1、冬季宜吃哪些水果?不宜吃哪些水果?宜吃：梨可润喉生津、润肺止咳 。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可降脂、增强心肌功能
不宜吃反季节的水果，如：西瓜，草莓，甜瓜等 。
宜吃的水果：应季水果 。如苹果 ， 甘蔗等，此外可以吃梨，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。
不宜吃的水果：反季节水果 ， 如西瓜、草莓等 。
入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡 ， 反应能力降低 ， 这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适 。冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了 。
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2、冬季吃什么水果好在冬季的时候吃梨、葡萄、山楂、柚子、甘蔗、苹果等水果比较好 。苹果有着补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 此外，苹果中含义大量的营养成分 ， 例如胡萝卜素、维生素B、维生素C等 。可以有效的补充身体所缺少的营养元素 。
冬季吃什么水果好
进入秋冬季节，天气变冷，空气干燥 ， 多吃水果对我们身体有比较多的好处 。
在冬季的时候吃梨、葡萄、山楂、柚子、甘蔗、苹果等水果比较好 。
渐入深冬 ， 天气越来越寒冷 。冻梨子，冻柿子也开始纷纷上市了 。大家都知道水果中含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质 。
然而并不是所有的水果都适合当前季节食用的，吃水果也讲究一个“节气” 。吃对了应季的水果，才能最大的发挥水果的功效和营养 。
在冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥 ， 引发咳嗽等症状 ， 而吃梨恰好可以缓解这种症状 ， 帮助我们调节身体 。真可谓是名副其实的应季水果了 。
中医上认为葡萄具有补气利尿的功效，常吃葡萄可以帮助改善气血虚弱，心悸盗汗等问题 。
与性寒的水果不同，葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人，含有丰富的维生素和葡萄糖 。
它可以帮助提高血浆白蛋白的浓度，并且含有生物活性物质，帮助消除体内的自由基，从而可以帮助预防乙肝等疾病 。
并且葡萄中的有机酸和白藜芦醇等物质，因为具有强抗氧化性，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，抑制胆固醇的氧化 。
虽然进入冬季以后，葡萄不再成为市场的主要货源，但是我们可以买到葡萄干，虽然葡萄干体积?。怯疵挥屑跎?。
老话说道，要得长生，肠中常清 。说的就是只有肠道健康的蠕动才能利于食物的消化和废物的排泄 。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选 。
因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动 。同时，山楂里含有的果胶，还可以帮助降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成 。
所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂，既能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们调节身体 。
有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物 。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存 ， 像这样寒冷的冬季 ， 吃柚子是很理想的选择 。
柚子中还含有丰富的有机酸 ， 蛋白质和维生素，以及钙，美，磷，钠等微量元素 。这可是其他水果所难以匹敌的，除了营养价值高以外 。柚子还能够润肺清肠 ， 促进食欲，帮助治疗消化不良等症状 。在容易上火的冬天，柚子皮还可以帮助降火 。
甘蔗不仅有着丰富的营养，还能够滋补清热是清凉的补剂 。对于低血糖，虚热咳嗽和高热烦渴 。
这些症状都有一定的疗效 。所以冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃 。
但有一点要注意，由于甘蔗生性寒凉，不能多吃 ， 否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了 。
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3、冬天吃什么水果好?冬季吃水果首选甘蔗和梨
梨–润喉生津、润肺止咳
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。因此，最适合冬季食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
注意事项：梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
甘蔗 –滋补清热
甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
注意事项：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
橙子–生津止渴、健脾温胃
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便 ， 醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力 。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害 。
橘子–预防心血管疾病
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处 ， 并可预防老年中风 。
注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症 ， 导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食 。
香蕉–清热解毒、助消化、滋补
营养价值：香蕉香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安眠 ， 润肠通便 ， 润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效 。
注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害 。
苹果–润肺健脾、养心益气
营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健 。
山楂–活血化瘀、开胃消食
营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀 ， 治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化 ， 还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用 。
注意事项：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意 。
【冬季吃水果有什么讲究,冬季宜吃哪些水果?不宜吃哪些水果?】柿子–养肺胃、清燥火
营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火 ， 降压止血、预防心血管?。迦然Α⑷蠓紊虻裙π?。
注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症 ， 宜在饭后吃；食柿应尽量少食柿皮 。
石榴–生津化食、降压止泻
营养价值：石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素 。石榴性温涩 ， 有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用 。石榴对流感病毒也有抑制作用 。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能 。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效 。
注意事项：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜实用 。
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴 ， 润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适 。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了 。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用 。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良 ， 则不宜多吃 。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分 ， 对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来 。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜 。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等 。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压 ， 防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能 。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好 。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬 。
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4、冬天吃什么水果最好冬天吃什么水果最好？
冬季吃以下水果比较好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等 。
这些水果含有丰富的纤维素和水分 ， 猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动 。柚子可以清热去火 ， 山楂和橘子可以开胃 。草莓也可以美白养颜和润肠通便 。
1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥 。孩子容易感冒和咳嗽 。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适 。
2、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用 。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温 。
3、柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王 ， 不仅富含维生素C，还含有生物碱 ， 可以打成果汁，能促进体脂分解 ， 提高新陈代谢 。
4、雪梨：在寒冬，天气干燥的时候 ， 孩子容易患感冒，可以经常吃点雪梨粥 ， 或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰 。但是需要注意的是，体寒的宝宝不宜多吃雪梨，腹泻时也不宜吃梨，会加重病情 。
5、柚子：柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于孩子的身体健康 。
6、樱桃：樱桃补铁，对孩子视力很有帮助 。同时，樱桃中含有大量的铁元素和维生素C，对小孩的身体发育非常有利 。
冬天很多容易上火，可以吃一些水果 。比如可以吃香甜多吃的苹果，维生素丰富的草莓 ， 清凉解热的山竹，清热下火的柚子，增强身体免疫力的山楂，还可以吃一些酸甜可口的猕猴桃来预防上火 。
那么冬季吃什么水果好？
一天一个苹果，疾病远离身体 。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选 。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒 ， 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过 。
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。草莓是很多人都非常喜欢的一种水果 ， 现在的技术发达，在冬季也可以吃到美味的草莓 ， 但是要注意挑选 。
山竹清凉解热 ， 享有“果中皇后”的美誉 。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。此外 ， 山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用 。
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。
山楂也就是经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力 。山楂甘酸微温 ， 是开胃消食，增强消化功能的良药 。经常吃山楂，可以长寿 。
猕猴桃因其维生素C含量高 ， 被誉为“水果之王” 。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 ， 它的营养价值远超过其他水果 。
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如有头晕目眩 ， 心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处 。民间流传?quot;几颗杏桃三把火 ， 日食梨不为多"的谚语，说明多食梨有益无害 。但是，因为梨性寒冷 ， 对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效 。故有"天生复脉汤"之称 。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是 ， 由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等 。苹果可生津止渴 ， 和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用 。
苹果、橘子、香蕉 。冬天一般天气比较干燥，并且也比较寒冷 ， 所以患者的皮肤一般也比较敏感，很容易会出现干燥的情况，所以要吃一些水分多的水果 ， 也如苹果、橘子等，这些水果一般都可以补充体内所需要的营养物质，也有助于提高自身的免疫力 ， 有助于补充水分，同时冬天的运动量会相对减少 ， 所以要多吃一些易消化的食物，比如香蕉等 ， 不会对肠胃造成负担 ， 甚至还可以促进肠胃蠕动 。
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5、冬季应季水果有哪些,冬季应季水果时间表大家都知道水果蔬菜都要吃当季的比较新鲜营养 ， 但是现在市场上各种培育方式，一年四季都可以吃到各种水果 。
怎么判断水果是不是应季呢 ， 下面一起来看一下冬季应季水果都有哪些吧 。
冬季应季水果有哪些及应季水果时间表1：苹果苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康 ， 提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能 。
中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用 。
如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用 。
2：香蕉香蕉是一种平时常见的水果 ， 但是他所含有的作用却不平常 。
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用 。
并且新研究发现 ， 多吃香蕉能够很好的调节心情 ， 令我们的脸上出现美丽的笑容 。
3：猕猴桃猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素 。
维生素C对于身体的重要性不言而喻 ， 在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况 ， 同时还能够抑制出现皮肤病的可能 。
4：草莓草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，受很多女孩喜爱 。
除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等 。
除此之外 ， 所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力 。
5：樱桃樱桃不仅仅外表可人 ， 同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人 。
研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右；维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多 。
6：橙子橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求 。
事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被很多人所熟知 ， 他也成为了这种物质的代名词 。
除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能 。
7：雪梨专家告诉我们 ， 雪梨是冬季养生水果的首选 ， 因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等 。
在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功能 ， 如果出现了发热或者是内热的情况 ， 或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况 。
除此之外，雪梨还具有清热、降低血液的效果，如果是一些患有高血压的患者，经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况 。
8：甘蔗冬天吃水果，甘蔗一定不能够落下 。
如果在冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥以及嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗能够很好的令我们恢复健康，因为他具有生津止渴的效果，服用之后能够令我们神清气爽 。
甘蔗中含有非常多的水分 ， 甚至达到了整体的百分之八十四左右 。
在干燥的冬季，补水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求，同时还具有补水的效果 。
促此之外，甘蔗中所含有的铁元素也是众多水果中屈指可数的 。
