1、龙眼肉可以多吃吗 龙眼肉一天吃多少合适1龙眼肉可以多吃吗不可以多吃 。
龙眼肉是新鲜龙眼去掉果核晒干而成，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，是常见的滋补佳品 。但龙眼肉是热性食物，吃多了会加重体内燥热之气，而且龙眼肉含较多的蛋白质、蔗糖等 ， 过量食用会刺激胃酸的分泌，从而引起身体不适等 。
2龙眼肉一天吃多少合适8~15克为宜 。
龙眼肉含丰富的蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质等成分，能为机体补充多种营养物质和提供热能，其中铁元素含量也较高，能补血、提高免疫和缓解疲劳 ， 是常见的滋补食物，可以和红枣、枸杞、银耳等一起食用，一般来说，一天吃8~15克即可 。
3吃龙眼肉要洗吗建议清洗 。
龙眼肉在制作过程中，可能会带有一些灰尘及细菌 ， 清洗后再食用，能避免食物不净导致的肠胃不适，更加安全和健康 。
方法：在碗中倒入热水，将龙眼放入，浸泡2~3分钟，倒掉脏水，换水清洗即可 。
4龙眼肉怎样保存常温保存1、将龙眼肉用保鲜袋装好；
2、外面套上黑色塑料袋 ， 密封好；
3、放入阴凉、干燥处即可 。
冰箱冷藏1、将保鲜盒清洗干净，沥干水分；
2、龙眼肉用保鲜袋装好，放入容器中；
3、密封好，放入冰箱冷藏即可 。
【龙眼一天能吃多少,龙眼肉可以多吃吗 龙眼肉一天吃多少合适】
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2、桂圆一天吃几个最好 每天吃多少桂圆好1、桂圆一天吃10-20颗左右最好 ， 不管是干桂圆还是鲜桂圆，建议每天服用的量不要超过20g 。
2、桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态 。但是吃多易引起上火，甚至出现体重增加、血糖升高的问题 。如果已经开始上火，建议不要食用桂圆 。对于体虚内热的人来说，应该在此基础上减少食用量 ， 一天不超过十颗为宜 。
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3、龙眼一天吃多少合适,吃10～15颗营养价值最高 龙眼虽然营养价值很高，但每次却不宜大量食用，对于龙眼一天吃多少合适这个问题时，一般新鲜的龙眼一天吃10～15颗营养价值最高，干龙眼一天吃8～10颗合适，最多不能超过20颗，如果小孩食用需减少一半的量，否则很容易使人上火 ， 如果是孕妇、或热体质、糖尿病等特殊人群，那么就不适合食用龙眼 。
一、龙眼一天吃10～15颗合适
龙眼很多人都喜欢吃，它不仅果肉甘甜多汁，而且龙眼的果肉中营养价值很高，那么龙眼一天吃多少合适呢，一般龙眼一天吃10～15颗合适，可使其营养价值达到最大化，还能预防不良现象发生 。
龙眼被分为新鲜龙眼和干龙眼，两者一天的食用量也不同，一般新鲜的龙眼一天吃10～15颗合适，而干龙眼一天吃8～10颗合适，平时最好食用不要超过20颗 ， 特别是干龙眼，不然很容易使人上火 。
虽然龙眼的营养价值特别高，但一般最好不要大量食用龙眼，特别是小孩子，如果按照小孩子一天的量，新鲜的龙眼一天最好食用5～8颗 ， 而干龙眼食用3颗为宜，不要超过5颗就可以了 。
每天适量食用龙眼的好处很多 ， 但如果是孕妇、或热体质、糖尿病、高血压等人群最好不要食用龙眼，特别是含大量营养的干龙眼，不然它当中的营养成分不仅不利于身体健康，还会使其病情加重 。
二、龙眼一天吃10～15颗的好处1、延缓衰老
如果平时按照一天吃10～15颗食用龙眼，那么可以很好的吸收当中的营养成分，还能防止出现一些不良现象，龙眼中其实蕴含着大量的氨基酸等多种营养物质，可有效的去除人体内的自由基，使其达到延缓衰老的作用 。
2、镇定安神
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、铁、钾等营养元素，可以使其红白细胞再生，保持人体所需要的营养 ， 防止出现贫血等不良症状，使人充满活力，减轻人们工作上的压力 ， 每天傍晚时适量食用可帮助人们睡眠 ， 还能缓解失眠症状 。
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4、桂圆每天吃几个最好?鲜桂圆每天最多吃十五到二十个 ， 吃七个最适宜，而干桂圆则吃五个左右就可以了，如果有上火、便秘、发炎、口干舌燥、小便赤黄、血糖高等症状，则需要更加减少食用量 ， 或者最好不吃，以免桂圆的湿热效果加重病情 。
1、桂圆的营养
桂圆也叫龙眼，龙眼能够入药，具有养血安神、润肤美容、壮阳益气、补益心脾等多种功效，能治疗失眠、健忘、神经衰弱、贫血、心悸、身体虚弱等各种症状，平时少吃为宜 ， 不能吃太多因为桂圆具有一定的上火效果，易出油、生暗疮、青春痘的人平时最好多吃凉性水果，少吃桂圆类的温性水果 。
2、适用的人群
桂圆是温补水果，能补血补气 ， 所以对于体质较弱、刚生完孩子的产妇来说是不错的选择，有助于产后的身体恢复，但是女性平时吃多了桂圆却容易导致上火，严重的还会造成月经不调、脸上长痘等不良后果，妇女怀孕后阴血偏虚 ， 容易有大便干燥、口干、胎热的症状，这时吃桂圆会加重症状，严重者还会有腹痛流产 。
3、吃多少最好
桂圆味美好吃 ， 但也很容易造成上火 ， 儿童、老年人要慎吃，另外患有炎症、上火、便秘、糖尿病等疾病的人也要忌吃桂圆 ， 正常人每天吃七个鲜桂圆适宜，干桂圆是药材，平时吃五个
左右干桂圆较为适宜，当然如果是用药则要看身体状况下剂量，血热、环境闷热时要少吃干吃桂圆，吃多容易上火 。
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5、龙眼可以多吃吗 龙眼一天最多吃几个1龙眼可以多吃吗不可以多吃 。
龙眼又叫桂圆，含有丰富的营养物质 ， 如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等，还含有胆碱、鞣质、酒石酸等成分，有较高的营养价值，虽营养丰富，能滋补身体，但也不宜过量食用，任何食物适量食用才有益健康，如龙眼吃多了既不利于其所含营养物质的吸收，还可能导致身体不适 。
2龙眼一天最多吃几个6~8颗 。
龙眼性温、味甘，过量食用容易导致体内燥热之气过重 ， 从而引起身体不适，而且龙眼中含有较多的糖类物质及蛋白质，吃多了会刺激胃酸的分泌，可能会造成肠胃不适 ， 因此龙眼不宜过量食用，一般来说 ， 一天吃6~8颗即可 。
3龙眼可以放冰箱吗可以放冰箱 。
冰箱温度较低，能抑制细菌及微生物的繁殖 ， 还能抑制酶的活性，适宜短期存放蔬菜、水果等，因此龙眼可以放冰箱冷藏 ， 一般来说，龙眼可以在冰箱存放10~15天，若长时间存放，会降低口感 ， 而且容易腐烂变质 。
4龙眼怎样吃比较好小米龙眼粥原料
小米150克，龙眼肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许 。
做法
1、将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量 。
2、煮至小米酥熟，放入龙眼肉、白糖，用旺火烧沸 。
3、米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成 。每日2次，早晚服食 。
莲子龙眼汤原料
莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量 。
制法
1、以上五味择净，加水500mL ， 置武火上煮开 。
2、再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉 。
3、取蜂蜜放入，搅匀 ， 待温后即可 ， 盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完 。
