怎么调整宝宝黑白颠倒

宝宝睡眠质量好了,不仅身体可以健康发育,对于父母来说也可以减轻很大压力,也可以得到更好的休息,用好的状态来照顾宝宝 。但是有些宝宝会出现黑白颠倒的问题,那么怎么调整宝宝黑白颠倒?
宝宝在出生前是没有白天和黑夜的概念的,因为子宫内的光线只有明暗的变化,没有绝对的黑夜和白天 。当宝宝出生后睡眠调整不好的话,就会白天睡,然后晚上玩 。解决这个问题的根本途径就是让宝宝区分出白天和黑夜 。
【怎么调整宝宝黑白颠倒】1.白天宝宝需要的睡觉的时候 , 不要认为的制造和夜晚类似的光线环境 , 而且不要刻意的去保持绝对的安静 。应该让宝宝习惯白天的声音 。晚上睡觉的时候和白天相反 , 要保持光线的暗淡和尽量的安静 。
2.晚上哄宝宝睡觉之前 , 最好洗个澡换件衣服 , 让他也有一个睡前的仪式感 。让宝宝知道这是晚上睡觉前的准备工作,白天睡觉是不需要这样的 。
3.固定一个喂夜奶的习惯 。宝宝胃部容积比较小 , 尤其是月龄比较小的宝宝需要喂夜奶 。妈妈要固定一个喂夜奶的大概时间段 。宝宝习惯这个时间喂奶的话,就不会在夜晚的其他时间段被饿醒了 。
宝宝的睡觉时间要比成人长很多,因此也不要矫枉过正,正确的睡眠分配时间也是要符合宝宝的自然规律的 。并不是说和成人一样白天完全不睡觉 , 只在晚上睡觉 。

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