1、长期练习瑜伽真的会变年轻吗?越来越多的小伙伴开始关注自己的健康，保持自己的身材，让自己看起来更年轻 。很多人想用瑜伽来维持他们的身体，达到青春的效果 。练瑜伽真的会变得越来越年轻吗？瑜伽最早起源于古印度，主要是以修身养心为目标的一套训练体系 ， 但是现代人的生活环境和生活模式和以前有很大不同 ， 古人有很多的体力劳动，他们更多的需要是养心 ， 但是现代人很不同，现代人在养心的同时更需要的是体力和力量的训练，所以，传统瑜伽不能满足现代人的需求，因为传统瑜伽主要是练的是身体的柔韧性和心智，并不能练到身体的力量 ， 所以我们要练的是力量瑜伽 。
因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好 。其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果 。
通过瑜伽练习，身体血液循环加快，代谢加快，身体的灵活性、力量显著增强 。在瑜伽的修复作用下，会让肌体自然地流露出健康的状态，早衰自然会远离我们 。瑜伽还能保养我们的皮肤，滋养皮肤细胞所需的营养物质，排出毒素，清除痤疮，从而改善肌肤状况 。我们无法留住时间，但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态，保持年轻活力 。
瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态 。我们都听说过一句话，那就是笑一笑，会使我们变得更年轻，这句话也不是没有道理的 。很多时候我们的心态也会对我们的身体健康起着一个决定性的作用 。如果你足够乐观的话，那么很多问题都是不能够打倒你的 。保持一个良好的心态，能使我们看起来更加的年轻 。
是的 ， 长期练瑜伽的确是会变年轻的因为练瑜伽对于身体是一个很好的运动，长期坚持下来会让你看起来比同龄人更加的健康 。
可以变年轻，瑜伽姿势可以减少心理压力，提高身体韧性，提升气质，心情也会愉悦，世人衰老速度减慢，看起来会变得年轻 。
是的 。长期练习瑜伽 ， 会让你的体型越来越美，心态越来越年轻 。给人的感觉是整个人都非常年轻 。
长期练习瑜伽确实是会变得更加的年轻 ， 因为会让自己的心态变得很好
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2、长期练习瑜伽会比较年轻吗?养成练习瑜伽的好习惯能够有效缓解人们生理、心理、情感和精神方面的压力，提高身体的韧性，提升自己的气质 。
长期保持健康的生活方式，心情就会愉悦 ， 身心放松，自然看起来更加年轻了 。
*下文由荒野健康品牌合作作者—孙乐冰（中国地质大学｜硕士）撰写
练习瑜伽的好处:
增强心血管功能
练习瑜伽能加快血液循环速度，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用 。
减少五脏疾病
练瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，加快人体的内循环，增加人体代谢效率 ， 增强五脏六腑的功能 。
解决肩颈问题
练瑜伽能够增强肌肉力量，还能强健腿力、腰力、筋骨，灵活关节，改善颈椎、肩部的问题 。
保持乐观的心态
瑜伽是最有效的减压方法之一，练习瑜伽有助于大脑释放更多的使人快乐的激素 ， 对待生活更加积极乐观，有益于心理健康 。
几个有用的瑜伽动作：
轮式
有助于头部血液循环，对于久坐，上时间用脑人群有很好的舒缓作用 。
双脚打开与肩同宽，上半身向后弯曲，抬起髋部，头顶点地，双脚蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直 ， 脚背紧绷，头部慢慢抬离地面 。
骑马式
这个动作能够帮助拉伸腿部韧带，刺激腿、腰部末梢神经 ， 促进血液流通 ， 还能在一定程度上提高你的平衡感 。
两条腿前后分开 ， 前腿膝盖弯曲踩在地面上，后腿向下伸展跪在地面 。上半身向后弯曲，前手臂伸直支撑在膝关节处，后手臂伸出超过头顶，注意手臂伸直 。
舞王式
拉伸髋屈肌，拉伸大腿内侧肌肉，达到瘦腿的效果 。
山式，右脚往后抬高 ， 右手抓住右脚背，右腿平行地面，左手向上延展，身体稍微前倾，保持8-10次呼吸 。然后换边重复，手部与腿部的配合 。
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可以，坚持练瑜伽的好处
1、减重塑形
瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢 ， 帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美 。
更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病 。
2、美容养颜
瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样，之所以会这样 ， 是因为瑜伽的倒立动作 ， 我们平时都是直立的 ， 由于地心引力的作用 。
我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加 。
长期练瑜伽会显得比较年轻 。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 女性长期练瑜伽可以减少心理压力，提高身体的韧性，提升自己的气质，创造一种更健康的生活方式，长期在这种方式下生活，心情也会愉悦 ， 使人衰老速度减慢，看起来年轻．
你好，楼主，长期练瑜伽的人身体中性会比较好，然后会在一定程度上是显得比较年轻的 。但是这也是今天显得年轻而已了，但是衰老程度上并没有太大的效果 。但是不争的一个事实就是练习瑜伽可以有效的去舒展身体 ， 是身体柔韧更利于我们的身体健康 。而且练习瑜伽可以放松心情，从这方面来说对于延缓衰老也是有一定的功效 。
长期锻炼瑜伽肯定会显得自己比较年轻 。
瑜伽会使自己的身体柔韧度更好，使身体更加修长 。参加其他一些运动的人也会显得比较年轻 。生命在运动，这句话真的非常正确 。除了对自己年轻一些，还会使自己更健康 。
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3、练瑜伽真的不会变老吗?瑜伽是一个通过提示意识帮助人类充分发挥键能的体系，瑜伽姿势运用易于掌握的技巧改善人们的心理和生理情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体精神统一的运动方式，也可以很好的对身体进行主动拉伸改善体态 。1.2、增加身体柔软度:这是体适能训练中很重要的一环,可以让您血液循环更好,更有弹性,不易有运动伤害,而且可以放松压力 。
1.3、强化肌力和肌耐力:几乎全身的肌肉都可以透过适当的瑜伽姿势达到训练的效果,从头到脚,从前到后,没有死角 。
1.4、匀称的美丽身材:这也是让众多美丽女星趋之若鹜的最佳运动,因为透过适当的延伸,身体不会有过多的大块肌肉,取而代之的是有线条的匀称肌肉,却很有力道的美感 。
1.5、调和的呼吸可以降低食欲:透过呼吸的练习,平衡了自律神经,可以降低对食欲的敏感度,甚至达到自然少食的效果 。
不是不会变老，每个人都会老去，自然规律 。但是可以延缓衰老 ， 运动或者瑜伽都可以延缓衰老，不过心情也是最主要的，要保持好心态，如果一个人长期郁闷压抑衰老的也很快 。
瑜伽的确有增强体质作用 。
正确的练习瑜伽促进体质的增强后，身体素质好了会有一定程度上的延缓衰老 。
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4、经常坚持瑜伽锻炼,真的能延缓衰老吗?坚持这个瑜伽体式，60岁都不显老！
女人最怕的就是衰老 ， 但是每个女人都无法延缓衰老 。衰老，是自然界的种现象，每个人都会衰老 ， 也都会随着时间的流逝慢慢进化和替换 。
人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当你老了，你的身体气血就会缓慢 ， 气血不足，器官功能下降，主要表现在身体爬山皱纹 ， 体能下降，皮肤长雀斑，四肢无力等现象 。
所以今天就来一组瑜伽体式，帮助延缓衰老 ， 也是瑜伽人缓解衰老的方案，是瑜伽是许多人普遍认同的方法，今天我们就来练习一组体式 ， 只要坚持练习，让你60岁都不显老！
1、蝎子变式
蝎子变式是一个非常考验习练者手臂力量的体式，它能帮助习练者打开髋部，柔韧腰部和腹部，燃烧多余脂肪 ， 调整肩背协调性，改善习练者的体态问题 。它还能活动我们的膝关节~踝关节，增强脚背力量，让手脚血液活络，维持身体热量 。
练习注意事项:
身体直立 ， 双手向上张开与肩同宽；
上身下弯，调整呼吸与力度，在双手触地时借助身体俯冲 ， 双腿后弯越过上身；
膝盖弯曲双脚脚背绷直并拢，置于头顶上方，双眼目视前方 。
2、单腿支撑变式
单腿支撑是一个增强习练者腿部力量的体式，下面这个单腿支撑变式是一个做起来优雅有有力量的动作，它不仅能够锻炼习练者腿部力量，燃烧腿部脂肪 ， 还能柔韧腰背，塑造腰背曲线，活动日常经常不怎么活动肩关节 ， 促进手脚血液循环，让身体暖暖的 。
练习注意事项:
双脚并拢，双腿挺直，身体保持直立；
左腿从身侧向上抬起直至与地面垂直，注意抬起过程依旧保持挺直；
左手扶住左大腿 ， 右手越过头顶握住左腿脚踝，脚尖绷直，两腿交替进行 。
不知道这一组体式练习结束之后你有没有感觉手脚都热起来了呢？也许初次练习效果没有想象中那么明显，但是瑜伽在于勤练，想要看到效果一定不能偷懒噢~解决手脚冰凉问题，也需要锻炼、饮食还有保暖工作一起进行才能走好的效果噢，少吃生冷干硬还有寒性食物 ， 厚袜子也不能忘记噢~愿所有善良的仙女都能摆脱手脚冰凉的问题！
经常坚持练瑜伽确实可以延缓衰老的 ， 瑜伽的功能性非常的好，它可以拉伸肌肉，有塑形的效果 。而且，瑜伽可以避免疾?。ü疯べた梢杂行У姆潘缮硇?。这些都是有效的延缓衰老的效果 。
如果可以坚持做瑜伽锻炼的话那么确实可以延缓衰老的，因为瑜伽可以让身体的血液流通的更快也可以加快新陈代谢让身体的毒素更快的排出体外 ， 从而让身体达到一个平衡的状态 。
可以 。瑜伽可以使心情放松，并加快身体全身的血液流动，促进细胞更新代谢，从而达到增强体质，延缓衰老的结果 。一般的体育运动也可以达到这样的效果 。
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5、长期练习瑜伽会让人感觉比较年轻吗?因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升 ， 所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好 。其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果 。
通过瑜伽练习，身体血液循环加快，代谢加快，身体的灵活性、力量显著增强 。在瑜伽的修复作用下，会让肌体自然地流露出健康的状态 ， 早衰自然会远离我们 。瑜伽还能保养我们的皮肤，滋养皮肤细胞所需的营养物质，排出毒素，清除痤疮 ， 从而改善肌肤状况 。我们无法留住时间，但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态 ， 保持年轻活力 。
瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态 。我们都听说过一句话，那就是笑一笑 ， 会使我们变得更年轻，这句话也不是没有道理的 。很多时候我们的心态也会对我们的身体健康起着一个决定性的作用 。如果你足够乐观的话，那么很多问题都是不能够打倒你的 。保持一个良好的心态，能使我们看起来更加的年轻 。
瑜伽，它具有着很悠久的文化历史 。这项运动不仅适合年轻人，也适合很多上了年纪的老人来锻炼身体 。瑜伽的练习方式有很多种，它适合不同年龄人群的要求，基本上只要身体没有什么特殊的疾病，都是可以练习瑜伽的 。而且练习瑜伽不像其他的运动，需要健身房才可以进行运动，在家里你只有一定的空间场地，就可以进行瑜伽的练习 。
近来有很多人询问小编 ， 说是练习瑜伽是否可以让自己变得年轻 ， 接下来就让我们深入的来了解一番吧！
练习瑜伽确实可以让你变得越来年轻，因为它具有以下的这些好处
1、保护我们的心血管功能，想要保持年轻的状态，那么首先你的身体必须是健康的 。在练习瑜伽的过程中 ， 它可以增强我们心血管的运动以及体内血管的弹性，预防血液堵塞 。值得一提的是，它对于保护心脏功能具有很大的作用！
提高大脑的思维能力 ， 随着年纪不断增长 ， 不仅你的皮肤会变得越来越差，而且大脑的记忆力也会随着下降 。不过如果你可以坚持练习瑜伽的话 ， 它可以提高你大脑的思维能力以及提高你的记忆力 。而且在你工作一天之后大脑处于疲惫的状态，可以通过练习瑜伽来起到消除疲劳的效果 。
3、缓解压力，随着生活节奏不断加快，我们的生活和工作的压力有时候会压得人喘不过气来 。不过你可以坚持练习瑜伽 ， 因为在练习的过程中它可让你释放这些压力，让你保持快乐的、愉快的心情 。
来源:图虫作者:254362188277612749
4、塑造体形 ， 通过长期的瑜伽锻炼 ， 它可以塑造你的身体体形 。因为练习瑜伽的时候，需要的是你全身的运动，配合山腿部、脚部以及腰部各个方面 。而且你会发现在练习了一段时间之后，自己的筋骨变得比以前更加的灵活 。
以上这几点都足以说明，练习瑜伽可以让你变得越来越年轻，因为只有保持身体健康以及懂得如何释放自己的压力，你的各个方面才会处于一个健康的状态 。
越来越多的小伙伴开始关注自己的健康，保持自己的身材，让自己看起来更年轻 。很多人想用瑜伽来维持他们的身体 ， 达到青春的效果 。
练瑜伽真的会变得越来越年轻吗？
瑜伽最早起源于古印度，主要是以修身养心为目标的一套训练体系，但是现代人的生活环境和生活模式和以前有很大不同，古人有很多的体力劳动，他们更多的需要是养心，但是现代人很不同，现代人在养心的同时更需要的是体力和力量的训练 ， 所以 ， 传统瑜伽不能满足现代人的需求 ， 因为传统瑜伽主要是练的是身体的柔韧性和心智，并不能练到身体的力量 ， 所以我们要练的是力量瑜伽 。
因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好 。
其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽 ， 利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果 。
通过瑜伽练习，身体血液循环加快，代谢加快，身体的灵活性、力量显著增强 。在瑜伽的修复作用下 ， 会让肌体自然地流露出健康的状态 ， 早衰自然会远离我们 。瑜伽还能保养我们的皮肤，滋养皮肤细胞所需的营养物质，排出毒素 ， 清除痤疮，从而改善肌肤状况 。我们无法留住时间，但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态，保持年轻活力 。
瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态 。我们都听说过一句话 ， 那就是笑一笑 ， 会使我们变得更年轻，这句话也不是没有道理的 。
很多时候我们的心态也会对我们的身体健康起着一个决定性的作用 。如果你足够乐观的话，那么很多问题都是不能够打倒你的 。保持一个良好的心态，能使我们看起来更加的年轻
经常坚持练习瑜伽可以让人较同年纪的人群要年轻许多 。血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源 。但衰老的原因又是什么呢?为了解答这个问题,许多专家从不同角度进行了探索 。而古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效 。
大量科学研究表明,人体血液老化与血液微循环下降有直接关系 。影响我们的血液健康有两个重要作用:一是供应氧气营养,二是代谢废气废物 。
而瑜伽的呼吸及净化方法在促进人体这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色 。常人平时的呼吸很浅,只能使肺的中部或上部充气,而肺的最大部份(肺底),却没有运动到,因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气 。而沉淀的空气容易滋长细菌污染血液,如着凉、气喘、肺病,便是因此而发生的 。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,增强了血液微循环,器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环 。
它涵盖了生命活动的基本功能 。因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不容易发生血液老化而受到感染,且比一般人健康 。
【学瑜伽是不是能保持青春不显老,长期练习瑜伽真的会变年轻吗？】长期练习瑜伽会让人感觉比较年轻 ， 心态好 。因为长期练瑜伽，强身塑体全身柔韧 。增强自信心，感觉更自信，精神状态好了就会让人感觉比较年轻，这就是精神面貌所起的作用 。
练习任何运动都会身心轻松，睡眠好，精力充沛 。精神状态好显年轻态 。长期练习瑜伽带来的好处 。
1，与同龄人相比显年轻，练习瑜伽能使身材更均匀，同时在做瑜伽时能够锻炼心肺功能，身体体质好了 ， 内部功能活力强，会促进肌肤富有弹性 。
2，长期练瑜伽贵在坚持，身上的赘肉少了 ， 走路也觉得轻松，步态轻盈身体协调 。对自己更自信，浑身上下充满活力 。
3，长期练瑜伽身材好，精力充沛，没有小肚腩 。身上也没有赘肉，穿衣搭配容易，出街靓丽潇洒飘逸，，给人一种自豪骄傲感 。
从而自我感觉良好，有价值，有魅力 。心态好自然显年轻 。
