1、脱发要补什么维生素?脱发补什么维生素？
1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发的干枯 ， 发稍裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多食海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充维生素E 。维生素E可以抵抗毛发的衰老 ， 促进了细胞的分裂 ， 使毛发的生长可以多吃先莴笋、卷心菜、黑芝麻等 。
5、避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 ， 因此夏季要避免日光暴晒 。在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
可以吃维生素B族，但是通过吃维生素来治疗脱发的话，见效很慢，并且这种治疗方法只适合早期头发脱发，或者轻微脱发症状，如果脱发严重，说明毛囊已经受损了，不太适合只依靠维生素B生发 ， 因为这样会错过最佳的治疗时间 。
脱发和毛囊萎缩有直接联系 ， 可以使用针对解决毛囊问题的小黑科生发产品忙 ， 它可以修复受损毛囊，重生毛囊结构 。我前两个月发际线脱发没吃过维生素，通过朋友介绍尝试用小黑科生发，做了1次中胚层疗法，还用了1盒生长原液，现在没有长出很多头发了 ， 也没有反弹过 。我想如果当时我选择吃维生素的话 ， 现在不一定能好，当然 ， 你也可以在用小黑科生发的时候当辅助营养品吃点的 。
可能与身体里面缺乏维生素A和B族维生素，或者是缺锌、缺钙等等有关系 。很多维生素、微量元素都是毛发生长所必须的，比较常见的比如像B族维生素 ， 还有维生素A，以及钙、锌、铁等微量元素都会影响到毛发的生长，如果是缺乏的比较严重 ， 就可能引起毛发生长停滞和脱发 。
你好，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发 。维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽 ， 抑制头油分泌，减少头发掉落 。
补维生素怕是不靠谱
还是用点非那雄胺吧
文章插图
2、女生经常掉头发吃维生素有用吗?可以的 。维生素B2又叫做，参与细胞的氧化还原反应，可以帮助血红细胞蛋白的合成以及蛋白质和脂肪的代谢，从而可以提高头皮抵抗日光的伤害值，促进细胞再生更加有利于毛发的生长 。
富含维生素B2的食物有：鸡蛋、带鱼、菠菜、南瓜、玉米等
维生素B5又叫做泛酸，它有助于身体对碳水化合物的转化（能量），而头发发干的主要组成部分角蛋白的营养来源就是蛋白质 。足够的蛋白质是头发健康的保证 。
富含维生素B5的食物有：鳕鱼、酸奶、西兰花、蘑菇、龙虾等 。
吃维生素对于治疗脱发是有一定辅助作用的 。多补充维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛发生长；维生素C对头皮有一定营养作用；维生素B可以降低头皮皮脂腺的分泌 ， 减少脱发并促进毛发新陈代谢 。建议脱发的人群在日常生活中要注意调整自己的饮食习惯，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果 ， 选择适合自己的洗发产品 。
脱头发吃维生素b是有用的 ， 但是效果不是很好，脱发一般是由维生素缺乏而导致的或者是精神压力较大所导致的，对此维生素b是可以治疗脱发的，但并不能完全的根治，患者要通过自身的调养才能够改变这个症状 ， 患者平时要养成良好的生活规律，可以吃一些黑豆或者是黑芝麻的食物进行调养 。
缺乏维生素D的人有可能导致头发脱落
缺少B族维生素 ， 是有可能引起掉头发的
注意补充这些 ， 同时注意营养 ， 调整饮食还有心理状态
女生经常掉头发吃吃维生素可能没有太大的效果吧但是平时还是注意一些保健吧嗯早点休息别熬夜保持心情好
文章插图
3、吃维生素b能防止脱发吗维生素B族在治疗脱发方面 ， 起到一定的辅助作用，比如脂溢性脱发，如果适当的口服复合维生素B或者维生素B2等，也有一定的辅助疗效 。但是对于脱发的治疗 ， 主要还是口服其他的生发类的产品，比如养血生发胶囊，也可以口服非那雄胺等，不过非那雄胺主要是针对脂溢性脱发 。如果是斑秃，一般可以局部外涂米诺地尔酊，同时口服斑秃丸 。也可以通过中医中药的方法进行调理，如果是肝肾不足，可以采用六味地黄汤进行治疗，也可以适当的口服中成药七宝美髯丹等等，都是可以的 。
爱掉头发的人应该补充哪些营养
1、维生素B：众所周知 ， 维生素的种类非常多，而维生素B是一种对人体健康非常有益的营养物质 。并且，维生素B在所有维生素中属于跟头发的生长相关性最大的一种营养物质 。所以，平时掉头发比较严重的人就应该积极的补充一些维生素B 。并且，平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外，有必要的，也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物 。
2、蛋白质：人体每天保持正常运转，不能缺少蛋白质的帮助，也就是说蛋白质同样也是对人体非常重要的一种营养物质 。研究认为 ， 蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，进入血液并被身体各个组织所吸收 。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发，从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分 。而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等，因此 ， 爱脱发的人在平时也要多吃这些食物 。
3、碘元素：体内没有缺碘元素的人，不仅甲状腺功能比较好，头发状态往往也非常好 ， 不仅比较有光泽，掉发问题也不明显 。总的来说，补充碘元素同样有助于头发的健康生长，防止掉发问题出现 。所以，平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等 。一般来说，每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可 。
文章插图
4、维生素b族片能治疗脱发吗【女性脱发可以吃维生素B族片吗,脱发要补什么维生素？】对于维生素b族片来说在治疗脱发这方面，还是有着一定的促进 。毕竟在营养素的帮助之下 ， 能够维持身体的碳水化合物代谢效率，在增进食欲促进体内的能量转化方面得以更好提升上 ， 达到了人们认可的标准 。为了能够促进毛发的快速有效增长，通过坚持服用可以保护头皮免受损伤，同时在促进脂质代谢，对于头发做到有效滋养这方面，还是带来了事半功倍的效果 。要知道在现代社会当中，很多人在营养元素的摄入这方面，难免会存在着缺乏的情况 。为了能够改善此类现象的出现 ， 通过适量的维生素b族片来进行补充，从滋养头发以及改善头皮现状等问题上，也做到了更好的发挥，深受大家的认可和注重 。维生素b族片能治疗脱发吗自然是可以的，想要改善这些方面的问题 ， 注重于这些细节的部分来加以核实和考量，会在治疗脱发的效果上取得突破性的进展 。
文章插图
5、脱发吃维生素b综合可以吗?复合维生素B能治脱发吗
现在社会，许多成年人可能由于平时使用的电子产品过于辐射，而且自己平时生活中可能是在电脑旁边待的时候太长，所以最后导致了脱发的情况，脱发真的特别烦人，想了想了办法都是最后无济于事，没有什么作用 ， 近几天市场上面有说法是维生素B可能治疗脱发的情况，那么真的管用吗？
复合维生素B能治脱发吗
首先，第一个方面是脂溢性脱发又称男性型秃发、雄激素源性脱发 。好发于青年男性，中老年女性也可发病 ， 是一种渐进性脱发 。属中医的“蛀发癣”、“发蛀脱发”类 。本病病因未明，但与遗传和内分泌有关，早秃患者往往有家族史 ， 雄激素过多或对雄激素敏感性升高在本病中起重要作用 。第二个方面是 ， 中医认为情志抑郁化火 ， 耗伤阴血，血热生风，风热上窜巅顶，毛发失养而脱落；或血行不畅 ， 瘀血阻络，清窍失养，发脱不生；或素体虚弱或久病之后，致气血两虚，肝肾不足，精不化血，血不养发 ， 毛根空虚而发落 。本病多见于20－30岁男性 。
第三个方面是，脱发常从前额两侧开始渐向头顶部延伸，秃发主要发生在头顶部，最终头顶部头发可全部脱落，枕后及头部两侧毛发则基本保持正常 。秃发区皮肤光滑或仅留有少量毳毛 。呈一片均匀、稀疏、细软的头发 。
可以看出来，脱发和我们自己身体里面分泌的各种各样的激素有一定的关系，所以吃这个维生素可以起到一定的调节作用，不过也不会完全的治好我们脱发的毛?。故怯Ω米⒁馄渌矫娴闹瘟品椒ǎ?一步步的慢慢来治疗好我们脱发这个长久的毛病 。
脱发太严重 ， 一般都是压力过大，有心理上的也有生理上的，女性比较多 ， 这几年针对脱发的方法也是挺多的，大概整理了一些可以参考一下：
枸杞+何首乌+黑芝麻+大米煮粥
煮粥加入一小把的何首乌和黑芝麻 ， 和十来颗枸杞，每天早晨就吃这粥当做早餐 ， 对头发挺好的，可以滋养秀发，让发根变得牢固，从而减少脱发的情况 。
剪短头发 ， 确保营养
长发需要的营养会比较多 ， 所以还是要下定决心把头发剪短，虽然心疼，但是和脱发相比，还是剪短一点比较好 。
用这个生姜水洗头要注意浓度和频率，按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿 ， 因为生姜有刺激性，对头皮也是有一定的伤害的，所以不要经常洗 ， 一周三次就可以了 。
清洗干净后吹干头发，再抹上缮思源的精华液，坚持了一个月后，掉头发的数量较少了，后来我又继续坚持，慢慢地，发量增多了，现在地板、床铺已经很少看到我的头发了 。
除了做上面的这三件事情，在日常生活中还会注意这些小细节——
◎不能熬夜，熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，这个对头发的生长也是有好处的 。
◎坚持运动，平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友去爬山等，运动排汗，加快循环，也可以促进头发的生长 。
◎勤洗头 ， 建议2-3天洗一回，洗头的时候顺便给头皮按摩，也可以在睡觉前用指腹轻轻按摩头皮 。
可以吃 ， 这个要帮助，想要改善脱发，最好配合以下方法：
第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免 。
第四、多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
第五、头发如果缺乏营养补充，就容易发黄、发脆 ， 没有光泽、没有弹性，还容易脱落，因此建议服用发特浓营养素 ， 早晚各一次 ， 坚持服用一段时间，脱发就能控制住了 。
脱发和营养缺失有很大关系，建议及时补充缺失的营养，饮食上可以多吃些帮助生发的食物，
多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分 。
豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢 。
黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物 。
除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜，油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃，注意头发清洁 ， 可配合外用缮思缘丝木精华液，从根源解决毛囊的营养不良，促进新头发生长 ， 防止头发掉落 。
通常缺锌的原因多一些 。
引起脱发的主要原因有：内分泌紊乱 精神因素 遗传因素 免疫功能障碍 病灶感染 饮食不当及脂肪代谢紊乱 头发受损等，查明病因是治疗的关键 。
预防脱发 。注意饮食清淡营养 ， 少吃油腻食物 。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右 。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠 。保持健康的心态 ， 从身体机能上加强抵御能力 。
