生活在不太好环境的孩子长大后需要自己去自愈。
有句话说得好，叫做“近朱者赤近墨者黑” 。从这就可以明白我们原生家庭对我们的影响是“润物细无声”的。
可是，我们改变不了自己的出身，也无法选择自己的父母。
毕竟，投胎是门玄学。那么，我们该如何摆脱原生家庭所带给我们的影响？
一、复盘原生家庭带来的影响
首先第一个方法是复盘原生家庭所带给我们的影响。我们可以准备好一张纸，写上原生家庭带给我们的好处和坏处。
当我们把原生家庭的这些好的影响和坏的影响，我们就更加清晰明确了自己的情况。
我们可以有意地去改变那些不好的影响。比如性格暴躁等等。
其实，当我们写完复盘的时候，我们会对自己的出身有些释然。
因为我们明白为什么自己的环境为什么这么坏?
原因可能是父母没受到什么教育，又或者是父母的父母也没有教给他们人生处世的道理。
当你明白这些时，你就会发现，其实没有父母不想成为一个好的父母。
只不过他们给我们的也只有一些，他们没有看过世界，没有什么知识。自然，他们也无法教给孩子什么。
二、不要试图改变自己的父母
世界上最难的事情是什么？那就是改变一个人的思想。
父母的思想已经固定了，并且已经被他们所相信。如果我们去改变他们的思想，无疑是很难的。
我们改变不了自己的父母，那怎么办？没关系，我们可以改变自己。
其实，改变自己就已经成功一大半了。
我们可以通过读书学习，提升自己的思维，增长自己的视野。
我在网上看见一句话，读书是为了什么？读书是为了能有自己的思维。而不是通过你的父母和你身边的人给你带来的思维。
这句话就是摆脱原生家庭的很好的一个方法。
原生家庭大多带来的是思维方式的影响。但我们可以通过读书，多多了解这个世界，多多了解自己，那么原生家庭带给我们的影响将可以得到改变。
三、为自己而活
我们来到这个世界上，并不是只为了父母而活着，而是为自己活着。
我们的生活需要我们自己去经营。
不管是原生家庭对我们的影响有多大，我们应该也要明白我们不能因为那些影响我们的事情而错过了自己的人生。
可能原生家庭带给人的影响是一生的，那又如何？
如果过去和家庭既然无法再改变，那为什么我们还要念念不忘而一直在折磨自己。

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4、如何克服原生家庭带来的自卑感? 克服原生家庭带来的自卑感的几个做法：
1、放下原生家庭，让自己变得更好。
首先，通过外出上学或者工作的形式，从原生家庭中抽离出来。
其次，学会自己关爱自己，让自己变得更好，对自己耐心一点，悦纳自己。
做自己想做的事情，买自己想买的东西，培养合理的适度消费观。
打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己，任何打不到自己的，都会让自己更强大。
允许自己的不美好，鼓励自己不断进步。
2、精神独立。
精神独立意味着，我们不用依靠别人去获得安全感，自己在生活中创造快乐，拥有自己的精神世界。
多看书，多去看看世界，是达到精神独立的捷径。
3、建立自己的新生家庭。
对于原生家庭的伤害，可以选择不原谅，也可以选择放下。
虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响，但是可以通过自己的努力，找到自己爱的人，建立自己的新生家庭，关爱自己的妻子或丈夫和孩子，实践自己梦想中的家庭的样子。
成年后，慢慢接受自己的原生家庭。
新生家庭就是你孩子的原生家庭，要给孩子一个幸福的原生家庭。
建立自己的新生家庭是淡化原生家庭影响的有效方式。
自从心理学在中国流传开始，越来越多人注意到原生家庭给人们到来的影响是很深远的。因此也越来越多年轻夫妻开始注重家庭教育，希望下一代不要延续上一代（自己）的不幸。
原生家庭给一个人的带来的心理影响究竟有哪些呢？
乐观、自信、自尊、自爱……
自卑、自负、傲慢、偏执……

可能有人会有疑问，说的这些不都是人格的体现吗？不错，这就是人格，而人格基本是在童年时代慢慢形成，没有哪一个人的人格是一夜之间养成的。
同样，奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒说过：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”可见原生家庭对一个人的影响有多重要。
那么，是否童年留给我们的阴影就无法摆脱呢？答案是否定的。
回到正题，如何克服（摆脱）原生家庭带来的自卑感？
首先，我们需要了解家庭带来的自卑感的因素有哪些——

所以我们很多时候可以看到，在父母长期在外务工家庭长大的孩子（留守儿童），往往容易产生自卑感。

儿童时期养成自尊也是一个重要的任务，如果家长长期的否定孩子，无论是大事、小事、学习成绩、劳动成果等等，当孩子一而再，再而三的受到否定、批评，长期得不到父母的肯定，慢慢地孩子就会认为自己是一个无用的人、笨蛋。
长时间如此下去，孩子自尊心就会降低，自卑感也就慢慢的增加，从内心深处开始自我否定。

心理学家马斯洛提出，人的需要分为5个层次，分别为：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我需要。
生理需要也就是我们经常提到的衣食住行，而物质是生存的基本。当一个人经常吃不饱、穿不暖，那么生理上的需要就得不到完善的解决，以至于ta一直在寻找这种需要。

除了我之外，我发现身边和我相同家庭条件的朋友也有过与我同样的经历，就是有一段时间一直在寻找生理需要。
所以当一个家庭在孩子成长的这段时间，经济不能够支撑孩子获得生理需要的时候，孩子同样会形成自卑感。

那么，成长后期如何摆脱自卑感，建立自信心呢。
既然生长在这样的家庭环境，我们无法或无能力改变父母，但我们可以从ta人那里寻得支持与帮助。
多结交一些正能量的朋友，长期与ta们相处，你会发现原来世界不止一个样。除了争吵、暴力、算计之外，还存在着关心、互助、团结等。长年累月面对着一个面带笑容的人，我们不自觉得也会发出微笑。
当我们心灵深处获得开心、满足的时候，那份自卑感就会慢慢的减少以至消失。

当我们圆满完成了一件事之后，我们内心都会产生一种成就感——我真棒，这样的事都被我做到了。当我们一次又一次得完成任务，成就感就会慢慢的积累，积少成多，自信心也就越来越大。
为会什么要从小事开始而不是从大事开始做起呢？因为越小的事就越容易完成，就像玩游戏打怪升级一样，一级一级的打上去，才会有玩下去的信心与动力，如果一开始上来就是一个终极BOSS，怎么打都打不赢，那么结局就是把游戏卸载了，
所以从小事开始做起容易养成自信心，当自信心达到了一定程度，它会慢慢把内心的自卑感挤走，摆脱掉。

当我们目前的经济条件不好的时候，就像是实验中等待糖果的孩子。我们要坚信日后会变得越来越好。那些我们当前消费不起的物质（名牌衣服、娱乐场所、高档餐厅……），我们日后也能拥有的。
因此，努力习得一项技能、本领才能为自己将来获得更多经济带来更大的帮助。而那些因为你当前经济条件不好拒绝与你交往的人大可不必在意，只能说明对方注重利益而不是注重感情，这些朋友不交往也罢。真正的朋友是就算你请ta喝杯白开水，ta都能和你聊个不停的人，这样的人才是值得交往的人。
所以，日常学会养成延迟满足，会降低自己的自卑感，当满足来临那一刻，自卑感也就消失了，甚至在这个过程当中，自卑感也已经消失了。

亲爱的，我很理解你想要克服自卑的急切心理。因为我也曾在自卑中苦苦挣扎，至今仍未能完全摆脱自卑情结，不过已经有明显进步了。
在这里，我将告诉你，我对自卑情结的一些认识，以及为了应对自卑，我是如何做的。
作为一个同样受到原生家庭影响，内心自卑的人，我明白，自卑会给一个人的成长、生活、亲密关系带来多么致命的损害。
自卑的人，对自己的能力太过低估，因此不敢从事一些具有挑战性的活动，倾向于做一些重复、安全、稳定的工作，这样就很难取得个人能力的进步，或进步缓慢。
很多人有“拖延症”，做事总要拖到最后一刻，完成质量自然不高。拖延的表面原因是不够自律，深层原因是不够自信。拖延，是为了在事情没做好的时候，自我安慰“我只是做得太匆忙，不是没能力” 。
自卑的人，内心对自己缺乏合理的评价，容易过度在意他人的眼光。别人一句话、一个眼神，就能在我们心中掀起惊涛骇浪，会使我们变得焦虑、敏感、情绪化。
久而久之，我们会觉得身边的人总是不够友善，命运总是不肯眷顾我们，生活中发生的事，多半都是坏事……这些想法不断累加，容易形成 “受害者情结” 和 “习得性无助” ，觉得自己未来渺茫，对生活渐渐失去希望。
自卑的人在亲密关系中，往往表现出两个极端:
一种是太过黏人，恨不得一天24小时黏着对方。在心理学上，这种人格叫做 “焦虑依赖型人格”。
这种人并不是闲着没事做，而是内心有“分离焦虑”，他们需要持续地与重要他人联系，这样才能确认自己是被爱的，一旦失去联系，他们会认为自己是被嫌弃、被拒绝的。归根结底，还是因为自卑。
另一种是太过疏离，从不主动，或很少主动的 “回避依赖型人格”。
这种人并不是不在乎另一半，相反，他们很在乎。但是他们害怕表现出这种在乎，会被另一半看轻，从而不被珍惜。
这种人的内心也是自卑的，他们假装高冷，被动等待，是因为不敢主动。他们认为，只有等来的才是真爱，而主动要来的，只是对方的安慰和垂怜。具体表现为“你不找我，我绝不找你，你若想我，你自会找我。”
这两种依恋类型，都会或多或少地影响亲密关系的稳定性。
更神奇的是，这两种人往往容易互相吸引，一旦形成亲密关系，就会出现“一个跑，一个追”、“一个拼命要，一个不想给”的恶性循环，双方之间的不理解会进一步加重，感情裂痕越来越大，最终往往是悲剧收场。
不瞒你说，我之前好几段恋爱失败，情路坎坷，几乎都是这个原因。我上面所说的，自卑带来的所有的苦，我都一一品尝过。
尽管自卑会给我们带来方方面面的危害，但我们要克服自卑，仍然不能操之过急。
“冰冻三尺非一日之寒” ，原生家庭造成的自卑，在日积月累间已经成为习惯，要想改变，绝非易事。
曾经，我也很期待彻头彻尾的改变，但是经过一番努力，仍然收效甚微。我很着急，嫌弃自己“不就是变得自信吗？亏你看了那么多书，连这点改变都做不到，你真没用!”
——你发现了吗？我想克服自卑，却又陷入了新的自卑，我想与自己和解，却又开始攻击自己了。这是因为，我对自己的期望值太高了。
自卑不是原罪。我们每个人来到这世上，都是独一无二的，既然我们生在这样的原生家庭，形成了自卑的性格，那么与自卑和解，就是我们一生的使命。慢慢来，我们不赶时间。
很多被自卑情结困扰的人，都想彻底消除自卑，迎来自信人生，其实，这是不可能的。
王阳明曾说:
任何事物都有其两面性。自信和自卑，就像一枚硬币的两面。每个人都是自信和自卑的综合体，没有谁是绝对不自卑的。
没有吃过苦的人，对“甜”是没有概念的。没有在自卑中挣扎过的人，又怎么能明白，自信满满、春风得意时，到底有多美好？
因此， “消除自卑”其实是一种妄想，永远无法企及，盲目追求消除自卑，只会陷入更深的焦虑和无能感。
更现实可行的做法，是接纳自己的自卑，与它和平共处，并更多地看到、发掘内心自信的一面，并让两者处于平衡，不要太过自信，变成自负，也不要太过自卑，产生自我厌恶。
有一个好的办法，是这样的:
多做几次，相信你会对自己有一个更全面、更清醒的认识，从而更好地平衡内心的自信与自卑。
你要明白，一个人的力量是薄弱的，靠一己之力将自卑控制在合理范围之内，这是很艰难的。
更何况，我们的思维方式、行为习惯，是在原生家庭日积月累的熏陶下形成的，我们的情绪早已形成自卑的惯性，仅凭自己，很难摆脱这种惯性。
因此，我们要借助他人的智慧。一靠读书，二靠交流。
首先，一些专业的书籍，可以使你茅塞顿开。给你推荐几本书，都是我自己看过，觉得对疗愈自卑情结很有用的(排名不分先后）:
另外，求助于心理咨询师，是应对自卑最高效的方式。我们在原生家庭里缺失的、一直苦苦寻求而不得的东西，包括无条件的爱与接纳，一位好的心理咨询师都会给予你。
找到合适的心理咨询师，相当于构建了一段安全稳定的关系，让自己在这段关系中得到疗愈。
不过要注意，找心理咨询师，途径很重要。可以在当地正规医院的心理门诊挂号，也可以在正规网站针对性地寻找所需领域的心理咨询师，进行网上咨询。
我在网上找过3个心理咨询师，第一个和第二个没有坚持聊，并非他们不专业，只是我当时的自卑情结很严重，他们的咨询风格和方法不适合我当时的状态。
第三个心理咨询师，我和他只聊过一次，感觉非常好。他让我感受到了深深的理解和接纳，以及他想要帮助我的真心和热情。我想，如果我以后面临情绪低谷，自己无法调节的话，还会找他的。
最后，我想分享给你一个小方法。这个因人而异，你根据你的自身情况，决定用不用哈。
这是我的心理咨询师建议我的—— 找一个类似“牙科医生”的人，向ta倾诉自己的负面情绪。
“牙科医生”的意思就是，你不舒服的时候去看ta，好的时候就不用看。这个人可以是对你很好的长辈、理解你关心你的朋友、暖心的网友……
如果你身边有这样的人，就在低谷时找ta吧，让ta给你力量，告诉你—— 你是美好的，是被爱的，你值得被这世界温柔相待。
这样的问题谁也帮不了你，解铃还须系铃人，这是心态问题，确实很难，却也很简单，两个字教你脱离自卑。自信！锻炼自己的自信，增加自己的自信，维护自己的自信，切记不是自大！
我的一个朋友，从父母那里没有得到太多的爱和肯定，想买一件东西的时候，哪怕那个东西很便宜，也会告诉他不行，我们家买不起！建其他的小朋友穿好看的衣服鞋子的时候，父母会告诉他，就是有钱人家孩子穿的，你想都不要想！久而久之，他慢慢的觉得，自己是卑微的，世界所有好的东西和她没有任何关系！
每次和她逛街的时候，好一点的店铺，怎么都拽不进去！她会觉得自己买不起里面的衣服，自己不配拥有里面的衣服！事实上，他的经济实力完全可以满足她的需求！经常花很多钱去买一些不是很喜欢的东西，因为这件衣服贵了十块20块，而去选择比这个衣服更便宜一点的衣服！买回去对他来说又是一种浪费。因为他不喜欢呀！
为此他很烦恼！他想克服这个问题，却不知从何下手！我建议她和父母好好谈一次话，向父母述说自己方式的感受，当然，不能去责怪父母，更多的应该是去理解和宽容父母，倾述的目的是替小时候的那个自己找回自信和被爱的感觉！
接下来，我会鼓励她学着尝试去购买一些自己心仪的东西！从小件物品开始，循序渐进，一点点享受爱自己的感觉，他从购买中获得了满足感！自己越来越精致，家里的布置也越来越精美，一点一滴成功的体验到了爱的感觉，自信的感觉，满足的感觉！
阿德勒说，自卑感每个人都有，也许他对于我们生命中间有一些积极的意义，但是自卑情结，恰恰是可能是真正的影响我们的。
所谓的自卑情结，把它定义为只一个人面对问题时的无所适从。比如无法很好地进入亲密关系，不能接纳自己的家境等等。
其实，当我们把自己的这些“自卑”情绪向亲近的人表达出来的话，也就意味着能去面对，只有这样，我们才能慢慢地跟自己更好相处，接纳一个不完美的自己，接纳一个自卑的自己。
接纳自己，是接纳自己的完整，接纳自己的全部。
特别是当我们能够去把一些事情谈笑风生说出来的时候，这些事情的影响可能就不大了。
自卑感也是如此，当你能够自嘲自黑的时候，这个自卑感对你的影响就不会让自我攻击和封闭，不会让你在人际关系中间紧张，更不会让你害怕婚姻了。
自卑感是长期形成的，我很理解，也很有感触，所谓自卑感，你有发觉它的根源在哪里吗？
你感到自卑，是不是在于没有优渥的经济基础或者靠家庭经济来实现你的想法？
你感到自卑，是不是在于你听着别人的话或者有意无意的去比较别人曾经的幸福？
你感到自卑，是不是比较着自己及父母的容貌或者家乡所处环境的贫富优劣？
你感到自卑，是不是儿时父母的情绪以及对你的教育让你形成了一种自卑的性格？
还有种种原因，导致的自卑感，不一一列举。
原生家庭的养成导致性格自卑感，需要你用一颗感恩的去化解，具体方法：把曾经对你有影响的事件及话语全部列出来，然后给出两个判断，一个是善良的，因为他们爱你，一个是恶毒的，他们就希望你好，如果可以自己给出选择，如果过不去心理这一关，可以勇敢的问一问当事者，无论结果怎样，都怀着一颗感恩的心去和过去和解。给你造成的自卑与自责，都是出于你心中的错误认知。毕竟这个世界是美好的。
原生家庭的条件导致性格自卑，需要你正视自己的能力与责任，没有任何原生家庭是你一辈子的靠山，甚至那根本不是你的资本，它为你负责仅仅到18岁就终止了，它没有责任和义务为你奉献再多，你没有权利和资格再要求它一分一毫，你面对的一切都需要靠你用实力和能力去证明，靠你自己做到的结果去获取。如果你还不能认清这一点，不是你自卑，是你还不够成熟，还不懂得责任的定义。因为你已经需要赠还，可你还在从心理层面索取。
我是做心排计划的，在心理层面，除了疾病了需要药物治疗配合以外，良好的心理疏导与强化建设，优质的身心成长计划是必须要有的。
自卑导致社交恐惧，那就建立一个运动或者兴趣的计划，你会发现很多同类的人，以一个共同的话题或者行为聚集一起，是治愈自卑感社交恐惧的最有效自控途径。
自卑导致信息恐惧，可以做到负面信息及人与物的隔离，同时远离即浪费生命又增长自卑感的信息渠道，加强心理类正能量的知识与声音的获取。
自卑导致行动恐惧，事业工作生活目标的难度的逐级递增。先制定一个完全在你掌控范围内的目标，去完成；再继续制定更高难度的，逐一实现。
自卑导致自信缺失，客观列出自己的所有优点及缺点，把每个缺点一一克服，同时给自己制定一个公益计划，有能力就关爱弱势群体，没能力哪怕看到垃圾拾起来。
完成以上动作，你会发现，自卑早就离你而去；你要把每天安排的充实，每天都要有计划有结果有进步，别人总说“有心理问题就是闲的” ，其实并不是，心理问题多数是不被人理解的，你安排不了别人，却可以安排自己，让每分每秒都过的务必充实，何来时间自卑呢？
赶走自卑、焦虑、消极、抑郁，重塑自我，重拾美好，重现光明，欢迎私信心排计划，心排师–谭笑！
具有一个好的物质基础，说白了就是你自己要独立要有钱[捂脸]，说的很现实但是是真的。
不知道你看过《都挺好》这个电视剧嘛，苏明玉为了摆脱原生家庭的困扰18岁时就已经没要生活费自己一个人负责自己的生活。
好的物质基础能提升一个人外在的精神面貌从而影响到内在的精神世界，慢慢改变自己的自卑感，所以题主继续好好努力就可以了，不要一直想着改变这种自卑，有时候你会发现这种原生家庭带来的几乎改变不了的，越改越糟糕。不如试着习惯它不理睬它做好自己的事情就好，自己脚踏实地就行，你会发现由于自身条件的良好会给你带来比它更强大的东西。
其实原生家庭跟自卑没直接关系，而是你在成长过程中，面对复杂的环境中的各种困难挫折所产生的影响。
自卑其实没什么，也不是不可以克服的，一切的主导都是你自己，正面对待产生自卑的原因，勇敢去挑战自己，让自己从小小的成就开始，一步一步引导自己克服自卑，你会走出来的。
没有一个人是一无是处的，发现自己身上的优点去强化，接受自己无法改变的弱点，改善可以改变的缺点。
没有对比就没有伤害，为什么自卑？是觉得自己的家庭与别人的家庭相比有太多的不如意，比如贫穷，比如父母身体有缺陷，比如父母没有感情，对孩子冷漠或者家暴等，都会引起孩子的自卑心理，觉得自己低人一等抬不起头。
其实很多时候自卑只是我们自己的心?。?也许别人根本就没注意到你，但凡事都有变通之道，想改变自己，改变命运，甚至改变家庭状况，还需要自己的努力！
我弟弟的一个朋友，弟兄三个，他是老大，父亲在他八岁的时候因拐卖人口进了监狱，母亲气的喝药死了，撇下他弟兄三人跟着爷爷奶奶长大，他只上了初中毕业就无奈辍学了，因没有钱花，小小年纪的他去同龄孩子家玩，偶尔会偷别人的钱，村里人都不喜欢他，去谁家谁家把他赶走，也就是在我家，善良的母亲可怜他，留他在家里吃饭，让他和我弟玩耍，我妈总说他是个知道感恩的人，因为我家的东西从来没少过。
多年过去了，他有当初人人看不起的穷困潦倒的街头小混混，到现在在市里拥有几个大公司的老板，逢年过节，回到老家看爷爷奶奶，总是开着豪车，村里人再也不敢小瞧他了，他还会再有自卑感吗？
所以一切都事在人为，自卑有什么用，强大自己才是根本！最后希望我的回答对你有所帮助！

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5、如何摆脱原生家庭的影响?第一，接受原生家庭对你的影响，不要抵触。第二，你要在心里认同自己，接受自己。你是值得被爱的，可以爱人的。自己是可以做好事情的。你可以成为你想成为的人。第三，原生家庭对你的影响一般在潜意识里。你可以在做事的时候有意识的去觉察自己的思维方式，行为方式哪些是原生家庭带给你的，不是你自己的，然后有意识的去改变。这是我的三点看法，希望可以帮助到你，望采纳。
自己自强自立，努力学习工作。
另一方面，对原生家庭，也得感恩、致敬。
有些影响，应该有积极意义。需要传承下去。