1、苦瓜黄豆排骨汤苦瓜黄豆排骨汤 。苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效；黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢，同时富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效；排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等 ， 有很好的补钙作用 。
2、海带鸭子汤海带鸭子汤 。据《本草纲目》记载，鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑 ， 退疮肿，定惊痫” 。在夏季里，鸭肉的最好制法是熬制鸭汤 ， 如海带老鸭汤、萝卜老鸭汤等，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适，今天推荐海带老鸭汤 。
3、花生木瓜排骨汤花生木瓜排骨汤 。花生俗称“长生果” ， 中医认为花生能调和脾胃 ， 补血止血 ， 降压降脂 。木瓜含有一种酵素，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力 。
4、番茄鸡蛋汤番茄鸡蛋汤 。夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤 ， 开胃又营养 ， 不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢 。能预防及改善各种身体疾病的同时 ， 还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物！
【立秋后煲什么汤 润肺去燥效果最好】5、莲子海带绿豆汤莲子海带绿豆汤 。海带味咸、性寒 ， 具有化痰、软化、清热降血压的作用 。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物 ， 可保护上皮细胞免受氧化 。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用 。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘 。
