1、玛卡什么时候吃最好看你吃的是片还是粉这里有些方法根据你的玛卡可以参考一下怎么食用：玛卡干片：煮排骨，炖鸡煲汤，单煮玛卡片，泡酒，泡茶，混着菜饭吃都可以 。
玛卡粉：用开水冲服，或者冲汤，或者放饭菜里混着吃 。
玛卡泡水喝使用方法：一次3-5克，每天三次，用开水冲泡，泡后的片不要丢掉可咀嚼食用 。
玛卡干片炖汤和炖肉的方法：每次取玛卡干片15-20克，水开后温火慢顿2小时左右 。
玛卡泡茶使用方法：一次放3-5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下 。
1、玛卡泡酒：
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一 。用白酒浸泡 ， 玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜 。泡上30-60天后均可以服用 ， 一天两次，每次喝30-40毫升 。
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论 ， 由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是印加帝玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少 ， 比较浪费 。如果当茶泡，那就真的是浪费 。而且吸收很少很少 。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可 。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤 。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调 ， 放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用 。蜂蜜能调节玛卡本身的味道 ， 二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
5、玛卡切片：
时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌 。为了保存食物 ， 印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉 ， 玛卡干片通常用来煮着吃!
脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰 ， 并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效
吃的时候不能吃大量的辛辣物质，或者酸性物质 。(包括过量的吸烟，喝酒)玛卡中有大量的生物碱 ， 一旦遇到酸性物质就会减少功效 。至于感冒能吃吧，孕妇和小孩不能吃的 。
玛卡泡酒喝最好喝
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2、玛咖片睡前吃吸收功效是不是最好大家可以根据自己的口味来做成菜 ， 在吃好喝好的同时还能够起到补肾气虚的效果 。想要补肾鹿茸不能够少，鹿茸属于中药当中贵重的食材
玛咖干果比较大，建议一到两个炖汤就比较好 ， 玛咖有很好的营养价值，吃了可以抗疲劳，抗衰老，提高生育力 ， 我之前去云南是买的黑金根玛卡片，每天两片泡水喝，效果很不错
睡前吃相对来说更有助于吸收，但是想要吸收达到最佳一般破壁的玛ga会更好，这样的mk是经过高技术处理的 。
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3、玛卡的功效与作用禁忌5加强大脑营养玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分 ， 多食用玛卡有益脑的作用 。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰 。
6缓解焦虑玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。在秘鲁当地 ， 玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，此外玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品 。
7食用玛卡的注意事项宜1.更年期人群
更年期是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主 ， 伴有神经心理症状的一组症候群 。玛卡所含营养成分有助于补血养颜，调节内分泌等，对更年期女性的上述症状有很好的缓解作用 。
2.体困疲乏者
玛卡中丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能够缓解人体疲劳 ， 增强体力和精力等 。
3.性功能障碍者
玛卡特中含有的玛珈烯、玛珈酰胺对于有性功能障碍的人有增强生殖细胞活性，提高受孕成功率的作用 。
忌1.婴幼儿
玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力 ， 不适合婴幼儿吃 。
2.哺乳期妇女
玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响还未得到正式，为了保险起见，不建议吃玛卡 。
3.孕妇
而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，而且临床不能证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，所以不建议孕妇吃玛卡 。
4.甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入 ， 而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响 。
5.未成年人
成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，而玛卡能够提高人体性功能，促进未成年人早熟 ， 所以不建议未成年人服用 。
6.上火的人群
玛卡容易上火，对于上火的人群可能会加重其上火症状，不利于病情的恢复 。
孕孕妇不宜食用 。玛卡能够增强性欲 ， 提高性能力，不利于孕妇保胎；另外，虽然没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不理影响，所以为了保险起见，孕妇不宜服用玛卡 。
婴婴幼儿不宜服用 。玛卡虽然是一种天然的食物 ， 可以快速补充人的精力、改善睡眠，但玛卡含有玛卡烯和玛卡酰胺，具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，所以婴幼儿不宜服用 。
生玛卡+枸杞：补肾壮阳 。
克暂无特殊禁忌，请遵循医生指导服用 。
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4、玛卡粉什么时间吃最好玛卡粉是现在市面上很受大众消费者所青睐的 ， 因为其可以改善人体机能和作用 。在玛卡之中含有丰富的营养成分和药理成分 ， 所以通过服用玛卡粉不仅可以提高人体免疫能力，还可以治疗相关的疾?。?所以营养价值和药用价值也是非常的高 。玛卡粉怎么吃效果是最好呢?玛咖粉可以加入饭内然后跟饭一起食用，或者是在煲汤的时候适当的加入玛卡粉 。一般来说玛卡粉更适合成年人食用，所以像小孩子、孕妇、哺乳期产妇是不可以服用的 。玛卡粉什么时间吃最好呢?一般建议玛卡粉在晚上吃饭的时候服用效果是最好 ， 特别是针对男性朋友来说，具有提高性能力的作用，提升夫妻生活的满意度 。对于失眠者，最好是在睡觉之前一个小时服用是最好，能够调节睡眠，促进入睡 。
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5、我吃了玛卡没什么反应我晚上睡不好觉白天没精神鸡尾虾对肾阴阳双补 ， 多吃点 。还可以把枸杞当葡萄干吃 ， 也补肾 。另外，黑色食品入肾，黑米、黑豆、黑木耳等 。
那是它不适合你吃，不对你的症 。玛卡是温性，有温补肾阳的作用，所以对于肾阴虚、肾精缺乏的人来说，吃玛卡可能会出现相反的作用，因为玛卡性温，它可以消耗肾脏的肾精和阴液，肾阴虚的人肾精本来就不足 ， 吃过玛卡就会消耗的更加厉害 ， 中医认为，“阳为阴之使，阴为阳之用”，没有了肾精，单独的肾阳是没有用的，所以你会感觉还没有以前好 。
【玛卡为什么不能晚上吃,玛卡什么时候吃最好】@ 失眠：花生叶煮水喝，3天除根 。
