1、b族维生素片用嚼吗现在市面上有很多的品牌都会有b族维生素片，而且b族维生素片在服用的时候都是建议每天服用一次，每次服用一片，一般都是口服去服用的，不是咀嚼片儿是口服的服用，当然我们在服用的时候一定要注意 ， b族维生素片是水溶性的维生素 ， 空腹服用的时候效果是最好的，正确的去服用，对预防疲劳或者改善便秘等症状，有着非常不错的效果 ， 如果体质是比较敏感的人群，在晚上服用之后很有可能会有影响睡眠等情况，所以，一般情况下，早上去服用或者是在中午去服用 。现在我们对于b族维生素片用嚼吗？有了更好的了解是不用咀嚼的，因为不是咀嚼片，一般都是口服去服用 ， 坚持去服用，还可以搜到鱼跃防脚气病，对补充烟酸，泛酸和生物素，以及维生素B1维生素B2等等都非常不错的帮助 。
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2、维生素B族片该怎么吃?一天吃多少?B族维生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、 B9（叶酸）、 B12(钴胺素)等 。而维生素B族片通常含有这8种B族维生素 。
这些B维生素大多是作为辅酶参与人体细胞代谢，叶酸和维生素B12还有与红细胞的形成有关，叶酸还与胎儿神经管发育等有关 。如果B族维生素缺乏有可能造成各种疾病，包括贫血、脚气病等，还会增加感染的风险和出现神经系统症状 。
我们可以从饮食中，如鱼类，家禽，肉类，蛋类和乳制品等蛋白质中获取B族维生素 。绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦中也含有B族维生素 。
大多数人通过饮食获得足够的B族维生素 。除非出现了维生素缺乏的症状，并且经医生确认是由于缺乏特定的B族维生素造成的，否则不应该服用B族维生素补充剂 。
有以下情况的人可能需要额外补充维生素 。到底是否需要也要经医生判断 。
1.年龄在50岁或以上；
2.备孕和怀孕；
3.心脑血管?。?
4.萎缩性胃炎；
5.长期素食；
6.其他一些慢性?。缂准酢⒕凭卸尽⒖寺薅鞑〉?。
B族维生素该怎样吃呢？
每一种B族维生素都有每日摄入的最佳推荐剂量 ， 尽管它们都是水溶性维生素，是非常安全的 ， 但摄入过多也可能出现恶心、食欲不振等副作用 。
普通的复合维生素B片，说明书推荐成人每次1-3片，1日3次 。有的维生素B族片说明书是建议一天一片 。
需要补充的时候按说明书来吃就行，饭前饭后吃都可以，白水送服 。
B族维生素 ， 能够维持神经功能，改善精神状态 ， 帮助消化，参与能量代谢，是人体必需维生素 。
营养学认为，B族维生素为抗压力维生素 。但是，人体不能自己合成 ， 必须体外补充！
维生素B族缺乏多见于哪些人呢？
【康宝莱b族维生素片是口服吗,b族维生素片用嚼吗】 ⑴进食不足：由于现代饮食太精细化 ， 去除了粗粮皮（含维生素B），加之偏食，搭配不合理等因素 。
⑵消化吸收障碍：多见于胃肠、肝胆疾病，利用减少 。这类人，需要肌注或静脉补充 。
⑶消耗维生素B族多的人：糖尿病人，因反复上呼吸道感染经常用抗生素的人，经常喝酒的人
⑷需要量增加的人：儿童、妊娠、哺乳期妇女 。
⑴无症状，预防性补充，用善存（多元维素29）或21金维他，说明书常规量补充 。
⑵有症状，有针对性的补：
①睡眠障碍：VB1一次2片，一天3次
②焦虑、压力大、易发脾气：复合维生素B每次2片，一天一次 。
③舌炎、口角炎、唇炎、阴囊炎：VB2一次2片，一天三次 。
④食欲不振：VB1和VB6，各2片，一天三次 。
⑤经常喝酒者：平时用常规量善存 。醉酒时，维生素B1 100mg注射，维生素B60.3静滴 。
⑥糖尿病人：平素补充善存，出现贫血、便秘、手足麻木，就补充VB12.
⑦消化不良、口臭、便秘：口臭，大部分是幽门螺旋杆菌感染引起 。杀灭幽门螺旋杆菌，效果差，就用复合维生素B，一次2片，一天3次 ， 改善后减量 。
⑧脂溢性皮炎：面部油腻性鳞屑 ， 头部头发油腻有头皮屑 。维生素B6 ， 一次2片，一天三次 。
⑨备孕：主要补充叶酸即维生素B9 。在孕前三个月和怀孕后前三个月，每天服用400ug.
B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，口服很容易吸收的，不必含服 ， 直接口服就可以了 ， 吸收是一样的 。
服用的时候不管饭前还是饭后都没有多大关系的 ， 什么时候服用都可以的，但是不能过量服用 ， 维生素过量服用也有副作用的,一般只要我们多吃水果和蔬菜、多吃粗粮 ， 很少会缺乏维生素的 。
一般情况按说明书使用量服用即可或遵医嘱 。建议到医院做个检查 ， 确定是否缺乏维生素b族，再根据医生的建议进行服用 。盲目或过量服用 ， 会物极必反 ， 对身体也没有好处 。建议保持合理的膳食、均衡的营养 。适量的运动和充足睡眠，养成良好的生活习惯，身体自然棒棒的 。
我最近也在吃维生素B，一天一粒，但是要坚持吃
对于维生素的使用，不建议长时间补充的 。只要身体不缺乏维生素b就可以不用补充 。如果长期服用也不会有明显的副作用的 ， 建议平时合理饮食，坚持锻炼身体 。长期饮酒，建议可口服维生素b族，对保护肝脏有一定的作用 。希望我的回答可以帮到你 。
我买的是汤臣倍健维生素B族片，这款含有8种人体必需的维生素B ， 每天一片就可以了 。坚持吃们才能起到呵护身体的作用 。
咱们这里都是高手，水溶性的维生素B和C不在意服用方式，含着吃 ， 用水吞服，嚼着吃都可以，一样吸收的
一天只需要一片就行了 ， 而且说明上都有写的，还要多喝水才行，维生素不能多吃，吃个半瓶一瓶没效果就停了吧，有问题最好问医生比较专业的 。我也买过一瓶吃了几次扔那了，药补不如食补 ， 祝好运！
应该咨询专业的医师才能知道服用多少
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3、b族维生素片空腹吃吗b族维生素片是可以空腹吃的，b族维生素是水溶性的，这样在胃中就开始被人体吸收了，空腹时服用b族维生素片更容易跟胃壁接触 ， 这样对吸收更好 。b族维生素片对人体有很多的功效，b族维生素片可以改善疲劳感，增强抵抗力，对养肝，解酒有好处 。b族维生素片可以改善跟预防老年痴呆 。b族维生素片有利于肠胃蠕动 ， 对排毒好 。平时经常喝酒跟吸烟的人体可以口服b族维生素片来改善体质 。节食人群适合口服b族维生素片来补充营养 。平时吃富含b族维生素的食物，比如全麦粉，小米，大米，玉米等可以补充人体所需要的b族维生素片 。b族维生素片中不含蔗糖和乳糖，乳糖不耐受者也可以使用 。b族维生素片可以让头发有光泽 ， 可以保护皮肤粘膜 。
以上就是b族维生素片空腹吃吗的介绍 。b族维生素片可以补充人体能量，对大脑机能有活跃的好处，b族维生素片可以防治老年人痴呆 。b族维生素片可以美容养颜，对皮肤粘膜起到保护的好处 。b族维生素片可以促进肠胃蠕动 。
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4、吃了天然b族维生素片吗天然b族维生素片对于人体的身体健康有着非常重要的，一旦缺乏B族维生素片之后 ， 还有可能会导致神经衰弱 ， 或者是视力减退以及消化不良或者食欲减退等等，所以在平时的生活当中，一定要注意及时的去补充天然b族维生素片 。天然b族维生素片一般情况都是水溶性的维生素，温水口服之后就可以快速的去消化和吸收，一般情况建议在饭后去服用 ， 不会给肠胃带来任何的刺激，经常去服用的话，对于调节人体的睡眠状态 ， 或者是预防口舌生疮，以及口腔溃疡脚气疾病预防口臭和便秘等一个非常重要的意义 。现在我们对吃了天然b族维生素片吗有什么功效作用，有了更好的了解，当然在服用的时候 ， 不同品牌在服用的时候，规格或者是服用的用量都是不一样的，市面上比较常见的康宝莱的天然b族维生素片 ， 或者是汤臣倍健的天然b族维生素片，可以多个品牌对比之后去考虑 。
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5、b族维生素片的功效适合人群b族维生素片可以保护皮肤，对肝部有保健的作用，可以解酒 。b族维生素片可以改善人体疲劳 ， 对精神压力大有好处，b族维生素片可以改善老年痴呆，而且还有预防老年痴呆的好处 。b族维生素片可以预防肾结石 ， 肾结石通常因为人体缺乏维生素b6造成的 。b族维生素片可以补充叶酸，孕妇可以服用 。长时间服用抗生素的人可以口服 b族维生素片，经常熬夜的人可以口服 b族维生素片 。b族维生素片中的配方均衡合理 ， 容易被人体吸收跟利用 。b族维生素片中没有蔗糖跟乳糖，乳糖不耐受的人也可以服用 。以上就是b族维生素片的功效适合人群的介绍 。b族维生素片中含有b1，b6以及b12 ， 叶酸等，这些成分可以很好的被人体吸收并且利用 。b族维生素片可以补充人体日常所需要的营养量 。
