1、一到晚上就想吃东西,不饿也想吃晚上特别想吃东西是怎么回事
有的时候明明已经吃的很饱了 ， 但是一到晚上就很想吃东西 ， 也不是因为饿，就是想吃、嘴馋，因为这样老是在睡觉之前吃东西 ， 自己的体重也有所上升，有想过要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已经吃饱的情况下 ， 还想要吃零食 。那么晚上特别想吃东西是怎么回事？
1、生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压
2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌
3、如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大
另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适 。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲，比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食，意志比较重要 。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶，这样不仅可以让你不饿，而且还有助睡眠可以让你睡的更好，低脂牛奶还不会让你长胖 。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲 。其实酸奶也是不错的选择，可以让你肠道通畅排出毒素 。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里，培育出来的一种不好的习惯，需要学会克制住自己 ， 不要马上一下子全部什么都不吃，可以慢慢来，试着少吃点 ， 或者吃些容易消化的东西，慢慢的少吃一点，这样渐渐地习惯了以后，就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了 。
2哪些因素导致晚上老想吃东西
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“ 嘴瘾” 。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲 。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显 。当你饿的 时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物 。”
快要到睡觉的时间了，可嘴巴想吃点什么，肚子似乎也有点饿，食欲总是一路攻击过来!食欲的产生倒不是个 人体质的原因，而是跟平日的饮食及生活习惯有着密切的关系，看看以下的坏习惯你中招了几个?
很多人都出现过这样的情况：到了睡觉的时间还是很想吃东西 ， 肚子说不上是饿了还是不饿，反正就是想吃一点食物来过一下“嘴瘾” 。这样过“嘴瘾”的现象也算食欲的产生，容易产生食欲并不是个人体质的原因，这个跟个人平时里的饮食习惯和生活习惯有着密切关系 。导致晚上老想吃东西的5个原因：
1、晚饭多以碳水化合物为主，并且占大部分的食量，导致血糖值急升，饭后血糖值急跌之后 ， 更容易有空腹 感 。
2、午餐与晚饭的间隔太长 ， 也会令晚上食欲大增 。一般情况下，我们的早餐和午餐的间隔为4-5小时，但午餐 跟晚餐相隔6-7小时，就有点太长了 。有的人甚至要工作到很晚 ， 间隔就会拉长到8-9小时 。
3、饭后如果做太过于剧烈的运动，会将体内的能量大量消耗掉，令体内的血糖值下降 ， 就会让你容易觉得肚 子饿 。另外，睡前也尽量避免剧烈的运动，做些轻缓一点的动作就好了 。
4、平日的饮食习惯不好，例如肚子饿了就吃东西，肚子不饿就直接省略正餐，每天的饮食次数和时间不规律。
5、习惯在下午5点后吃零食，肚子填饱了，但该吃晚饭的时候却不觉得饿，于是又扰乱正常的饮食规律 。
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2、为什么一到晚上就一直想吃 虽然已经饱了为什么一到晚上就一直想吃 虽然已经饱了但是为啥想吃呢：
查差是否胃溃疡或者甲状腺出问题？
饥饿会引起最原始的生理反应,在大脑产生分泌物促使人想去吃东西;
而美味食物引起的享受也会在大脑中残留一些记忆,当重新又看到食物时,这些记忆后引发大脑产生新的分泌物,进一步而产生食欲 。
2：时间安排
我也有过同样的经历,你应该偏瘦吧?吃饭,休息和工作的时候没有规律所以才导致这样,还有心理上也有一定的因素,只要合理安排时间很快症状就会消失的!
建议去深圳胃思宝肠胃院做下检查:http://www.wsb16.com/cdjb/mxcy/mxcywh/3502.html
3：多做运动
憋气或吐气
有些人尝试短暂的憋气，也有些人作缓慢且稳定的吐气 ， 不妨试试 。
吃饭不说话
当你进食时，最好安静地吃，这样就不会引起打嗝 。但对于已出现打嗝的人，可以尽量地憋气，且在你觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下 。如此作2～3次 ， 然后，深呼吸一下 ， 接着重复前述动作 。
将一纸杯填满水，放在桌面上 。将两只食指各插入左右耳内 。弯腰，以双手的拇指及小指将杯子夹起 ， 憋气后，立即将水一饮而尽 。
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3、自己总在深夜特别想吃垃圾食品,为什么会这样呢?相信对于很多人来说，吃这件事情都是非常重要的，因为毕竟民以食为天 ， 所以人们的生活中有很大的比重都是在吃 。那么如果自己总是在深夜特别想吃垃圾食品的话，为什么会这样呢？
众所周知，现在很多人的生活中压力都是比较大的，而人们在压力大的时候都会找一些其他的方式来进行缓解，这东西就是一个很好的解压方式，而很多人会发现自己在深夜的时候特别想吃夜宵，其实之所以会产生这样的现象，是因为有些人已经成为了一种习惯 。一旦在晚上吃过一次夜宵，就会养成这样的生物钟 ， 在每天一到晚上的时候就会还想要吃垃圾食品 。其实这并不是因为自己饿了，而是因为自己的一种习惯 。所以我觉得这是一种坏习惯，应该改掉才行 ， 因为在深夜的时候吃垃圾食品是不容易消化的，也是不利于身体健康的 。所以我觉得之所以会这样 ， 是因为自己的一种吃夜宵的个人习惯 。
而我们之所以会有在深夜想吃垃圾食品的习惯，还可能是由于白天的时候没有吃饱，所以在晚上的时候就会感觉饥肠辘辘，其实这也是一种正常的现象 ， 但是没有必要在深夜吃垃圾食品，如果实在饿的受不了可以去吃一些煮面条或者是一些好消化的食物 。而吃垃圾食品对身体是百害而无一利的同时，也会导致自己深夜过于兴奋，导致失眠的风险 ， 甚至还有可能导致消化不良 。所以这样的话习惯应该改掉 。
综上所述，之所以总是在深夜特别想吃垃圾食品，其实是一种养成的坏习惯作祟 。我们不应该由着自己的性子去在深夜吃垃圾食品 ， 因为这样不仅会导致消化不良，还会导致发胖的风险 。那么你们有怎样的看法呢？
自己总在深夜特别想吃垃圾食品 ， 原因是睡眠不足，改变了人的饮食 ， 选择睡眠不足者，往往更容易摄入能量密度更高的食物 ， 这其实是一种病 。人在疲劳的时候，瘦素的分泌下降 ， 减弱了人的饱腹感，胃饥饿素也在不断的积累 ， 因此，疲劳时间延续到一定时段 ， 困顿的大脑就会更容易放纵自己，接受诱惑 。
因为在深夜吃饭的时候 ， 大家都想的是打发时间消遣消遣，所以这个时候就想吃一些烧烤之类的食品 ， 但其实只要少量，也不算是垃圾食品
我每天下午也想吃垃圾食品，我觉得垃圾食品可以给我带来快乐 。可能你晚上饿了 ， 就会想吃这些东西，而且垃圾食品确实挺好吃的 。
在夜深人静的时候有时会感觉到空虚寂寞的时候，这个时候就想吃垃圾食品消遣一下 ， 垃圾食品确实能够促进食欲，排遣寂寞 。
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4、我一到深夜就没有安全感,就想吃东西,请问这是为什么?【为什么一到晚上就想吃东西,一到晚上就想吃东西,不饿也想吃】1、心里面比较空虚、积压到寂静的晚上更加难受，吃东西暂可以缓解这种感觉 。
2、思虑过度，使心理疲劳，过于兴奋 。
一到晚上就没有安全感？
害怕就找一个人来陪着你吧
想吃东西 ， 可能是你肚子饿了
第一可能缺少微量元素，补充一下，第二，可能有心里阴影，还是找点事做 ， 慢慢舒缓压力
慢慢改掉就好了 。
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5、为什么我一到晚上就想吃东西,就想吃夜宵,怎么改?胃撑大了，容易饿 。
请问有不舒服的地方么？如果没有，并且自己也很舒服状态，就不要改啊 。
如果出现肥胖等症状，让你不舒服了，就慢慢减少次数和数量就好，或者去跑跑步分散注意力就好了 。
您可以在网上吃饭的时候吃饱 。然后晚上早点儿休息 。吃完晚饭之后不要去做剧烈的运动 。同时要控制住自己的欲望 ， 如果自己控制不?。?可以邀请朋友前来监督 。只有这样你才能有一个好的身体 。才能达到健康的状态 。
你好，一到晚上就想吃东西，那是因为你可能经常晚上吃东西，所以你潜意识里面就特别想吃 。而且形成一种习惯就很难改了 。建议您一定暗示自己晚上吃东西容易变胖 。要克制自己
我也一到晚上就想吃东西，吃夜宵，但是我觉得最有效的方法就是身边没有吃的东西 。
我觉得这个得循序渐进，逐渐减少吃的份量，直至不吃为止
