说到补肾这个专业的中医名词，很多人对于补肾第一想到的就是通过饮食、药补、健身运动、练功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚状态的效果 。
吃饭时喝点这个，补肾效果太厉害了！
1.莲子酒
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味 ， 乃脾之果也” 。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效 。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果 。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强 。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法 ， 用莲子心泡茶去心火效果更佳 ， 莲子泡酒则固肾效果更为显著 。
莲子酒的做法：首先，取100g新鲜的莲子去皮去芯 ， 然后清洗干净 。再把处理好的莲子放入坛内，用500g的白酒浸泡 ， 封严，贮存十五天就可以饮用了 。
提示：
莲子酒在浸泡期间，需要每隔两天就开盖搅拌一次，这样制作出来的莲子酒才是合格的 。
2.荔枝酒
荔枝的补肾功效
荔枝是一款非常不错的补肾水果 ， 荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C以及粗纤维等成分 。
中医理论上认为，荔枝可以补益气血、添精生髓、丰肌泽肤等功效 。
荔枝酒的做法
[配方]鲜荔枝肉(连枝)500克〈要挑选上好的妃子笑荔枝，荔枝是可以带着籽粒一起酿酒的〉，陈米酒500-1000毫升 。
[制法]将上药置容器中，加入陈米酒，放于阴凉处，密封、浸泡90天后即成 。
[功用]益气健脾、养血益肝 。
[主治]脾胃虚寒、中气不足所致的泄泻、食欲不振；妇女子宫脱垂；胃脘痛；寒迹等症 。
[用法]口服 。每次服20—30毫升，日服2次 。
明代李时珍在《本草纲目》中对荔枝的科学总结，所以常饮荔枝酒，能促进人体细胞新陈代谢、增强细胞活力及人体免疫力、健康生长发育 。有效去除青春痘、美白嫩肤 ， 是女性内调美容的上上佳品 。能有效降低血脂、软化血管，预防冠心病、抗衰老等养生保健功效 。
提示：
荔枝还有改善人消化功能和人体血液循环的效果，所以说荔枝有帮助人美容的作用，而且还能改善人体的肾功能，尤其是针对于肾阳虚导致的腰膝酸痛和失眠健忘等症状，效果是非常不错的 。
3.猕猴桃酒
猕猴桃的惊人功效：
猕猴桃(也叫奇异果)富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾?。月云＠鸵灿幸欢ǖ母纳乒π?。
猕猴桃不仅是世界公认的“水果之王”和“维C之冠”，在国际营养学界也堪称“阻断癌细胞的圣手”，具有降血压、促消化、滋阴壮阳、养心维脑、美容养颜、减肥和防治心血管疾病的功效 。
猕猴桃的果皮部分所含的维生素和矿物质比果肉部分还要丰富 ， 但皮不能直接食用，如果做成猕猴桃酒，就能完全获得其中的功效 。
最后提示一下：
每一个人的体质及情况是不一样的，没有任何一种药酒可以适合所有人，为了安全，非专业人士 ， 使用以上药酒药方时，最好在本地专业医师的辩证指导下使用 。
如今禁烟少酒被定位是最健康的一种生活习惯，其实每天适当的少喝一些酒，是可以起到活血杀菌的作用的，并且对我们的身体健康是非常有好处的，如果我们在喝酒的时候加入莲子或者是荔枝等其他补肾的食材，那么养肾效果就会更好！
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