1、排毒 。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸 ， 性平、无毒
2、增强肾功能，清热利尿，防癌 。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用 ， 因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明 ， 薏米有防癌的作用
3、祛湿 。薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用【薏米和红小豆的作用 薏米红小豆的功效】
4、营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软，皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效
5、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥 。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用
6、促进消化，排除体内的毒素 。食用红小豆和薏米共同的特点就是促进我们的消化，排除体内的毒素，从而是我们更好的去吸收食物的营养价值
