黑豆能补肾是众所周知的事情，但生活中有些人在吃过黑豆以后，却感觉它补肾的效果并不好 ， 这与大家的食用方法有很大关系，因为黑豆补肾食有很多讲究，只有吃法正确，才能让它发挥最好的补肾作用，那么黑豆怎么吃最补肾呢？它常见的补肾吃完又有哪些呢？
1、羊腰黑豆汤
把黑豆与羊肉一起做成汤，供人类食用时补肾效果特别好 。制作时需要准备羊腰子500克，黑豆50克，杜仲十克 。把羊腰子用清水洗净以后去掉膻味，用开水浸泡五分钟 ， 切成片状，再把它与黑豆杜仲生姜等食材一起放在砂锅中，用大火烧开，然后用小火慢慢炖熟，加盐调味就可食用 。这种羊腰黑豆汤，能壮腰健肾，也能缓解肾炎 。
2、黑豆枸杞黑米粥
黑豆枸杞黑米粥补肾效果也特别好 ， 它能补肾强腰 ， 也能益气补虚 。平时制作时需要黑米75克，黑豆50克，枸杞20克 ， 白糖适量 。把黑豆和黑米用清水洗净以后浸泡四小时，放在锅中加清水，然后把枸杞子洗净以后也放入锅中 ， 用大火烧开以后，组织一个小时左右，锅中的粥就能煮好，这时需要加入少量白糖调味，然后取出就能食用 。
3、黑豆猪肚汤
【黑豆怎么吃最补肾壮阳视频 黑豆怎么吃最补肾】把黑豆和猪肚一起做成汤再食用 ， 补肾效果也特别好，它不但能补肾，还能补虚损健脾胃，你做的时候需要准备黑豆、益智仁以及以及金樱子各20克，猪肚一个，盐适量 。把黑豆和准备好的中药材用清水洗净以后，用纱布包在包装，放入锅中，再把猪肚清洗干净，一起入锅加清水把猪肚炖熟，然后加盐调味，吃猪肚喝汤就可以 。
