1、橄榄干果脯的做法：清洗橄榄，用蒸锅蒸 。蒸至橄榄变软，将橄榄放凉方便取出中间的核 ， 只用橄榄肉 。加冰糖与水(少量)一起熬煮，大火熬煮，水分干后再转小火即可 。
【橄榄如何做干果脯】2、橄榄果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍 。鲜橄榄的含钙量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含钙204毫克 ， 比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍 。
1、橄榄干果脯的做法：清洗橄榄，用蒸锅蒸 。蒸至橄榄变软，将橄榄放凉方便取出中间的核 ， 只用橄榄肉 。加冰糖与水(少量)一起熬煮，大火熬煮，水分干后再转小火即可 。
【橄榄如何做干果脯】2、橄榄果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍 。鲜橄榄的含钙量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含钙204毫克 ， 比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍 。
