草菇营养丰富 ， 味道鲜美 。每100克鲜菇含207.7毫克维生素C，2.6克糖分，2.68克粗蛋白，2.24克脂肪，0.91克灰分 。草菇蛋白质含18种氨基酸 ， 其中必需氨基酸占40.47-44.47% 。此外，还含有磷、钾、钙等多种矿质元素 。
中医认为草菇性寒、味甘、微咸、无毒，还能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病 ， 促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力 ， 是优良的食药兼用型的营养保健食品 。
一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品 。
【草菇的营养价值 草菇的营养价值和药用价值】宜：胃病，包括慢性胃炎 ， 胃及十二指肠溃疡者宜食；体质虚弱，营养不良，神经衰弱者宜食；癌症患者 ， 尤其是食道癌、贲门癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食 。
忌：猴头菇补虚健胃，诸无所忌 。
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