1、经常熬夜,听说吃维B可以改善,哪个牌子维B好一点?熬夜吃维生素B有好处，但是它不能帮你消除疲劳，但是 ， 维生素能够调节人体内的新陈代谢，维持肌肉的健康 ， 可以缓解疲劳 。夜晚是最佳的排除体内毒素和细胞恢复的时期，经常熬夜的人，新陈代谢缓慢、肌肉活力下降，那么适当的补充维生素 ， 可以有效缓解因熬夜带来的疲乏 。补充维生素，不仅可以通过摄入富含维生素的食物，还可以通过直接摄入某些维生素类的药物 。
那么在市场上，有各种富含维生素B的药物，哪些是我们较好的选择呢？在众多的选择中，建议大家选择大品牌，比如养生堂、善存、21金维他、金施尔康等等 。同时，大家一定要仔细查阅产品说明书和产品包装，不要随意接受他人的推销就去购买一些保健品 。虽然这些药物能够帮助我们补充维生素，但是更有效、更利于人体吸收的方法就是直接从食物中摄?。ㄒ榇蠹彝ü】档姆椒ɡ椿航庾约旱钠＠?。
此外，最重要的还是每个人的生活习惯 ， 不管这些药物是否能够高效地补充维生素B，最关键的还是要看我们自己，经常熬夜会损害自己各方面的机能，不管是大到整个人体还是小到每个细胞，任何营养物质的缺失或者失衡都会造成对健康的威胁 。良好的睡眠有助于第二天更好的工作和学习，相反，经常熬夜会带来很多不好的影响，建议大家还是不要把希望寄托在保健品上，毕竟我们无法保证身体中缺失了什么营养我们都可以从外界摄取 。我们要做的 ， 就是养成健康的生活习惯，从根源改变自己的生活 ， 让自己更加健康 。
我觉得应该都差不多吧，其实主要成分不影响就行，注意不要买一些杂牌子的东西就行，熬夜最主要的还是需要休息 。
我觉得维生素b的话 ， 汤臣倍健的这个牌子会好一点，我就吃这个牌子的 。
我觉得维生素B之中，仁和牌子是最好的，建议你去买一下 。
经常熬夜吃维生素b可以改善，我认为仁和牌子的会好一点 。
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2、经常熬夜的人怎样保养身体1、白天适当睡午觉
熬夜时间过长可能会导致健康受到威胁 。如果想要养护身体 ， 需要注意很多方面的问题 。平时在白天可以适当睡午觉，这样对熬夜带来的伤害有减轻的作用，也能够养护身体 。睡午觉同样可以养足精神，对于熬夜带来的伤害有减轻的作用 。很多人平时总是熬夜，夜间睡眠时间不充足，白天容易疲劳乏力，精神萎靡 。如果可以适当睡午觉 ， 一般可以缓解身体疲劳感，这样精神状态变得良好 ， 熬夜带来的伤害也可以减轻 。
2、多吃提高抵抗力的食物
经常熬夜的人身体难免会受到伤害，因此需要从饮食这方面入手，注意饮食的健康，也可以减轻熬夜带来的伤害 。经常熬夜的人应该多吃提高免疫功能的食物 。常见的富含维生素C ， 叶酸的水果和蔬菜都可以多吃 。
这些提高免疫功能的物质摄入之后，可以提高免疫功能，降低疾病的患病率，对熬夜带来的伤害有减轻作用 。很多人长时间熬夜之后，容易抵抗力降低，同样对健康会产生影响 。因此，需要从饮食这方面入手，积极提高免疫功能 。
3、适当运动
熬夜时间过长对健康不利，可能会引发某些疾病 。如果白天可以适当运动，同样对熬夜带来的伤害有减轻的作用 。很多人平时总是熬夜，熬夜时间过长之后，抵抗力容易降低，足够的运动量是提高免疫功能的措施 。在免疫功能正常的时候，身体患病的几率也会降低不少，可以防止熬夜之后 ， 身体受损而引发疾病 。
因此，想要延缓机体衰老，减轻熬夜带来伤害的人，白天可以适当运动，保证有半个小时左右的运动时间 ， 这样身体运动量充足 ， 可以提高免疫功能维持身体健康良好的状态 。
4、适当喝提神的养生茶
熬夜时间过久可能会导致健康受损 。如果想要养护好自己的身体 ， 让身体快速恢复，熬夜之后，应该适当饮用养生茶 。因为很多人熬夜之后，会出现精神萎靡 ， 疲劳乏力的情况，白天工作效率就会降低 。如果想要让身体快速恢复精神饱满的状态，可以适当饮用一些提神的养生茶，像常见的绿茶，普洱茶 ， 菊花茶等都可以适当饮用 。
您好，熬夜是一种很伤身体的，建议还是保持良好的休息时间，以下是给您的参考意见 ， 希望可以帮到您 。
1.晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆 。
2.熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的 。
3.熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟 。
4.尽量少喝提神刺激性饮料 。喝点淡茶 ， 热牛奶 ， 枸杞菊花大枣泡水都是不错的 。
5.如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担 。
6.注意室内适当通风 ， 可做深长呼吸数次 。
7.夜间寒气重，注意保暖 ， 特别是关节处 。
8.第二天的早餐要吃好，好好补一下 。有时间的可洗个热水澡 。
9.周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备 。呜呜 。
10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧 。要淡定，调整心态很重要 。
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3、经常熬夜的人吃什么好呀?经常熬夜可以吃炒面，冷锅串串等有食欲 ， 而且不是大鱼大肉不会长太胖
您好，熬夜是一种很伤身体的 ， 建议还是保持良好的休息时间，以下是给您的参考意见 ， 希望可以帮到您 。
1.晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆 。
2.熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的 。
3.熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟 。
4.尽量少喝提神刺激性饮料 。喝点淡茶，热牛奶 ， 枸杞菊花大枣泡水都是不错的 。
5.如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担 。
6.注意室内适当通风 ， 可做深长呼吸数次 。
7.夜间寒气重 ， 注意保暖，特别是关节处 。
8.第二天的早餐要吃好，好好补一下 。有时间的可洗个热水澡 。
9.周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备 。呜呜 。
10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧 。要淡定，调整心态很重要 。
经常熬夜 ， 会伤害人的身体健康，可以通过饮食上来缓解熬夜给身体带来的不适，熬夜的人群可以经常吃一些胡萝卜，韭菜 ， 鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉 ， 鱼肉，猪肝等动物性食品 。
此外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素 ， 增加机体抵抗力，平时多喝水 ， 促进身体新陈代谢，有助于身体排毒 。
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4、21金维他适合什么样的人吃21金维他的【成分】： 维生素A 2500iu, 维生素B1 2.5mg,维生素B6 250 ug,烟酰胺 7.5mg,胆碱 25mg,维生素C 25mg,赖氨酸 12.5mg,铁 5mg,钾 5 mg,铜 500 ug,锰500ug,维生素D 200iu,维生素B2 2.5mg,维生素B12 0.5 ug,泛酸钙 2.5 mg,肌醇 25 mg,维生素E 5 mg,磷酸氢钙 279 mg,镁 500 ug,碘 50 ug,锌 250 ug。
21金维他的【适应症】：营养不良，新陈代谢障碍 ， 肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振 ， 多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎 。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业 ， 繁重的操作 ， 剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给 。癞皮病，皮肤炎，湿疹 ， 角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症 。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化 。
21金维他的【用量用法】
成人2片／日 。妊娠期及哺乳期妇女：2－4片／日，高温、高湿、严寒操作者：4片／日 ， 儿童1／2－2片／日 。
21金维他主要是通过补充人体所需的各种维生素及矿物质来改善因为缺乏维生素及矿物质所带来的各种生理表现 。
21金维他所含的各种维生素及矿物质是化工合成的，价格相对低廉，建议出现上述“适应症”人在短期内服用 。
建议：还是通过均衡的日常饮食来补充各种维生素和矿物质才是最完美的方法 。
1、的确能补充维生素；
2、维生素的作用：就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类 。脂溶性包括维生素A、D、E、K；水溶性包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素” 。
现在医学上发现的维生素主要有：
脂溶性维生素
维生素A 。维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病 。
维生素D 。调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用 ， 促进骨骼成长 。
维生素E 。维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整 。
维生素K 。止血 。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原 。小儿维生素K缺乏症
水溶性维生素
维生素B1 。保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病 。
维生素B2 。又叫核黄素 。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分 ， 这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质 。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康 。
泛酸(维生素B5) 。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀 。
维生素B6 。在蛋白质代谢中起重要作用 。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等 。
维生素B12 。抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血 。
维生素B13（乳酸清） 。
维生素B15（潘氨酸） 。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率 。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒 。
维生素B17 剧毒 。有人认为有控制及预防癌症的作用 。
对氨基苯甲酸在维生素B族中属于最新发现的维生素之一 。在人体内可合成 。
肌醇维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素 。
维生素C连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟 。
维生素P 。
维生素PP(烟酸)在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效 。
叶酸(维生素M) 。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能 。
维生素T帮助血液的凝固和血小板的形成 。
维生素U治疗溃疡上有重要的作用 。
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维生素是人体营养、生长所需的有机化合物 。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病 。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善” 。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的 。合理营养的关键在于“适度” 。过多摄入某些维生素 ， 对身体不仅无益反而有害 。
我们知道，维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类 。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外 。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害 ， 有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的 。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症 。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心 。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见 。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲不振 ， 倦怠、便秘、体重下降及低烧等 。
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位 。
从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质 。它们是必须由食物供给的营养素 。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状 。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素 。
维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认 。
在近来的研究表明 ， 维生素还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等 。
3、维生素B族（维生素B有很多种）的确能促进人体对食物的消化吸收功能，而且能提高对酒精的生物酶分解功能 。
营养不良，新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症 ， 贫血 ， 食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎 ， 舌炎 。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给 。癞皮病 ， 皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症 。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化 。
摄入不足者：偏食、厌食、减肥者、素食者……
患某些疾病的人：感冒、胃肠道疾病、烧伤、外伤、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等等，长期服用抗生素的人
经常在高温、低温等情况下工作的人
中老年人：身体比较虚弱 ， 抵抗力有所降低，需要增强抵抗力
经常熬夜、出差的人：因为过度劳累，也需要更多的维生素
经常喝酒、吸烟的人：酒精干扰多种维生素吸收，吸烟容易缺硒和钙谢谢采纳
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这类产品都含有人体所需的矿物质和维他命元素,这类产品适合年轻人吃的.它是补充我们每日在饮食过程中未能够满足人体每日需求的矿物质和维他命元素.它一般没有副作用,但是你也不能多吃.此类的产品含量一般,人的吸收也有限.所以按照其说明服用没什么问题的.
问题分析： 您好，21金维他用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病 。
意见建议：21金维他只能适量的服用,长期没副作用.但是千万不要服用过量.最多一天服用两颗.服用过多会中毒的.
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5、21金维他适合什么样的人吃营养不良 ， 新陈代谢障碍 ， 肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病 ， 口角炎，舌炎 。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给 。癞皮病 ， 皮肤炎，湿疹，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症 。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化 。
摄入不足者：偏食、厌食、减肥者、素食者……
患某些疾病的人：感冒、胃肠道疾病、烧伤、外伤、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等等 ， 长期服用抗生素的人
经常在高温、低温等情况下工作的人
中老年人：身体比较虚弱，抵抗力有所降低，需要增强抵抗力
经常熬夜、出差的人：因为过度劳累，也需要更多的维生素
【经常熬夜的人吃２１金维他好吗,经常熬夜，听说吃维B可以改善，哪个牌子维B好一点？】经常喝酒、吸烟的人：酒精干扰多种维生素吸收，吸烟容易缺硒和钙谢谢采纳
