强肾穴——腰眼
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中 。
按摩方法：
自我按摩时 ， 先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头 ， 此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离 ， 便是腰眼穴所在 。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜 。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
男科穴——关元
对于男科保?。?有一个首要的穴位要知道，那就是关元 。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用 。前人有“当人身上下四旁之中 ， 故又名大中极 ， 为男子藏精，女子蓄血之处也 。”，古今都作为保健的要穴 。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;
男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;
关元穴位置：脐下四指处 。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉 ， 肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田 ， 具有培补元气、强壮身体的作用 。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴 。
按摩方法：
自我按摩时 ， 首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟 。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用 。
【中医补肾壮阳的强肾方法 中医养生补肾强肾方法】（实习编辑：吴韦杰）
