1、液体钙软胶囊功效作用怎么样?服用液体钙有什么禁忌?液体钙是一种很好的非处方保健药品，由于生活环境的变化 ， 一些身体比较弱的群体，很容易出现各种各样的问题，像处在成长期的儿童、孕期的女性朋友，以及骨质疏松的中老年朋友，都被推荐服用液体钙，那么 ， 液体钙软胶囊功效作用怎么样？服用液体钙有什么禁忌？ 。
1、液体钙的功效作用
液体钙软胶囊采用独特的技术提高钙的生物吸收利用活性，它以液态形式存在，其颗粒更为细小更容易消化吸收，不容易产生便秘 。那么，液体钙软胶囊功效怎么样，有什么禁忌?
液体钙软胶囊是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的碳酸钙为原料，添加了维生素D3，提高钙的生物吸收利用活性，它以液态形式存在 ， 其颗粒更为细小更容易消化吸收，不容易产生便秘 。
汤臣倍健液体钙软胶囊有效针对调节钙和磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，构成健全的骨骼与牙齿 。能预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松 ， 特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用 。能调节和改善更年期出现的失眠多梦、心悸、健忘、腿脚无力、心跳无规律、情绪不稳定、神经衰弱、神经性偏头疼等症状 。预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病 。维持酸碱平衡，调节人体酸碱值，改善疲劳，增强体质 。终上所述，汤臣倍健液体钙软胶囊在治疗佝偻病、软骨症和骨质疏松等症状有很好的疗效 。
服用汤臣倍健液体钙软胶囊要注意，汤臣倍健液体钙软胶囊不能替代药物 ， 也不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用 。
2、补充钙质食物推荐
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟 。3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人 ， 甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性 。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量 。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入 。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼 。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底 ， 把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了 。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂 。
2、高压锅饨鸡 。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质 。
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2、汤臣倍健液体钙软胶囊功效汤臣倍健液体钙软胶囊是一款很常见的补钙产品，很多人不清楚它的具体功效，下面的我为你们介绍汤臣倍健液体钙软胶囊功效 。
汤臣倍健液体钙软胶囊功效
补充钙质、大补元气;补脾益肺、生津止渴;安神益智.适用病症：青少年缺乏钙质引起的佝偻病、身体疲劳、鸡胸、X或O型腿、腿抽筋、精力不集中、盗汗、牙齿发育不良;由缺钙引起的身体腰膝酸软、背痛、过敏、骨质疏松、骨质增生等各类骨折症状的各类人群以及钙质吸收困难的人群 。
汤臣倍健液体钙软胶囊有副作用吗
液体钙软胶囊几乎对于所有人都是适用的，液体钙软胶囊适合的人群包括需要补钙的人群，进入更年期的中老年人，情绪容易紧张、暴躁、易失眠的人，长期室内工作者以及预防骨质疏松，骨软化，佝偻?。?肌肉抽搐，痉挛的人士 。
液体钙的效果那么好，人们不禁会想到这种药品会有副作用吗 。其实 ， 它没有副作用，这大可放心服用 。因为汤臣倍健液体钙为营养保健用药，汤臣倍健液体钙主要是由以珍珠扇贝、鲨鱼软骨为原料经超低温冷冻提取浓缩而成，汤臣倍健液体钙保留了海洋钙的天然活性，科学配方VD3 。超细液体状态易吸?。て诜?，有利健康 。
液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用 。长期服用液体钙提高骨质密度 ， 预防腰酸腿疼 。服用汤臣倍健液体钙每日1次 ， 每次2粒，但是液体钙软胶囊不能替代药物，也不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用 。你只要是正常的适量的食用 ， 它是安全的 。所以副作用这个问题大家不要担心 。
虽然汤臣倍健液体钙软胶囊效果好，没有副作用，但在服用时还是要具体参考汤臣倍健液体钙的说明书，不可随便乱服用，那样也许会造成不良反应 。
宝宝补钙注意
①给孩子补钙前 ， 请先去正规医院检测孩子体内钙的含量 。
②不要听信某些补钙品的夸大宣传 。
③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙 。
④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失 。
⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收 。
⑥夜间最需要钙，而且最容易吸收 。
⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜 ， 应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收 。
补钙的最佳时间
人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点，所以，为了确保体内的钙指数更加稳定 ， 适合晚上补充钙源 。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是睡前4～5个小时为佳 。
孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克 。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了 。
孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物 。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配 。
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3、液体钙软胶囊能长期服用吗?常服液体钙有什么副作用?液体钙软胶囊是一种很好的保健药品 ， 使用人群也是比较广泛的，液体钙软胶囊不仅仅可以补钙，对于神经性疾病也有一定的舒缓作用，比如说和以预防婴幼儿盗汗、夜惊等等疾病有的人会选择长期服用它来进行补钙，那么，液体钙软胶囊能长期服用吗？常服液体钙有什么副作用？ 。
1、常服液体钙注意事项
一般长期使用某一种药物都有可能对身体某一机能造成影响，那么，液体钙软胶囊能长期使用(服用)吗，有什么副作用?
液体钙软胶囊说明书上没有明确指出有什么不良反应，每日1次，每次2粒，但是液体钙软胶囊不能替代药物，也不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用 。你只要是正常的适量的食用，它是安全的 。
不良反应指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用 。药物正作用是主要的.一种药物常有多方面的作用，既有治疗目的的作用也并存有非治疗目的的作用 。不良反应和治疗作用在一定条件下是可以转化的，治疗目的的不同，也导致不良反应的概念上的转变 。不良反应常为一过性的 ， 随治疗作用的消失而消失 。但是有时候也可引起后遗症 。
药品的不良反应的发生与患者的身体状况、年龄、遗传因素、生活习惯等等多种因素有关，它本身是在实践中积累出来的用药经验的一部分 ， 现在大部分不良反应详细的药品其实都有长久的临床实践支撑，或者有相应的文献或者病例报道支持 。大部分常见的不良反应是不影响治疗和您的安全的，只需要加强观察即可，同时不良反应也并非每个人都会发生 。
一般长期使用某一种药物都有可能对身体某一机能造成影响，那么，长期使用汤臣倍健液体钙软胶囊有什么影响，目前还没有明确的临床验证 。
2、补充钙质的饮食建议
一、红娘食物：蘑菇
维生素D能促进钙的吸收
多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙 。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射 ， 依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等 。富含钙和维生素D的食物也可以进行巧妙搭配，比如鱼肉炖豆腐 。
二、红娘食物：菠菜
维生素K是骨钙素的形成要素
维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果 。哈佛大学研究表明 ， 如果女性维生素K摄入较低，就会增加骨质疏松和骨折的危险 。一般情况下，蔬菜叶片的绿颜色越深 ， 维生素K的含量就越高，比如西兰花、菠菜、甘蓝等 。如果想同时补充钙和维生素K，大家可以试试芝麻酱拌菠菜和芦笋炒虾仁 。三、红娘食物：坚果
镁元素有助于钙平衡
当钙被吸收进入血液中后，镁就不断地将钙“搬”进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完 ， 镁又将它们客气地“请”出体外，所以，有了镁的帮忙 ， 才能使钙均衡地分配到骨骼中去 。镁一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂 。食物中紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都含有丰富的镁 ， 钙镁搭配的菜品推荐紫菜豆腐汤、燕麦牛奶粥 。
四、红娘食物：鸡蛋
蛋白质是钙沉积的骨架
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白 。蛋白质充足的情况下 ， 钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收 。富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等 。推荐的饮食搭配是肉末香菇油菜 。
怎样帮助钙吸收：
1、要常吃深绿色蔬菜和有色水果 。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、芜荽、扁豆、毛豆等 。2、煮菜加米醋 。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙 。
3、多晒太阳 。太阳能够帮皮肤生成维生素D ， 促进小肠吸收钙 。
4、多运动 。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康 。
5、服用雌激素、降钙素、肾上腺皮质激素等，这些激素对肠道中钙的吸收有明显影响 。
补钙注意事项：
最后 ， 需要提醒的是，有些饮食习惯会破坏补钙效果，大家应该注意 。
第一，吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失 ， 导致身体缺钙 。
第二，研究表明，吸烟会导致骨密度降低 ， 过量饮酒使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢 。
第三，长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，会导致人体骨骼钙的流失 。
第四，食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收 ， 例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收 。
第五，尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等 。
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4、汤臣倍健液体钙软胶囊一天吃三粒有什么坏处补钙也要限定用量的，满目补钙容易造成身体损害，这种液体钙每天吃两次，一次一片，你一天吃了三粒，问题也不是很大，建议还是按照说明书推荐量服用，希望帮到您 。
白骨露於野,千里无鸡鸣.生民百遗一,念之断人肠.
钙质补充过量，容易得结石
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5、汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊副作用在日常生活中，不少宝妈们都会购买保健品来促进自己的健康 ， 正是因为这样市面上的保健品种类非常多 ， 其中钙片品牌更是多不胜数，其中便包括汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊 。那么就这款产品来讲，它们的副作用是什么呢？一起来了解一下吧 。
汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊是当下一款比较火爆的产品，一是因为这个品牌的知名度高；二是因为汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊中含有珍贵的维生素D和K元素 ， 它们不仅能促进钙质的吸收，而且还能促进骨钙的形成，整体来看补钙的效果是极佳的 。但是对于从来没有购买过保健品，或者从来没有购买过汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊的人们来说则担心服用了这款产品会出现副作用，就这款产品来说只要按照说明书的要求来服用，则是非常安全的 ， 一般不会出现副作用 。
【液体钙软胶囊副作用,液体钙软胶囊功效作用怎么样？服用液体钙有什么禁忌？】但是人们要注意，汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊只是一款保健品，它不是具有治疗功效的药物，所以不能用这款产品来进行治疗 。同时，三岁以下的孩子忌用 。
