星期一：
以大葱的葱白为主料 ， 做成适合自己口味的菜肴 。
星期三：
用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
补肾食谱 令男人雄风不倒" src="http://www.zuomama.com//img.jianke.com/article/201605/2016050412365345.jpg" />
星期四：
晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃 。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以 。【男人一周补肾食谱大全 男人一周的补肾食谱】
星期五：
以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等 。这一天还可吃些牡蛎 。
星期六：
以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可 。
星期日：
以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可 。鲇鱼还可做成鲇鱼汤 。
每晚有一种摆上餐桌，坚持不断 。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处 。
