立秋节气如何养生 怎么在立秋节气养生

立秋节气如何养生 怎么在立秋节气养生

1、穿衣服,春捂秋冻要适宜 。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜 。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实 。
2、饮食要学会调理脾胃,可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础 。少吃凉性水果和食物 , 尤其是肠胃不好的人更应注意 。
3、晚上可以9到10点睡觉 , 早上5到6点起床比较合适 。早卧可以养阳,早起可以使肺气舒展 。

4、立秋后注意防秋老虎 。立秋上午前10点之前入睡 , 可以多晒太阳 。立秋并意味着真正的秋天到来,此时夏天炎热未消失,所以要关注天气 , 当心秋老虎,预防中暑 。
5、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能 。立秋后可以喝一些豆浆牛奶 , 润润肺 。吃些橘子、番茄、柠檬,可以增强肝脏功能 。
【立秋节气如何养生 怎么在立秋节气养生】6、预防感冒 。立秋后,早晚温差过大,引发感冒,衣着和居家休息方面,更应注意防止夜间着凉 。可以趁早清凉时勤开窗户 , 流通空间,保持室内空气新鲜 。

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