1、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式 。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈 ， 两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行 。
2、做仰卧起坐时，人要躺下 ， 重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力 ， 使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位 ， 从而影响锻炼的效果 。
【仰卧起坐怎么练】3、对初学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少 。初学者锻炼可以分成几组来做 ， 比如2—3组，一组做10—20个，休息1分钟左右再做第二组 ， 以此类推 。
