平菇的营养价值非常高，含有的多种维生素及矿物质，可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，下面我们就一起来看一看平菇炒肉的功效及做法吧！
平菇炒肉的材料
平菇300克 ， 瘦肉200克，盐，鸡精，生抽，料酒 ， 生粉，油，麻油，姜，葱 ， 蒜 。
平菇炒肉的做法
1、平菇洗干净切好(手撕也可以)用水快速灼一下捞起备用 ， 姜、蒜、葱切碎 。
2、瘦肉切小片，加入适量的油、麻油、盐、生抽、料酒、生粉拌匀 ， 腌20分钟 。
3、瘦肉先下锅，炒七八成熟捞起备用 。
4、姜蒜爆香油锅，下平菇爆炒，加入瘦肉、盐、鸡精和生抽翻炒均匀 。
5、如水分比较多可以在勾个芡，然后滴麻油、撒葱花，翻炒均匀即可 。
平菇炒肉的技巧
【平菇炒肉的功效及做法 平菇炒肉的家常做法】1、不喜欢生蘑菇的味儿，或者是蘑菇不是很嫩很新鲜的，可以提前焯一下水，然后迅速过凉水，然后挤干水分备用 。
2、带点肥肉炒出的蘑菇更香，我喜欢花肉炒出的原味肉渣香，所以把炒好的肉盛出，最后一步放入，这个因人而异 。
3、嫩蘑菇下锅后，只需急火爆炒一小会儿，调好味后马上出锅，这样炒出的蘑菇才会保持脆嫩的口感 。
平菇炒肉的功效
1、增强免疫：平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用且具有免疫特性 。
2、调理疾?。浩焦胶械某煞挚捎美吹骼砦赋Φ兰膊? ，且对降低血胆固醇和防治尿道结石也有效 。
3、舒筋活血：平菇有追风散寒、舒筋活络的功效，可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症 。
4、延年益寿：平菇不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福 ， 又利健康长寿 。
5、开发智力：平菇含有大量蛋白质和氨基酸等能促进智力发育成分，对婴儿和老人健康十分重要 。
