1、【蹬地侧身】 。侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上 ， 降低重心，准备击球时 ， 利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力 。
2、【转髋】 。腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网 。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的 ， 身体处于拧麻花的蓄力状态 ， 带动还在侧面的上半身 。【怎样打羽毛球更有力量 如何提高羽毛球击球力量】
3、【转肩】 。在髋部的带动下肩膀向前转出，这个时候整个身体正对球网了，肩部转动到位后，此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力，这个时候把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备 。
4、【打开手臂】 。先是在肩膀的带动下甩开上臂 ， 上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车，惯性会把前臂跟球拍甩动起来 。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来 ， 同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的一次也是最后一次加速 。
