自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷瘦身

自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷瘦身

【自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷瘦身】1、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害 。第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度 。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟 , 欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度 。

2、对辟谷的程度应适当掌握,辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟 。饮食控制,开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在两、三天中减至半辟或近全辟状态 , 也可以直接开始,直接进入辟谷状态 。
3、在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急 。坚持静养服气为辟谷之首要,尽量避免七情刺激,避免情绪上的大波动,使心态保持平和 。

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