1、每天吃葵花籽有什么害处吗?1、易引起胃病
其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛 。此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病 。
2、易诱发肝病
常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰 。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的 。香料有天然香料和人工香料两大类 。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素 。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变 。
3、会影响到舌头和牙齿
由于长期的舌头和牙齿之间的摩擦,经常吃瓜子,也可能会导致患者出现了舌头尖部位的红肿和疼痛的感觉,也可能会引起嘴出现水泡的产生 。
拓展内容：
每100克葵花籽含热量597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克、碳水化合物13克、钙72毫克、铁5.7毫克、磷238毫克、钾562毫克、钠5.5毫克、铜2.51毫克、镁264毫克、锌6.03毫克、硒1.21微克、维生素A5微克、维生素B1 0.36毫克、维生素B2 0.2毫克、维生素E34.53毫克、胡萝卜素0.03毫克、叶酸280微克、烟酸4.8毫克 。
百度百科：葵花籽
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2、经常吃葵花籽的坏处和好处好处：
葵花籽富含维生素E ， 是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅 。
所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成 。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候 。
坏处：
瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的 。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病 。
1.好处：葵花籽的主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用 。葵花籽中含有铁、锌、铁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有一定的作用 。同时还含有丰富的维生素E、维生素B等，具有改善肌肤的作用，能延缓皮肤老化 。此外葵花籽中的亚麻酸能够起到降血脂作用，对于预防心脑血管疾病、高血压、神经衰弱等有一定效果 。
2.坏处：葵花籽的含盐量较高，很容易导致体内的钠离子沉积，同时葵花籽属于高热量、高脂肪食品，食用过多容易导致肥胖，引起高血糖、高血压 。葵花籽吃太多也会引起肠胃不适 ， 影响肠道蠕动，不利于消化 。
食用葵花籽对身体有好处也有坏处，要适量食用，若食用后出现不适症状 ， 应及时就医治疗，避免耽误病情 。
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3、葵花籽有什么坏处 葵花籽有什么坏处
葵花籽有什么坏处？葵花籽是我们常见的一种零食 ， 葵花籽吃起来是非常香的，吃葵花籽的时候我们不能忽略掉它的危害 。下面就为大家分享葵花籽有什么坏处的相关内容 。
葵花籽有什么坏处1
葵花籽不宜多吃 ， 吃时最好用手剥皮 。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛 。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜 。据测定，每天嗑250克葵花子 ， 就会失掉2500克津液 。
难怪人们嗑葵花子后 ， 总是感到口干舌燥 。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏 ， 引起肝硬化 。适可而止：每次80克左右为宜 。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化 。瓜子儿一次不宜吃得太多 ， 以免上火、口舌生疮 。
我们都是知道葵花籽是我们休闲、旅途、聚会不可缺少的零食，很多人在没有事情的时候 ， 都是会选择磕葵花籽的 ， 虽然磕葵花籽对我们的肾益处多，但是我们经常磕也是对我们的身体有危害的，我们最好每次是不要磕超过一个小时 。
嗑葵花籽是休闲、旅途、聚会不可缺少的零食 。如果闲在家里没事，嗑葵花籽是很多女性的选择 。但是，切记瓜子益处多，经常食用也是有危害的 。所以，女性应该多吃瓜子 ， 但是每次嗑瓜子超过一个小时 ， 以免过度 。
葵花籽有什么坏处2
生吃葵花籽的好处
1、安定情绪
生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源 。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处 。
2、预防贫血
生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。
3、改善睡眠
葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用，适合于入睡困难、多梦者 ， 有助于改善睡眠质量 。
4、预防心血管疾病
葵花籽含有的亚麻酸，具有降低胆固醇，防止心脑血管疾病的功效 。
生吃葵花籽的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症 。
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔 ， 造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症 。
吃葵花籽注意事项
1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化;
3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮 。
葵花籽有什么坏处3
吃葵花籽的.好处
葵花籽能保护心脑血管
向日葵种子可以保护人的心脏和脑血管 。它含有大量的脂肪，但它含有大部分不饱和脂肪，不含胆固醇，葵花籽中含有大量亚油酸，可有效降低血液中的胆固醇 。该含量对预防血栓性动脉硬化等心脑血管疾病有明显作用 。
葵花籽能补充维生素
向日葵种子可以补充体内各种必需的维生素，因为葵花籽中的铁，锌 ， 钾等微量元素含量很高，可以满足人体正常的新陈代谢 。经常食用可预防和缓解人体贫血 。向日葵种子含有丰富的维生素B和维生素E.这些维生素可以滋养皮肤，防止皱纹和色素沉着 。
葵花籽能提高记忆力
向日葵种子也是天然的脑部食物，可以改善脑细胞的活动，促进脑细胞的再生 。改善记忆力是非常有益的 。此外 ， 葵花籽中的一些微量元素可直接作用于人体神经系统 。它在调节情绪和缓解失眠方面也有很大的好处 。向日葵种子还含有大量天然油脂和膳食纤维 。这些物质可以润滑肠道并加速粪便的形成和排出 。它们是预防便秘的理想健康食品 。
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4、吃多葵瓜子的坏处适量吃瓜子好处很多 ， 如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙 。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂 ， 对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一 。日常生活中 ， 好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口 ， 认为这样可减轻饥饿感，殊不知 ， 多吃瓜子对糖尿病不利 。
瓜子营养丰富，香气诱人 ， 西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子 ， 能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动 。据报道 ， 葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病 。但由于瓜子中含有一定的糖分 ， 糖尿病人应该尽量少吃 ， 如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响 ， 不利于糖尿病人控制血糖 。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外 ， 还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高 。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖 。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失 。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝 ， 食欲减退 。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多 。
糖尿病人吃瓜子要计算量 ， 尽量减少油脂的摄人 。特别想吃时，每天也不要超过150克 。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头 ， 则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖 。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾?。?。
＊ 呵呵，“嗑”更让人受益颇多 ， 毕竟能增强消化功能 ， 这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞 。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物 。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大 。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能 。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑 ， 大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利 。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲 ， 饭后磕瓜子能够帮助消化 。如果数种瓜子混合嗑效果更佳 。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃 。
吃葵瓜子的好处：
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！适量吃瓜子好处很多，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素 ， 可增强消化功能 。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病 。如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。
吃葵瓜子的坏处：
瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的 。吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙 。而且葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃 。（这点网络中有大量的知识认证）
如何适量吃葵瓜子：
吃瓜子要计算量，尽量减少每天人体油脂的摄人量 。特别想吃时，每天也不要超过150克 。
葵花子油大,吃多了不消化,对胃肠消化道没什么好处
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5、吃葵花籽有什么坏处葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量 。那么多吃葵花籽有什么坏处吗？下面我为您收集整理了吃葵花籽的坏处，希望对您有帮助！
吃葵花籽的坏处
原来，葵花籽中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留 ， 而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留 。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理 。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含热量大于570千卡 ， 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高 。不加限制地食用花生和葵花籽会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制 。
多味葵花籽是葵花籽加香料、食盐、糖精制成的 。香料有天然香料和人工香料两大类 。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素 。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变 。市面上售的多味葵花籽 ， 多数用的是人造香料 。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性 。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的 。多味葵花籽在高温中易氧化 ， 多食容易使人衰老 。所以多味葵花籽不宜过多食 。
如果葵花籽吃多了 ， 可能会出现“葵花籽牙”、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“葵花籽病” 。这是因为长期用牙嗑葵花籽，长时间的咬切使上前牙切缘的某些区域牙釉质完全被磨耗，使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露 。由于磨损到牙本质，患者咬硬物，喝过冷或过热饮料时会出现酸痛，有的由于过度磨损使牙髓暴露，出现牙髓病和根尖周病 。嗑葵花籽的`过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛 。如果一次嗑葵花籽量太多 ， 持续的时间又长，葵花籽与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病 。另外，过量食用葵花籽，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病 。因此，营养师建议，吃葵花籽一定要适量，尽量少选用炒葵花籽，如果吃最好用手剥壳，或使用工具协助剥壳 ， 以免因为经常用牙齿嗑葵花籽而损伤身体 。如果得了“葵花籽病”，除了对症处理以外，最重要的还是要少吃葵花籽 。
吃葵花籽的注意事项
1、吃葵花子时, 尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质 。
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化 。
3、瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮 。
【葵花籽吃多了有什么坏处,每天吃葵花籽有什么害处吗？】4、适合癌症患者食用;适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用 。
