1、维生素E的功效和作用有什么样的?现在每个人都非常重视身体保健，经常服用各种维生素及其他的营养素 。维生素E相信任何人都不会陌生，不仅有很好的护肤效果 ， 对健康也有很好的保养作用 。
一、维生素E的功效合作用每次说到维生素E的作用，首先想到的就是美容护肤 。维生素E能最大限度地渗入皮肤，发挥乳液效果 。适量服用维生素E可以防止紫外线对皮肤的伤害，更好地保持皮肤弹性 。维生素E可以预防痔疮 。部分痔疮患者服用维生素E后恢复效果明显 。除痔疮状态非常严重且没有效果的情况外，不需要手术治疗 。坚持服用维生素E，很快就会见效 。维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常好，一般不会复发 。有口腔溃疡症状的患者可以发现，坚持服用维生素E几天后，溃疡造成的伤口不再疼痛，溃疡上皮也慢慢恢复 。
二、维生素E什么时间服用最好饭后30分钟是服用维生素E的最佳时间，饭后30分钟后摄入的食物基本消化 。这时服用维生素E，可以让你在肠道里呆很长时间，更好地吸收维生素E在身体里 。服用维生素E时 ， 最好限制在一段时间内 。每次服用的间隔也要调整好 。服用的维生素E效果最大化 ， 对健康也更好 。另外，午饭后最好不要服用维生素E 。因为下午血液浓度高 ， 服用的维生素E被血液吸收排出体外，服用后没有任何效果 。
三、维生素E是什么维生素E是脂溶性维生素，水解物是生育酚最重要的抗氧化剂之一，维生素E可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂 ， 不易溶于水，对热酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感 ， 对热不敏感 。也可用于促进性激素分泌，提高生育能力，预防流产，预防烫伤，冻伤毛细血管 。维生素E可以有效改善血液循环，预防近视眼的发生和发展 。
维生素E是一种脂溶性维生素，功效最主要的是抗氧化作用，是最重要的抗氧化剂之一 。作用有促进生殖 ， 可以促进性激素的分泌，使男性精子活力和数目增加，使女性雌激素水平浓度增加 ， 提高生育能力，预防流产 。
其他的功效还包括保护T淋巴细胞，保护白细胞，抗自由氧化剂 ， 抑制血小板聚集，从而降低心肌梗塞和脑梗塞的危险性 。同时，还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等方面有很好的疗效 。
还有研究发现，维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环 。
维生素e是一种脂溶性维生素，具有很多的疗效和作用 ， 当涂抹在面部皮肤和全身皮肤时，可以起到美容养颜和延缓衰老的作用，能够减少人体过氧化脂的生成 ， 来维持皮肤细胞的稳定性 。维生素E还具有预防心血管疾病的功效，可以起到降低高血压、高血脂和动脉粥样硬化的作用 。
维生素e属于常见又很重要的脂溶性维生素,具有多种重要生理功能,具体如下:1、抗氧化作用:维生素e能够清除体内自由基,发挥较多重要功能,比如延缓自由基对细胞的损伤,减缓衰老,同时可促进机体免疫功能,预防癌症
维生素E是一种脂溶性维生素,功效最主要的是抗氧化作用,是最重要的抗氧化剂之一.作用有促进生殖,可以促进性激素的分泌,使男性精子活力和数目增加
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2、维e的功效与作用以下是维生素e的功效和作用：
1、维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲 。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力 ， 增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等 。
2、维生素E是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一，在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和的脂肪酸，但是这种物质是很容易被血液氧化 ， 所以维生素E进入到人体内被氧化后所产生的物质能够抑制脂类进行氧化后，使得细胞从而避免受到来自脂肪酸的侵害 。
3、维生素E具有防癌的作用，这是由于维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能 ， 并增强人体自身清除癌细胞的能力 。
4、维生素E具有美容抗衰老的作用，人体的代谢过程会产生自由基 ， 自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，衰老特征明显 。维生素E在人体内与自由基发生一系列的化学还原反应后，可以通过抑制自由基的过氧化作用从而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老 。
5、维生素E能淡化色斑，脂褐素在皮肤细胞中的沉淀形成了色斑，那么维生素E的淡化色斑的原理是维生素E中和了自由基，扩张了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排泄，从而改善自身机体功能 ， 自然而然的色斑就淡化了 。
富含维生素e的食物:
1.富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子、胡桃、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类等，凡是绿叶蔬菜含有的维生素E都是比较丰富的 。
2.富含维生素E的压榨植物油有：向日葵籽、芝麻、玉米、花生、山茶、红花、大豆、面子小麦胚、鱼肝油 。
：维e的功效和作用–人民网
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3、维生素e的作用维生素e的作用
维生素e是一种脂溶性维生素，又被称为“生育酚” ， 是与动物生殖功能密切相关的一种物质 。那么维生素e的作用具体有哪些呢？今天小编就带大家学习一番 。
维生素e的作用
1.治疗胃溃疡
维生素e可以在人体内保护易被氧化的物质 ， 从而减少氧化脂肪的产生，促进毛细血管和小血管增生，增加组织中的含氧量 ， 促使溃疡面积愈合 。常被用来治疗胃溃疡病症，治疗效果明显优于胃舒平、雷尼替丁 。
2.防治心脑血管疾病
维生素e可以阻碍动脉内表皮细胞的“泡沫化”，降低中老年人动脉粥样硬化症的发病率 。更有实验表明 ， 适量的维生素e可以有效预防高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病 。
3.祛斑祛皱
维生素e具有很强的氧化性，它可以消除老细胞中沉淀下来的脂褐素，实现祛斑的目的 。它还能改善细胞的功能，使其正常的发挥原有的作用，减慢组织细胞的凋亡 ， 并增进新细胞的分裂，进而减少皱纹的生成 。
维生素e的作用虽然很多 ， 但却也有一定的副作用，过量使用会造成性激素分泌紊乱，出现荨麻疹、接触性皮炎等症状 。
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4、维生素e有什么作用【维生素e的作用,维生素E的功效和作用有什么样的？】1、维生素E能促进生殖 。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
2、保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性 。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效 。
3、含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食，而维生素E，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战 。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑 。
富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等 。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E；
含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提?。?通常从菜油、大豆油中获得 。
：百度百科–维生素E
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5、维生素E的作用及其功能 维生素E的作用及其功能
维生素E的作用及其功能，维生素E是一种必需的营养素 。怎么补充维生素E以及什么食物含维生素E等,帮助你健康生活 。我们一起来了解维生素E的作用及其功能，可以帮助我们更监看过生活
维生素E的作用及其功能11922年，有医学家发现酸败的猪油会引起大白鼠不育症 ， 而在其食物中加入全麦粉和莴苣时，就可恢复它的生殖能力 。后来，医学家还发现在麦胚油中含有一种能促进生殖能力的维生素 。1924年 ， 科学家将这种维生素命名为维生素E 。
维生素E又称生育酚，淡黄色油状物质 ， 属于脂溶性维生素，人体不能合成 。它不耐热，忌高温、低温、氧气、矿物油等 。
维生素E的主要作用及功能：
（1）具有很强的抗氧化作用，是一种强抗氧化剂，可防止脂肪化合物、维生素A和维生素C的氧化 。
（2）维生素E能促进DNA和蛋白质的合成 ， 延长红细胞寿命，延缓血管和组织的衰老 。还可以保护细胞免受损伤，减缓疾病的进程，帮助细胞生存更久 ， 延缓衰老进程 。
（3）可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹，洁白皮肤 ， 防治痤疮；还能促进皮肤微血管循环，让肤色看起来更红润有活力 。
（4）能维持生殖器官的正常功能，使卵巢重量增加 ， 促进卵泡的成熟，抑制黄体酮在体内氧化，防止流产 。同时对女性月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛都有治疗作用 。
（5）维生素E是一种很重要的血管扩张药和抗凝血药 ， 它可以保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成，降低患缺血性心脏病的可能 。
（6）提高机体免疫力，对维持正常的免疫功能，特别是对维持T淋巴细胞的功能很重要 。
（7）维生素E是局部性外伤的外用药和内服药，可防止留下瘢痕，加速灼伤的康复 。
（8）维生素E是一种强大的反凝结物质，能有效防止动脉阻塞，帮助血液畅通地流过动脉血管壁内有脂肪物质沉积的血管 。
（9）以利尿药的作用来降低血压，预防心血管病发生 。
（10）有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的症状 。
（11）与维生素A一起，有抵御大气污染，保护肺脏组织免受空气污染的作用 。
可见，受爱美一族拥戴的维生素E并不是“徒有其表” ， 不单具有超强的抗氧化、延缓衰老、淡化瘢痕的美容功效，还能清除血液中的垃圾，降低心血管疾病、中风、高血压等疾病的发生 。对气喘和肺气肿、动脉粥样硬化、更年期综合征、血友病、肌肉无力症、帕金森症都有良好的治疗作用 。
但是，好东西也要用正确的方式来补，否则可能会适得其反，引起身体的不适 。同时，在摄取维生素E时，要注意紫外线、空气、冷冻等因素对维生素E的影响，尽量不要食用过于精致的食品 。还有，维生素E容易流失，它和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60%～70%会随着排泄物排出体外 。所以，我们需要每天补充维生素E 。而补充维生素的方式分为天然维生素E和维生素E复合剂两种，但专家建议应选择补充天然维生素E为佳 。平时注意多吃玉米、大豆、全麦食品、植物油、绿叶蔬菜、杏仁、榛子等食物就能获得维生素E 。
要保护好心脏，平时一定要多吃一些粗制的食物，尽量买胚芽没有被加工掉的食品，如全麦面包 。
最后，维生素E的计量以IU国际单位来计量，一个IU的维生素E等于l毫克的维生素E 。普通成人服用维生素E的日常用量，口服是每天l～3次，每次10～100IU 。注意 ， 以下人群更需要补充维生素E：
（1）饮用以氯消毒的自来水的人 。
（2）饮食富含多不饱和脂肪（植物油、鱼类油）的人 。
（3）面临更年期的女性 。
（4）服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的女性 。
（5）儿童由于在发育的时候，对维生素E缺乏很敏感，而如果没有及时补充，就会迅速引起神经方面的症状 。
维生素E的作用及其功能21、维生素e可以擦脸吗
专家讲，维生素E的作用确实是能起到美容，抗衰老，使皮肤变得更加滋润更加光滑，但是维生素E如果直接擦脸的话，也会产生一些不良的反应 。下面就听听专家的介绍 。
维生素E是脂溶性维生素，长期服用就会在体内累积，虽然目前在医院还没有见过服用过量维生素E造成较大伤害的病例，但是累积多了之后就会对身体造成伤害 ， 出现维生素中毒症状，比如头痛、恶心、皮肤干燥、口角炎等 。
近几个月来由于冷空气的`频繁来袭，皮肤瘙痒症患者越来越多 。选用滋润型强的维生素E软膏能够有效的防止肌肤瘙痒干裂 。同时，也有不少爱美的女士喜爱将口服的维生素E胶囊用于外用 。口服的维生素E胶囊因为浓度较高并且缺乏促进吸收的相关基质，不利于皮肤吸收 。如果长期将口服的维生素E胶囊作为外用 ， 很容易对皮肤造成刺激并且堵塞毛孔 。
2、什么是维生素e
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一 。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定 ， 对氧敏感 ， 对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低 。生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 ， 还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面 。
3、维生素e的化学结构
生育酚主要有四种衍生物 ， 按甲基位置分为α、β、γ和δ四种 。与生育酚相关的化合物生育三烯酚在取代基不同时活性是一定的 ， 但生育酚的活性会明显降低 。
维生素E用来擦脸的好处
维生素涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的，而且内服加外用可以起到祛斑的效果 。天然维生素E能够修复并巩固肌肤的天然保护屏障 ， 锁住肌肤水分，提供由内而外的深层滋养，改造粗质肌肤，令肌肤长时间保持润泽、光亮、水嫩柔滑 。
养颜美肤：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人 。
秋冬保湿：天然维生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用 ， 能避免干燥起皮;长久坚持 ， 能令肌肤滋润、白皙 。
预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来天然维生素E，搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹 。
