1、回避型依恋人格(回避型人格障碍的心理学解释) 每天耕耘最有趣、最实用的心理学
除了至亲以外，很少或者几乎没有知心好友；常常因为别人的批评或者不赞同而感到受伤；在人际交往或者工作中存在行为退缩的情况……如果你有以上的情况 ， 或许你有回避型人格障碍 。
回避型人格障碍（avoidant personality disorder）
又被称为逃避型人格，患有此类人格障碍的人群最大的特点是行为退缩以及心理自卑 。尤其在重大问题和挑战面前 ， 会采取回避的态度，甚至可能因为感到无能应对而直接放弃 。
据研究结果表明，患有回避型人格障碍的人，同时也有很大的社会不安感——在需要大量接触他人的情况下常常因为胆怯、害羞而逃避 。
美国精神医学学会编著的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（简称为DSM-5）将回避型人格障碍定义为：一种社交抑制、自我感觉能力不足和对负性评价极其敏感的心理行为模式 。
根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》显示，回避型人格通常有以下特征：
1. 自卑 ， 在社交场合总是沉默 ， 害怕别人笑话自己 。
2. 敏感羞涩 ， 极其害怕在他人前露出窘态，在新的人际关系前，或者是亲密关系中表现得极为拘谨 。
3. 害怕困难，在没有十足的把握和信心前，不敢冒险，并且会夸大潜在的困难和危险 。
4. 在不确定自己是否非常受欢迎前，一般不愿意卷入他人事务里 。
加上开头的三个特征，如果你满足其中四项，那么极有可能是回避型人格障碍 。
虽然小时候我们或多或少都存在羞怯的情况，但如果在成长过程中，这样的害羞胆怯没有得到改善，那么今后极有可能发展为回避型人格障碍 。
患有此类障碍的人，要么一开始就回避人际关系，要么就是无条件接受他人意见 。就算在生活中他们也会进行必要的社交，但是绝大部分患者都会与他人保持一定距离 。
因为他们很敏感，也很难与别人进行深入的感情交流 。
据心理学者研究发现，回避型人格障碍患者最典型的特征之一就是 ， 他们不愿意站在聚光灯下，都不喜欢出风头，并且会因为一些琐碎小事而表现出羞愧 。
改变常规性事件对他们而言也极容易引起他们的焦虑、不安、恐惧 。
根据Ted Reichborn-Kjennerud和Nikolai Czajkowski对女性双生子的研究结果显示，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的易感性是相同的 。这些携带相关基因的人最后会发展成哪种障碍，与后期的环境相关 。
认知理论家表明，回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念，认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果 。
比如，当孩子被父母拒绝、责备时 ， 孩子会认为“如果连父母都不喜欢我，那还有谁喜欢我呢？”
因为有了这样的想法 ， 他们就会产生罪恶感，所以会开始回避与其他人的交流和交往 。并且会倾向于低估自己从外界得到的正性反馈 。
心理学家认为，回避型人格形成的主要原因是自卑心理，而自卑感起源于人类的幼年时期 。
譬如低估自己、消极的自我暗示、受挫后没有得到及时的引导和鼓励等 。在幼年时期 ， 孩子对父母产生依赖感，以及渴望得到回应，但是如果这个过程并不顺利，那么就为后来的回避型人格埋下了种子 。
孩童时期是改善的最佳时期，一旦在后期的成长过程中，障碍没有得到重视和改善，成人之后可能会发展成回避型依恋人格 。
回避型依恋人格（lithromantic）
这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前 ， 会有抵触、抗拒、逃避的情况 。
回避型依恋人格与回避型人格不同之处在于，前者主要存在于较为亲密的关系当中，比如恋人 。
回避型依恋人格对亲密关系存在着强烈的亲密恐惧感 。
他们会随着关系的拉近而产生强烈的窒息感，这个时候回避型的人往往会想要迅速从这段感情中脱离 。
这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情 。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性 。
回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线 。
我认识一位男性朋友就是典型的回避型依恋人格 。
他非常的喜欢自己的女朋友 ， 但是当女朋友表示想听他说出“我爱你”这样的话时，他心里就难受，“我说不出这样的话，一想到这个话我就浑身发麻，感到恶心”——他这样形容自己的感受 。
在别的情侣关系中 ， 双方都会相互夸赞彼此，但是这位男性朋友，会习惯性的“贬低”自己的对象：你好傻、你真胖 ， 其实他内心想说的是你傻得可爱，你胖嘟嘟也可爱 。
为什么说出来的话却变了味道？
两个人时常因为这些产生矛盾 ， 产生矛盾之后，这个男生又不正视女朋友提出的问题，没有解决问题的想法，说得最多的话就是“你别闹了”“我们没有问题”，后来俩人就分手了 。
当发现自己存在回避型人格障碍的问题时，试着给自己树立信心，试着热爱并拥抱自己，试着多跟他人聊聊 。
最重要的是，如果问题已经比较严重了，就别再当“独行侠”了，一定要向专业人士求助 。
但愿大家都能健康、愉快的与自己交往，再带着这样的自己同他人对望 。
– The End –
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders》《Social Psychology》
微信公众号：第一心理
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2、回避型人格特点心理学：回避型人格全解析，快来看看你有没有这样的特征
回避型人格障碍的特点是对社交场合或需要独立承担问题时而采取回避的态度，如不愿与人交往、不愿意在公共场合下表现自己，或者在别人的目光审视下去做一些事情 。这些特点背后的含义是害怕自己的表现不够好 ， 害怕自己被别人品头论足，害怕别人会发现自己的缺点或者不足，对很多需要展示自己的场合、环境，采取退缩、回避的方式 。这个人往往是孤僻、孤独的，喜欢自己一个人，长此以往 ， 这样的特征集合在一个人身上，即回避性人格障碍的特点 。往往内心会有痛苦 ， 觉得自己这样回避不是一个长久之计，但是又很难迈出第一步 。
逃避型避人格特点就是不敢勇敢的去面对，总是用逃避来解决问题 。
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3、回避型人格是什么样子的回避型人格，也叫逃避型人格，这一类人最大的特点是行为退缩、心理自卑，面对一些陌生环境或挑战的时候，大多采取回避态度或无力应付感 。
这样解释如果不太严谨的话，下面可以根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》，将回避型人格，总结为以下7个特征：
1、很容易因他人的批评或不赞同自己的观点而受到伤害 。
2、除了自己的至亲以外，他们没有好朋友或知心人，即便是有也只有一个 。
3、在人际交往当中，除非他们确信自己是受欢迎的，否则一般不愿卷入其他人的事务当中去 。
4、在行为方面的退缩 。对需要进行人际交往的社会活动或工作，总是会尽量选择逃避 。
5、心理自卑感 。在社交场合总是缄默无语，害怕自己说错话 ， 或者说的话被人笑话，害怕回答不出别人的问题 。
6、敏感羞涩 ， 特别担心会在别人面前露出窘态 。
7、在做一些普通的事情时，也总是会夸大潜在的困难、危险 。
我们作为普通人 ， 不是心理学上的专业人士，可能不会判断什么样的人叫回避性人格，但是有一个标准，只要一个人满足上述七项其中的四项，即可诊断为回避型人格障碍患者 。
如果有身边有朋友患这样的?。?你可以对他关心，或者是默默的陪伴 ， 千万不要对此嗤之以鼻，或者是讽刺嘲笑 。
一旦发现他喜欢你就拒绝
回避型人格是什么样子的？回避型依赖人格也就是既有回避型人格的问题，也有依赖型人格的问题 。回避型人格的问题，主要是在人际关系当中，特别是亲密关系当中有非常严重的问题 ， 可能拒绝亲密的关系，甚至没有亲密关系的需要，往往表现的很冷漠甚至冷酷 ， 缺乏对生活的兴趣以及追求，总是在生活当中回避过多的亲密接触，会在亲密关系 ， 尤其是夫妻关系、朋友关系当中受到很多挫折 。至于依赖型人格问题，主要是病态的人格特点，主要是患者显著的缺乏自信心和独立性 ， 自我的形象比较差，甚至温良驯服，不爱竞争，避免人际冲突，总是想依赖别人 。如果既有回避型人格特点又有依赖型人格特点 ， 则很容易出现情绪以及人际关系的不稳定，但是最根本的原因还是自我的形象以及定位特别不稳定 。如果有以上问题一定要积极进行治疗，尤其是要考虑心理治疗 。
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4、回避型人格障碍的特征有哪些?回避型人格障碍的特点主要以社交能力不足为主，例如：沟通障碍、缺乏沟通能力，无法正常融入社会等表现，具体表现为，过度内向、对不熟悉的环境极其难相融，常常被孤独、自卑、等负面情绪所笼罩，严重者直接导致生活、工作无法继续，并且有严重的社交恐惧倾向，另外自尊心非常敏感 。
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回避型人格障碍特征
1、 与外界接触时，心理会不自觉的产生自卑、害怕、畏惧等想法，然而不自觉的回避跟中人际交往和职业活动，比如：同学聚会、企业团建等团体活动 。
2、 想法多以自卑、不行、拒绝等想法先入为主 ， 过分的敏感，思想过分纠结、压抑、觉得天生低人一等 。除非确定被喜欢，要不然不会主动与人交流 。
3、 无论在工作上生活上 ， 最大的特点就是退缩，想尽各种办法为自己的退缩找借口，唯有自己才会感觉到安全，但这又与时常感到孤独相矛盾，因此就会出现一种恶性循环 。
4、 如果“内心性格”多于极端，在我们应用人格障碍诊断问卷PDQ4进行分析时，该部分的量表分数会偏高 。
表现特征
回避型人格又叫逃避型人格 ， 其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付 。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
（1）很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；
（2）除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)；
（3）除非确信受欢迎 ， 一般总是不愿卷入他人事务之中；
（4）行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避；
（5）心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话 ， 怕回答不出问题；
（6）敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；
（7）在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险 。
只要满足其中的四项 ， 即可诊断为回避型人格 。
有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来 。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而 ， 即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言 。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机 。在日常生活中 ， 他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足 。这些人在单位一般都“被领导视为积极肯干、工作认真的好职员”，因此 ， 经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作 。
回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑 。想与人来往 ， 又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近 。
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5、回避型人格障碍的表现特征 美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害 。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个) 。
3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中 。
4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避 。
5．心理自卑 ， 在社交场合总是缄默无语 ， 怕惹人笑话，怕回答不出问题 。
6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态 。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险 。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格 。
回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值 ， 敏感，特别是遭到拒绝和反对时 。日常生活中对一些小事的不如意，或被拒绝即表现得很委屈，感觉受到了较深的伤害 。逃避型人格障碍者从一开始就回避人际关系 ， 要不就是无条件地接受他人意见 。他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离 。在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流 。
患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避 。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己 。患者的典型症状是他们很不愿意出风头，害怕暴露自己的内心感情，表现出羞愧，哭泣或不能回答问题 。他们对熟人很亲热，而对生活中习惯常规的任何改变会感到害怕 。为了回避引起焦虑的情况 ， 他们常寻找一些借口 。有时他们对一些事物表现出恐惧，而且他们经常有抑郁症，焦虑和对自己生气的感觉
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