1、奇亚籽为啥越吃越胖?因人而异 。
2009年有一项临床试验，让参与者每天吃两次奇亚籽，看看奇亚籽与安慰剂相比能不能降低体重或者对一些常见的危险因素产生影响 。
这项试验发 现奇亚籽 没有什么明显的减肥效果 。
总之，如果要减肥，还是建议采用均衡饮食的生活方式控制热量的摄入，同时增加运动 ， 而不是只靠吃某一些超级食品 。
体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确 。将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一周起到减肥效果就没有那么明显，可能不会有明显的体重下降，有长胖的可能 。
食用过量或吃其他高热量食物导致 。如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里 ， 是热量非常高的食物 ， 吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的 。
扩展资料：
奇亚籽可以生吃 。奇亚籽是鼠尾草的种子 ， 外表和组成与芝麻类似 ， 其主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等，没有什么有毒有害的物质，因此是可以直接食用的 。
奇亚籽每天食用30克以下比较好 。奇亚籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以 。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用过多，食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况 。
参考资料来源：人民网-网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”
凤凰网-倍受各路博主追捧的“奇亚籽”，神奇在哪里？
服用过多或吃别的热量高的食物造成的。
吃奇亚籽减肥瘦身期内，要适量吃 。奇亚籽本身大小类似芝麻,但其表层含有可溶性纤维,吸水后会体积膨胀,类似兰香子,有研究显示奇亚籽约能吸收其重量12倍的水分,形成凝胶质感,类似煮熟的西米包裹芝麻 。
100克奇亚籽的发热量就会有447热量，是发热量十分高的食材，吃多非常容易发胖；此外奇亚籽减肥瘦身配搭的饮食搭配也是要口味淡低脂肪的，假如还吃些高热量食物的韩式炸鸡、生日蛋糕、烧烤等食材 ， 人体没法立即耗费这种发热量，是非常容易发胖的 。
吃奇亚籽的注意事项：
1、长期性作为代餐减肥服用，因为微量元素比较单一，非常容易出现缺乏营养的状况 。
2、奇亚籽过多摄取会造成消化道不适感和肚胀 。
3、奇亚籽也是过敏原之一，有芥菜种过敏的症状的人应当杜绝奇亚籽 。
4、奇亚籽能够合理减少收缩压水准 ， 血压低病人应杜绝奇亚籽，以防加剧病况 。
5、肠胃差的人不适合吃奇亚籽，会造成肚胀、腹疼等状况 。
6、身患痉挛性便秘、结肠阻塞者应终止摄入高膳食纤维素食材，不然会加剧病况 。
以上内容参考：人民网――网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”
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2、奇亚籽为啥越吃越胖 奇亚籽对月经有影响吗1奇亚籽为啥越吃越胖
吃奇亚籽是不容易长胖的，但是吃奇亚籽之后过多的食用了其他食物，或者不进行运动的话，是很容易导致身体长胖的 。
奇亚籽本身热量不低 ， 100克奇亚籽的热量就有447卡路里，吃多容易长胖，但是奇亚籽的饱腹感强 ， 一般人群不会吃这么大剂量的奇亚籽，稍微吃一些奇亚籽就比较饱腹了；
吃奇亚籽减肥搭配的饮食也要清淡低热量，如果吃了奇亚籽之后还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话 ， 身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的 。
2奇亚籽对月经有影响吗
奇亚籽对月经没有影响 。
中医认为，女性在经期的时候不要食用一些性质偏寒凉的食物，以免增加身体中的寒凉之气 ， 不利于身体健康，奇亚籽性质平和，女性在经期食用奇亚籽并不会造成身体中的寒气增加，而且奇亚籽富含的抗氧化成分维生素E和维生素C具有抗氧化作用，有助于保持女性肌肤年轻态，而丰富的有益人体的不饱和脂肪酸可以保持皮肤水分，女性在经期适量的食用一些奇亚籽还对身体很有益处 。
3晚餐吃奇亚籽好不好
晚餐吃奇亚籽可以起到代餐的作用 。
奇亚籽是常见的一种食物，在奇亚籽中富含膳食纤维、维生素 ， 蛋白质等营养成分，奇亚籽本身不是减肥食品，但食用奇亚籽可以给人很强的饱腹感 ， 从而达到减肥的效果 。
但是食用奇亚籽减肥是治标不治本的，最好的减肥方式还是要管住嘴和迈开腿 。
建议
每天可以进行规律的运动，时间在45分钟或一个小时，每餐吃到七分饱，坚持下去可以达到不错的减肥效果 。
4奇亚籽为什么有贵的便宜的
产地和品质以及品牌都会影响到奇亚籽的价格 。
在生活中食用奇亚籽的人群还是比较少的，从价格上来说，奇亚籽的价格普遍是偏贵的，这种价格在受到产地、品质、品牌等的影响的话，波动又会比较大，在选择奇亚籽的时候按照需求进行选择即可 。
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3、奇亚籽能减肥吗奇亚籽减肥有效吗，减肥吃奇亚籽有用吗欧美人称奇亚籽为“超级食品”，传说记载吃奇亚籽有改善睡眠、改善皮肤状态、增加能量、帮助减肥、控制血糖等功效和作用，因为奇亚籽中含有多种多样对人体健康有好处的营养元素，但关于奇亚籽的减肥功效一直备受争议，那么奇亚籽减肥有效吗，减肥吃奇亚籽有用吗？
有人说吃奇亚籽减肥是有效果的，因为它本身含有的膳食纤维很高 ， 能够减缓餐后血糖上升速度，增加饱腹感，帮助控制饮食 。但有肥胖的人群做过实验 ， 一直吃奇亚籽很长时间都没有瘦下来，也没有证据明确表示减肥吃奇亚籽有用 。
奇亚籽除了含有大量膳食纤维、人体必需氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分之外，却很少有人关注过奇亚籽的热量，奇亚籽在含有丰富的营养的同时，其热量也是高的，100克奇亚籽中含有的热量将近500大卡，所以食用过量会发生便秘、腹胀等情况，还可能导致体重增加 。
最后我要强调的是 ， 不要过分跟风购买市面上宣传有减肥功效的食物或是其它东西，想要保证身体的健康和保持良好的身材，均衡的饮食和健康的锻炼方式不可少 ， 特别是产后身材走样的女性，想要恢复孕前身材更要讲究方法和技巧 。
吃奇亚籽代餐到底能减肥吗，长期吃奇亚籽可以减肥吗
很多关注减肥食品的女性朋友应该听说了奇亚籽这种新兴食品，而且被一些人推崇为“减肥的利器”，这种说法到底靠不靠谱呢?这是很多人怀疑的，但也有不少减肥人士选择食用 ， 毕竟奇亚籽中确实含有较多的营养物质，只是成分相对复杂，像孕妇这类特殊人群要谨慎食用 ， 那么吃奇亚籽代餐到底能减肥吗，长期吃奇亚籽可以减肥吗？
吃奇亚籽代餐或长期吃奇亚籽能不能减肥可以说因人而异，毕竟有相关资料记载奇亚籽具有减肥功效 。奇亚籽中含一种可溶性纤维，有研究者认为这些可溶性纤维进入体内就会产生凝胶反应，再加上奇亚籽中含有大量膳食纤维、维生素、矿物质 ， 吃了之后会引起饱足感，这样人们摄入的热量会减少，体重就会得到控制 。
奇亚籽不是减肥药，通过代餐的方式可能有一定减肥效果，但只是通过这种方式就想达到减肥瘦身目的是不可能的，保证良好的饮食习惯也很关键，尽量避免吃太多高脂肪高热量的食物，同时需要坚持做运动 。
其实也有人做过实验，肥胖的人坚持吃一段时间奇亚籽并没有瘦下去 ， 当然也有一些女性声称吃奇亚籽可以减肥，只是效果不明显 。在这里需要注意的是奇亚籽也是一种具有很高热量的食物，食用过量反而可能让体重增加 ， 而且对身体有害 。
奇亚籽为啥越吃越胖，吃奇亚籽怎么长胖了
如今越来越多人的身体处于亚健康状态，除了不良的生活方式之外，饮食习惯也会影响人们的健康 ， 所以生活中应该多吃一些营养丰富对身体有益的食物 。而奇亚籽是一种对健康有益但被人忽视的一种食物，具有很高的营养价值，据说还有减肥的功效，但是奇亚籽为啥越吃越胖，吃奇亚籽怎么长胖了？
奇亚籽越吃越胖可能是食用过量或是吃了其它高热量食物引起的，理论上来说吃奇亚籽可以增加饱腹感，减少热量的摄入，这样就不容易长胖 。但大家忽视了奇亚籽含有的超高热量，100克奇亚籽中就含有500大卡热量，虽然含有大量膳食纤维，饮水少会引起便秘现象 ， 食用过量可能让体重增长 。
如果女性朋友吃奇亚籽期间还吃了不少高热量食物，如炸鸡、蛋糕等也会让身体越来越胖 。在这里我需要强调一点，想要保持良好的身材并不是吃点具有减肥功效的食物就可以 ， 饮食均衡和合理的运动才最为重要 。
同时，虽然奇亚籽近年来成为一种网红食品被吹得神乎其神 ， 可是盲目食用对健康反而有害，毕竟并非每个人都适合吃奇亚籽，有的人吃了奇亚籽会发生过敏现象，这类人群禁止食用奇亚籽 。另外，孕妇、哺乳期妇女需要在医生指导下食用奇亚籽 ， 主要考虑到奇亚籽成分复杂，存在一定副作用，担心孕妇吃了影响胎儿健康成长 。
奇亚籽蜜真的能减肥吗，蜜小蜜家的奇亚籽蜜怎么样、真能减肥吗
可能很多人对奇亚籽比较陌生，不过奇亚籽的食用历史距今已经有五千多年历史了，它是一种薄荷类植物茨欧鼠尾草的种子，看着非常小，跟芝麻比较相似，可以遇水后会很快膨胀起来，直接泡水喝具有一定的营养价值，不过孕妇要谨慎食用，那么奇亚籽蜜真的能减肥吗？蜜小蜜家的奇亚籽蜜怎么样、真能减肥吗？
奇亚籽蜜是奇亚籽+纯椴树蜜研制而成的，有辅助减肥的效果，虽然吃奇亚籽蜜不会燃烧脂肪，但奇亚籽蜜中含有大量膳食纤维 ， 吃了后有不错的饱腹感，这样就可以控制住食物摄入 ， 但是奇亚籽蜜含有较高的热量，食用过量可能会越来越胖 。而且奇亚籽蜜只能辅助减肥，不是吃了奇亚籽蜜就可以瘦下去，还需要配合其它食物和进行合理的运动才能达到真正的瘦身减肥目的 ， 只是依靠奇亚籽蜜达到减肥目的是不可能的 。
据我了解蜜小蜜家的奇亚籽蜜不添加色素、防腐剂、香精，这点很不错，有网友评价蜜小蜜家的奇亚籽蜜喝了后饱腹感挺好的 ， 口感还不错，不过也有网友表示蜜小蜜家的奇亚籽蜜表现一般般，喝了还会便秘 。其实体质的差异性，每个人吃了蜜小蜜家的奇亚籽蜜表现出来的效果不同，不过并没有相关数据表示喝了蜜小蜜家的奇亚籽蜜可以减肥 。
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4、奇亚籽睡前吃会长胖吗,奇亚籽晚上吃会不会胖吗怀孕之后的女性每天都会消耗大量营养，特别是胎儿一天天长大需要的各种营养更多，所以日常饮食更要十分注意 。奇亚籽是一种含有多种营养素的小种子，适量食用对身体有好处，而且奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘的问题 ， 那么奇亚籽睡前吃会长胖吗，奇亚籽晚上吃会不会胖吗？
奇亚籽的热量还是很高的，100克奇亚籽中就含有447卡路里 ， 如果睡前吃太多奇亚籽就可能出现长胖的情况，甚至导致高血脂 。另外，奇亚籽可以增加饱腹感，有辅助减肥的效果 ， 但是想要达到减肥目的 ， 吃奇亚籽期间搭配的饮食也要清淡低热量 ， 高脂肪高热量的食物要尽量避免 ， 不然也容易长胖 。
奇亚籽中含有一定量的膳食纤维和果胶，吃了后能够促进肠道的蠕动，减少热量摄入，可是长期选择晚上吃奇亚籽可能导致身体缺乏能量，加大能量吸收力度 ， 反而不利于身体的健康 。而且奇亚籽虽然含有很多对身体有好处的营养物质，可是它们分布不均衡，所以也不建议长期吃奇亚籽 。
许多女性吃奇亚籽是听说它的减肥功效 ， 其实奇亚籽减肥效果因人而异，而且仅仅靠吃奇亚籽达到减肥目的是不可能的，除了注意饮食之外 ， 合理的运动也非常重要 。
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5、奇亚籽什么时候喝减肥最好 奇亚籽为啥越吃越胖1奇亚籽什么时候喝减肥最好
饭前或代餐食用减肥最好 。
因为奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但每百克奇亚籽有38克是膳食纤维 ， 这些膳食纤维不含热量，而且食用之后有很强的饱腹感，可以减少正常饮食的食用量，如果是为了减肥吃奇亚籽的话，需在饭前或代餐期间食用才可以减少热量的摄入 ， 帮助减肥瘦身 。
若是饭后吃就只会增加热量摄入 ， 还容易出现腹胀、消化不良的情况 。
一般代餐食用的话除了正常的三餐之外，饿的时候也可以食用，只需将一勺奇亚籽放在杯中，注入250毫升的热水，静置一段时间，待奇亚籽完全膨胀之后，就可以吃了 。
2晚上喝奇亚籽会不会长胖
看情况决定 。
如果白天吃了很多食物，自身需求的热量已经达到身体所需求的标准，晚上再继续吃其他食物就是多余的热量摄入，无论是吃奇亚籽还是别的食物都会使人长胖，不过长胖也不是一天两天造成的，是一个长期的过程 ， 偶尔一顿多吃并不会长胖 。
但不可长期选择在晚上吃奇亚籽，一是奇亚籽中不好消化 ， 如太晚食用的话，会加重肠道的负担，很容易出现腹胀不适的现象；二是晚上以奇亚籽代餐，身体机能运动消耗过少 ， 容易使摄入的热量囤积成脂肪导致人长胖 。
3吃一个月奇亚籽能瘦多少
因人而异 。
【奇亚籽为啥越吃越胖,奇亚籽为啥越吃越胖？】如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，由于摄入其他高热量食物较少，即使没运动，也造成了热量差，减肥效果还是比较理想的 ， 可以减重1-5斤不等 ， 若再加上适当的运动减肥，可能瘦5-10斤都不是问题，体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的 ， 减肥的话 ， 建议是固定时间称重 ， 这样会更加准确 。
但如果将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一个月不仅不能减肥，还会有长胖的可能 。
4奇亚籽为啥越吃越胖
食用过量或吃其他高热量食物导致 。
如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的 ， 如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量 ， 也是容易长胖的 。
建议
减肥者在饮食上要低热量 ， 不要吃高油脂、高糖类、高淀粉类食物，如果不能控制嘴的肥胖患者 ， 即使做再多的运动，吃再多的代餐减肥食品也是无意义的 。
