1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少 。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要 ， 有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆 。午饭吃到八分饱即可 。晚饭你可以吃一些水果 ， 但不可以不吃，一般吃到五分饱就好 。
2、甜食是减肥的最大禁忌 ， 甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖 。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量 ， 不要吃多就好 。像薯片 ， 油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康 。
【教你如何减肥 教你如何减肥的软件】3、饭后散步：吃完饭尽量站着 ， 最好出去走一个小时，步子要大要快 。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦、 。
