男人想大补早餐就喝这4种粥
赤豆就是我们有些常说的红豆，具有补血的功能，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!
男人必吃早餐食谱三：茯苓粳米粥
相信失眠对于某些男人来说是不陌生的，也许你就是其中的一个 ， 而白领男性们更是如此 。对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用 。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量 ， 一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了 。还可以根据个人口味加入调味料 ， 茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天 。
男人必吃早餐食谱四：核桃粥
养脑的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道 ， 比如会让孕妇每日食用几个 。其热量虽然高 ， 但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质 。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用 ， 同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎 。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑 。
除此之外，男人饮食有哪些常见误区呢?
【男人想大补 男人如何大补】一顿饭没有肉就吃不饱 。
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪 。家住芝加哥的鲍勃告诉采访人员，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲 。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险 。
喝酒一定要喝到痛快 。
在中国 ， 喝酒多半是为了应酬 。”谁都知道喝酒不好 ， 喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事 。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右 。
一天只吃三顿饭，坚决抵制零食 。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒 。这未尝不是件好事 ， 但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱 。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升 。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖 。
